загубете

Тази диета ви позволява да отслабнете до 9 кг за 14 дни, при условие че спазват стриктно плана. Тази диета е последвана от променен метаболизъм и ако продължите да се храните нормално след две седмици, килограмите няма да се върнат.

Понеделник

Закуска: черно кафе без захар

Обяд: 2 варени яйца, спанак, сварен в солена вода (без ограничение)

Вечеря: 1 голяма пържола или пържола на скара в 1-2 супени лъжици олио, маруля

Вторник

Закуска: черно кафе без захар, 1 малко руло

Обяд: 1 голяма пържола, маруля, десертни плодове по желание

Вечеря: варена шунка (без ограничение)

Сряда

Закуска: черно кафе без захар, 1 малко руло

Обяд: 2 варени яйца, маруля, 1 домат

Вечеря: шунка (без ограничение), маруля

Четвъртък

Закуска: кафе без захар, 1 малко руло

Обяд: 1 варено яйце, варено цвекло или моркови, 10 грама прясно сирене

Вечеря: плодове, кисело мляко (без ограничение)

Петък

Закуска: кафе без захар, пресен морков или ряпа с лимон

Обяд: варена риба, 1 домат

Вечеря: 1 голяма пържола, маруля

Събота

Закуска: черно кафе без захар, 1 малко руло

Обяд: пиле на скара

Вечеря: 2 варени яйца, пресен морков или ряпа

Неделя

Закуска: Чай с лимон (без захар)

Обяд: 1 голяма пържола на скара в 1-2 супени лъжици масло, салата по ваш избор и десертни плодове по ваш избор

Вечеря: По желание изберете нещо от менюто

    Повторете същото меню през следващите 7 дни.
    Уверете се, че пиете поне 2 литра течности на ден (за предпочитане вода, но чай без захар или лимонада без захар). Алкохолът е строго забранен.
    Салати, подправени с оцет или лимон и сол.
    Плодовете, салатата и морковите или ряпата могат да се консумират в неограничени количества, когато са в менюто.
    Вместо захар можете да използвате подсладителя.
    По време на диетата се препоръчва допълнителен прием на витамини.
    След две седмици започнете да се храните нормално.
    След тази диета причинява промени в метаболизма, които не се променят в продължение на 3 години.