диета

Борбата за отслабване е трудна задача и хората постоянно търсят начин да намерят най-добрия начин или съвет за бързо отслабване. Ето този, от който се нуждаете! Тази диета е лесна за спазване и можете да свалите 12 килограма за една седмица!

Яйчната диета

Яйцата са пълни с протеини и хранителни вещества, което ги прави изключително здрави и осигуряват на тялото ви по-голямата част от витамини и хранителни вещества. Консумирайки яйца и намалявайки нездравословните храни за една седмица, ще ускорите метаболизма си и ще започнете да отслабвате. Не се обезсърчавайте, когато погледнете диетата и не виждате много храна, но яйцата осигуряват ситост.

Ако искате да ускорите още повече отслабването, можете да опитате някои от тези здравословни напитки за отслабване, докато сте на диета. Добавянето на проста тренировка ще максимизира резултатите.

Закуска: 2 варени яйца, 2 портокала, 1 чаша нискомаслено мляко

Обяд: 6 унции варено пиле без кожа, 1 чаша кисело мляко

Вечеря: 1 варено яйце, 5 унции варено пиле без кожа и един портокал

Закуска: 2 варени яйца със сок, изцеден от един лимон

Обяд: 5 унции печена риба, 1 грейпфрут

Вечеря: 3 твърдо сварени яйца

Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша топла вода с 1 изцеден лимон

Обяд: 6 унции варено говеждо месо, 1 грейпфрут

Вечеря: 3 твърдо сварени яйца.

Закуска: 3 бъркани яйца с лук, магданоз и копър

Обяд: 5 унции варено пиле със салата

Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 2 портокала

Закуска: 2 моркова, 2 твърдо сварени яйца, 1 супена лъжица заквасена сметана

Обяд: 2 моркова, 1 чаша пресен портокалов сок

Вечеря: 3 унции варена риба, 1 варено яйце

Закуска: 5 унции нискомаслено кисело мляко, 1 прясно изцеден лимон или портокал

Обяд: 2 варени яйца, 2 грейпфрута

Вечеря: 1 чаша вода с изцеден лимон

Закуска: 2 варени яйца, половин грейпфрут

Обяд: 6 унции говеждо, 1 портокал

Вечеря: 1 чаша вода с изцеден лимон

Диетата ще осигури невероятни резултати, но не трябва да я спазвате повече от една седмица. Трябва да пиете много вода и да следвате стъпките, за да увеличите максимално загубата на тегло. След края на седмицата се върнете към нормалната си диета, но първите няколко дни яжте повече сирене, яйца, портокали и грейпфрут.