• 10:07, 22 февруари 2020
  • Актуализирано: 11:24, 22 февруари 2020 г.

Зара Макдермот от LOVE Island отвърна на троловете, за да защити своята загуба на тегло от един и половина камъка.

макдермот

23-годишната жена се обърна към своя фитнес акаунт в Instagram, за да сподели личните си причини, поради които е решила да свали килограмите - признавайки, че никога не е мислила, че е дебела, - но е трябвало да направи промени, защото не води здравословен начин на живот.

Наред с щракането на позирането й във фитнес съоръжения, което тя сподели пред своите 28,5 хиляди последователи, звездата написа: "Мислех, че ще направя публикация за отслабването си. Всеки път, когато публикувам за отслабване, хората карат да ме атакуват, казвайки това е вредно и вредно.

"Обаче последните две изображения на мен бяха на момиче, което яде ВСИЧКО и ВСИЧКО, което иска. Което рядко спортува. Това не е здравословно или добро за никого!

"Никога не съм се притеснявал за тялото си, никога не съм мислил, че съм дебел, доволен съм. Това никога не е било психическо нещо и никога не е засягало психичното ми здраве. Бях щастлив с това, което бях."

Заедно със селфито си, което показва невероятно тонизираната й физика, Зара разкри, че един ден се е събудила и си е помислила, че не е била толкова здрава - като не я яде пет на ден и изобщо не следи тялото си с каква храна тя яде.

След като напусна вилата на Love Island през 2018 г., Zara обясни комбинацията от безплатни ястия, постоянни пътувания и липса на рутина, като това се отрази на тялото й - което я доведе до тегло 68 кг - но от промяната на начина си на живот тя не тежи 58/59 кг.

Тя добави: „Най-трудното за мен беше преминаването от манталитета да ям това, което исках през целия си живот, към това да започна да го наблюдавам.

„През първите няколко месеца от пътуването си наблюдавах отблизо калориите си и се уверявах, че ям около 1300-1400 на ден, макар понякога повече понякога по-малко.

„За да разбера колко калории са ми необходими, личният ми треньор разработи нивото на поддържане на калориите, което е количеството калории, от което се нуждаете, за да функционирате, но да останете със същото тегло и да поддържате тялото си.“

„Важно е да не се подлагате на това драстично, тъй като може да се обърка с метаболизма ви, за мен най-бързият начин, по който отслабнах, беше само между 100 и 250 калории под това дневно.

"След месец броене на калории (което трябва да кажа, че е малко монотонно) можете да започнете да разбирате и да научите какво количество калории има в определени храни. Освен това, въпреки че в началото определено се ограничих само до здравословни храни с високо съдържание на протеини, Сега все още ям това, което искам, но умерено.

„Или ако знам, че излизам на вечеря и искам пица тази вечер, ще постим и ще пия вода до обяд, или ако ставам рано, ще имам малко плодове или малко смути, ще имам супер лека обяд (може би бъркани яйца и малко спанак например или малко риба) и след това пийте моята пица за вечеря и все още бъдете в рамките на моята поддръжка. Аз също не пия почти никога, така че и това помага. "

Освен че го разбива във фитнеса, бившият съветник по политиката е преодолял и лични проблеми, като е направил хипнотерапия за осакатяваща тревога по време на престоя си в X Factor: Celebrity.

През 2018 г. момичето от Есекс се обедини с колегите от звездите на Острова на любовта Самира Могъщ, Уес Нелсън и Еял Букър и създаде No Love Lost, за да може да участва в шоуто на ITV.

Участвайки в шоуто, брюнетката красавица е преодоляла огромни страхове и дори е впечатлила нацията с певческите си способности.

Говорейки пред The ​​Sun Online, брюнетката красавица каза: „Това преживяване за мен е нещо повече от телевизионно предаване, то всъщност промени живота ми.

„Преди шоуто не бях в състояние да пея публично и имах хипнотерапия, за да помогна за сценичната ми тревога, но това, че бях в групата и имах подкрепата на Самира, Уес и Еял, застанали до мен, означава, че съм преодолял страховете си от участие публично. "

Следвайте Слънцето

  • Регистрирайте се на слънцето
  • За нас
  • Редакционни оплаквания
  • Пояснения и корекции
  • Лицензиране на новини
  • Реклама
  • Свържете се с нас
  • Условия за въвеждане в експлоатация
  • Help Hub
  • Тема A-Z
  • Настройки на бисквитките
  • Предпочитания за контакт