Не, няма солен пластир
„Хората, които са свикнали да солят, наистина губят вкуса си към нея след седмица или две с по-малко“, казва д-р Томас Мур, директор на клиничните изследвания в медицинския център на Бостънския университет.
Пазете се от похвалите на предните етикети на храните. „Без натриеви“ храни все още могат да съдържат до 5 милиграма (mg) на порция. "Намалено" или "по-малко натрий" означава 25 процента по-малко, отколкото в обичайната форма на тази храна. Чипсът "Светлина в натрий" съдържа половината количество сол, което бихте намерили в нормалните чипове. Само панелът „Факти за храненето“ на опаковката ще ви даде полезен брой.
По време на хранене, сменете солите за хранене. Солите с груби зърна като кошерната сол добавят привкус на вкус с около 25 процента по-малко натрий. Леките соли, като Morton Lite или Cardia, разреждат натрия наполовина, докато заместителите на солта (като Morton Salt Substitute) основно го премахват, използвайки предимно калиев хлорид вместо натриев хлорид. Д-р Мур препоръчва изцяло други подправки. Смеси от подправки, като госпожа Даш, използват чесън, лимон и мащерка и нямат натрий.
- Заместителите на захар могат да доведат до отслабване
- Simvastol 20mg Tablet View Употреба, странични ефекти, цена и заместители 1mg
- Panzynorm-HS Tablet View Употреба, странични ефекти, цена и заместители 1 mg
- Пропуснете солта, използвайте тези 5 билки като по-здравословни алтернативи - фитнес - Hindustan Times
- Специалист по хирургично отслабване Солт Лейк Сити, Юта Хирургия за отслабване