ядене

Как са свързани световъртежът и храненето?

Храненето обикновено помага за намаляване на световъртежа, като повишава кръвната захар. Така че, когато се почувствате замаяни след хранене или закуска, симптомът може да бъде озадачаващ (да не говорим за предизвикване на гадене).

Има много потенциални основни причини, свързани със световъртеж след хранене. Повечето от тях имат лечими опции, които могат да ви помогнат да разрешите замаяността си.

Няколко различни състояния и основните причини могат да предизвикат замаяност след хранене. Понякога може просто да се изправите твърде бързо, след като седите дълго време. Тази внезапна промяна в обема на течностите и притока на кръв може да причини временно замайване.

Постпрандиална хипотония

Постпрандиалната хипотония е състояние, което се появява след хранене. Причинява се от повишен приток на кръв към стомаха и червата, което отнема притока на кръв от други части на тялото.

В резултат на това пулсът се ускорява, за да изпомпва повече кръв през тялото. Кръвоносните съдове също се стягат. И двата фактора могат да накарат човек да се чувства замаян след хранене. Около една трета от възрастните жени и мъже обикновено изпитват това състояние.

В допълнение към замаяност, човек с постпрандиална хипотония може да има следните симптоми:

  • ангина (гръдна болка)
  • чувство на припадък
  • гадене
  • зрителни промени

В редки случаи постпрандиалната хипотония може да причини министрофи. Те са известни също като преходни исхемични атаки. Хората с високо кръвно налягане са изложени на риск от постпрандиална хипотония.

Лекарите все още не са намерили лек за постпрандиална хипотония, но могат да препоръчат промени в диетата и начина на живот, които могат да помогнат за намаляване на честотата на заболяването.

Недиабетна хипогликемия

Недиабетната хипогликемия е рядко състояние, което може да причини замайване след хранене поради внезапен спад в кръвната захар.

Човек с недиабетна хипогликемия може да има реактивна хипогликемия, където кръвната захар спада, вместо да се увеличава след хранене.

Лекарите не знаят напълно основната причина за това състояние, но подозират, че храната кара тялото да отделя твърде много инсулин.

Инсулинът е хормон, отговорен за обработката на кръвната захар и понижаването на нивата на глюкозата. В резултат на това нивата на кръвната захар на човек падат твърде бързо и се чувства замаян.

Симптомите, свързани с недиабетна хипогликемия, включват:

  • объркване или нервност
  • чувство на тревожност
  • чувствам се много сънлив
  • глад
  • раздразнителност
  • разклащане
  • изпотяване

В някои случаи това състояние може да бъде лекувано хирургично и излекувано. Там, където не може да се лекува, диетичните промени могат да помогнат за справяне със симптомите, като намаляват вероятността да настъпи значителен спад в кръвната захар.

Лекарят може също така да ви насърчи да проверите нивата на кръвната си захар, след като ядете, за да можете да хапнете лека закуска, за да повишите нивата на кръвната си захар, преди те да се понижат.

Диетични задействания

Понякога нещо, което сте яли, може да предизвика състояние (временно или хронично), което ви кара да се чувствате замаяни. Например, яденето на определени храни е свързано с мигрена, един от симптомите на която е замаяност.

Примери за храни, за които е известно, че причиняват мигренозно главоболие, включват:

  • алкохол
  • шоколад
  • млечни продукти
  • храни с мононатриев глутамат
  • мариновани храни
  • ядки

Пиенето на продукти, съдържащи кофеин, като кафе или газирани напитки, също може да допринесе за замаяност при някои хора. Чувствителността към кофеина варира в широки граници.

Кофеинът е стимулант и може да увеличи сърдечната честота. Тези с анамнеза за сърдечни проблеми и тези, които са по-възрастни, може да не могат да понасят тези промени в сърдечния ритъм. Резултатът може да е замаяност.

Някои хора със състояния като световъртеж или болест на Meniere също могат да открият, че замаяността им се влошава след ядене на определени храни. Тези състояния включват вътрешното ухо и могат да повлияят на баланса ви. Задействащите храни могат да включват тези с високо съдържание на сол, алкохол и храни, за които е известно, че предизвикват мигрена.

Обадете се на 911 и потърсете спешно лечение, ако имате симптоми, съпътстващи замайването ви, като:

  • болка в гърдите
  • объркване
  • промени в съзнанието

В противен случай, ако имате по-големи случаи на световъртеж след хранене, трябва да си уговорите среща с Вашия лекар. Не трябва да пренебрегвате замаяността като симптом, защото много от основните причини са лечими.

Освен това, тъй като световъртежът може да доведе до падания и други инциденти, най-добре е да се обърне внимание на симптома, за да се предотврати потенциално нараняване.

Лечението на замаяност след хранене обикновено зависи от основната причина. Например, ако постпрандиалната хипотония причинява проблема, някои лечения могат да включват следните опции:

  • Изберете храни, които се усвояват по-дълго, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Храните с високо съдържание на захар и рафинираните въглехидрати (като бял хляб, бял ориз и картофи) се усвояват бързо и увеличават риска от постпрандиална хипотония.
  • Пии много вода, особено преди хранене. Пиенето на чаша или две вода може да увеличи количеството кръвен обем в тялото на човек, така че кръвното му налягане е по-малко вероятно да спадне.
  • Яжте няколко малки хранения на ден вместо няколко големи хранения. Тъй като тялото използва повече енергия и притока на кръв за смилане на голямо хранене, яденето на малки ястия може да намали световъртежа след хранене.
  • Станете бавно през първия час след хранене тъй като това е времето, когато най-вероятно се появява замаяност след хранене.
  • Избягвайте храни, за които е известно, че предизвикват замайване като кофеин, алкохол и храни с високо съдържание на натрий.

Ако виенето на свят е резултат от ядене на определена храна или хранителна алергия, трябва да избягвате тази храна. Ако не сте сигурни коя точно храна причинява проблема, говорете с Вашия лекар за елиминираща диета, за да посочите точната основна причина.

Какво причинява световъртеж след хранене, когато сте бременна?

Много неща могат да причинят виене на свят след хранене по време на бременност. Бременността сама по себе си може да бъде свързана със световъртеж от такива причини като ниска кръвна захар и променен кръвен поток от хормонален поток. Понякога, при продължителни периоди на седене, бързото стоене може да доведе до замайване поради бързото разпределение на обема на кръвта. Рядко при бременност може да се наблюдава реактивна хипогликемия.

Даниел Мърел, д-р Отговори представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.

Като правите ключови диетични промени, обикновено можете да намалите честотата на световъртеж след хранене. Ако обаче замайването започне да става все по-често, трябва да посетите Вашия лекар.

Трябва също да практикувате безопасни навици, когато ставате от седнало положение, като например да имате стол зад себе си, за да избегнете падане. Ако се чувствате замаяни, седите или лежите и пиете повече вода, докато замаяният епизод отшуми, може да помогне за намаляване на симптомите.