Според проучване от 2014 г., проведено от Journal Diabetes, по-ниската температура може да доведе до увеличаване на кафявите мазнини и следователно до повишено изгаряне на калории. Групата, която беше тествана, видя увеличение на отлагането на кафяви мазнини и чувствителност към инсулин при по-ниска температура. Същото се обърна при по-топли условия.
Има два принципа, които обясняват това явление.
Според теория номер едно, не треперещата термогенеза се осъществява при по-ниски температури. В тялото има два вида мазнини, бели и кафяви (съответно лоши и добри). Когато започнем да се чувстваме студени, но все още не сме започнали да треперят, кафявите мазнини започват да се увеличават и генерират топлина с помощта на запасите от бяла мазнина и кръвната захар. Това автоматично води до изгаряне на калории.
Теория номер две отчита етапа, когато тялото най-накрая започва да трепери. Когато тялото ви потръпне, разходът на енергия поради кафявите мазнини се увеличава, за да се поддържа по-топла телесна температура. Това е така, защото по време на треперене тялото ви произвежда хормон, известен като иризин, който превръща лошата бяла мазнина в калориите, изгарящи кафявите мазнини.
Прочетете тук: Сигнал за къси хора: Може да ви е по-трудно да отслабнете
Основната роля на кафявата мазнина в тялото е да ни топли. Здравите хора са склонни да имат повече кафява мазнина и по-малко бяла мазнина. Тук може да се приложи и принципът на добрите мазнини, които режат лоши мазнини. Това обаче не означава, че автоматично ще отслабнете през зимата. Човек има тенденция да става по-малко активен през студения сезон и теорията за треперене и отслабване се прилага само когато сте изложени на екстремни температури.
Обикновено бебетата се раждат с кафяви мазнини, които се топят, докато растат. Възрастните имат минимално ниво на кафява мазнина, което може да се увеличи с помощта на упражнения и подходящ режим на диета.
Въпреки тези проучвания, фактът, че този вид кафява мазнина води до трайна загуба на тегло, все още предстои да бъде доказан.
- Загуба на тегло и смъртност Ново проучване казва, че загубата на тегло може да има изненадващи последици
- Загуба на тегло Ето защо трябва да добавите горчица към вашата диета - Times of India
- Отслабване Ето как рициновото масло може да бъде добро за бързо изгаряне на мазнините по корема! Таймс от Индия
- Отслабване Ето първите 10 храни за изгаряне на мазнини The Times of India
- Загуба на тегло Ето как този любител на рибите и индо-китайските храни загуби 27 кг! Времена на Индия