• У дома
  • Диетична услуга
    • Общ преглед на MyNetDiary
    • Продукти и характеристики
    • Отзиви и препоръки
    • MyNetDiary Ефикасност
    • Проследяване на диабета
    • Попитайте диетолог
    • Намерете здравен специалист
    • Подаръчни карти и групови отстъпки
    • Лицензиране на база данни за храни и API
  • Приложения и устройства
    • Мобилни броячи на калории
    • iPhone и iPod Touch
    • iPad HD App
    • Телефон и таблет с Android
    • Приложение за диабет за iPhone
    • Приложение за диабет за Android
    • Fitbit свързване
    • Withings Свързване
    • Свързване на Garmin
    • Twitter Връзка
  • Търсене на храна
  • Истории за успех
  • Общност
  • Регистрирай се!
  • В NewsBlogHelpВлезте

остана в 140 Тема

U5925171 08.02.14
здравей аз съм на 19, 5'4 и 140 паунда . до Хелоуин (31 октомври) Искам да бъда 120. Тренирам всеки ден и изгарям между 400-500 калории на ден и ям 1000-1400, защо не губя някакво тегло? Аз съм на контрол на раждаемостта и аз съм на него от една година и останах на 140 за една година. помогне!

заседнал

Малпег 02.02.14
Пробих платото си, като увеличих активността си. Не увеличих тренировките си, но увеличих колко активна бях през деня. Ходя много повече. Навсякъде, където мога да повиша активността си, правя. Паркирам колата си далеч от вратата, когато отида в магазин. Магазин за хранителни стоки с жена ми. Докато тя изучава месото и зеленчуците, за да намери това, което иска, аз обикалям цялата буря, събирайки нужните ни предмети и ги връщам в количката. Стоя, вместо да седя, когато мога. Изгаряте двойно повече калории в изправено положение в сравнение със седнало положение. Вземам стълби, а не ескалатори или асансьори. Наистина направи разлика.

U5925171 08/02/14 отговори на Малпег
Аз също го правя! Какво дава?:(

U5936786 08/02/14 отговори на U5925171
Потърсете периодично гладуване. Както при всяка диета, първо се консултирайте с лекар.

FroGurl 08.03.14 отговори на U5936786
Може би трябва да увеличите калорийния си прием? Ако тренирате 5-6 дни в седмицата и изгаряте 400-500 калории, може би не ядете достатъчно? Опитайте се да ядете поне 1200 калории, не слизайте под това. Също така променете диетата си. Вашето тяло може би е свикнало с храните, които ядете. Подправете нещата:-)
Друго нещо, което можете да направите, е да увеличите приема на въглехидрати веднъж седмично. Загубата на тегло не е линейна, трябва да променим нещата, за да видим как се движи везната;-)

U5925585 08/03/14 отговори на FroGurl
Не съм съвсем сигурен, но мисля, че това е контрол на раждаемостта, някои от които ви карат да наддавате или да губите тегло, прочетете инструкциите за контрол на раждаемостта или попитайте Вашия лекар, това ме накара. Малко наднормено тегло, докато ги приемах. Надявам се това да помогне:)

U5794262 08/03/14 отговори на U5925585
Имам същия проблем, който тялото ми изглежда иска да се придържа към определено тегло, но разбрах, че имам недостатъчно активна щитовидна жлеза. Тъй като ядете правилните храни за това и се придържате към 1200 на ден, това има значение. Просто с по-ниска скорост от другите.

U5855329 08/04/14 отговори на U5794262
Подправете тренировките си с някои интервални тренировки:) ще шокират отново тялото ви:):) x

U5925171 08/04/14 отговори на U5855329
така че ям твърде малко? 1200-1300 би било по-идеално? и не съм с наднормено тегло. Всъщност имам много плосък корем.