Всеки ден проверяваш ли се в огледалото с въздишка и пожелание? Искате ли да отслабнете и да бъдете в подходяща форма? Предупреждение за спойлер: Мислите погрешно. Е, не мислите погрешно, а погрешно. Вие не искате да отслабнете. Искате да загубите мазнини. Тази дихотомия на загуба на мазнини срещу загуба на тегло е засегнало всички, от фитнес изроди до здравни лица. Преди да започнете каквато и да е фитнес програма, е абсолютно необходимо да влезете в нея, защото тяло, с което имаме работа тук, скъпоценният храм, в който живеят умовете ни.

мазнини

Отслабване и отслабване

Загубата на телесни мазнини е напълно различна от загубата на телесно тегло. Когато говорим за загуба на тегло, биологично казано, тя обозначава общата маса на нашите кости, органи, тъкани и мускули, взети заедно. При загуба на телесно тегло човек всъщност намалява масата на всеки орган, костите стават по-леки или по-малко плътни, мускулите ви губят сила, тъй като те продължават да стават все по-плътни. За да отслабнете е лесно. Просто спрете да ядете и сте готови. След няколко дни мазнините от тялото ви ще изгорят и вие ще изтъните за нула време. Но недостатъкът е, че не само телесните мазнини, но и мускулите ви биха отслабнали и в сравнение с процента телесни мазнини, мускулите ви биха загубили повече маса.

Тъй като мускулите ви са лишени от хранителни вещества, те биха намалили силата си. По този начин те биха се разбили и биха спрели да работят ефективно в един момент от времето. Загубата на телесни мазнини, от друга страна, е здравословен и продължителен процес, който изисква фокус върху запазването на телесното тегло, като същевременно се губят чисти телесни мазнини. Факторът, който определя коректността на вашия фитнес модул, е съотношението на чистата телесна маса и телесните мазнини. С други думи, това е съотношението между телесните мазнини и мускулите, костите, тъканите, органите, нервите и т.н.

Загуба на мазнини срещу отслабване: Как да се съсредоточим върху загубата на мазнини, докато натрупваме мускули и тегло?

Числото на скалата не означава нищо. Това не ви казва телесните мазнини от масата на всичко останало, вградено във вашето тяло. Числото на скалата не ви казва да се фокусирате върху загубата на мазнини, а не върху телесното тегло. Той просто ви показва върха на айсберга и това също не винаги е точно. Нашето тяло е гений и работи най-добре, когато всичко е балансирано. Съставът на тялото определя този баланс.

В предишните ни статии обсъдихме подробно необходимите съставки на вашия фитнес модул. Усвояването на тези знания с този дебат за загуба на мазнини срещу загуба на тегло е от решаващо значение за вашето здраве и фитнес. 5-те компонента на физическата подготовка ще ви осигурят най-добрия и идеален фитнес модул, най-подходящ за вас.

Ето няколко съвета за вас относно поддържането на телесния състав:

Никога не намалявайте приема на калории

Това е най-основният закон за поддържане на форма. От отчаяние да изглеждат добре, хората отстъпват от редовната си диета. Има и по-лоши случаи като намаляване на консумацията на вода. Решения и фитнес модули като тези причиняват непоправими щети на нашите тела. Следователно балансираното хранене е от първостепенно значение. Който спазва стриктна диета, никога не може да приема нищо, което е извън баланса. Ако сте дебели въпреки упражненията, винаги проверявайте диетата си. Оттам започва всичко.

Фокусиране върху загубата на мазнини

Загубата на мазнини спрямо загубата на тегло трябва да се поддържа с изключително внимание. Допълнителните мазнини вредят на тялото. Това е дъното. Но изхвърлянето на цялата мазнина до последния инч също е вредно. Мазнините осигуряват енергия по време на тежки моменти, тъй като те се разграждат, когато храната не е на разположение в близост. Балансът на мазнините и мускулите е важна част от нашия фитнес модул. За всеки от нас съотношението варира в зависимост от нашето кръвно налягане, сърдечен ритъм и различни други фактори. Няма едно стандартизирано звено за цялото човечество.

Наддаване на тегло

Напълняването, докато съществено намалявате телесните мазнини, е може би най-добрият начин да осигурите физическата си форма. За да постигнем тази цел, трябва да изпълним силови тренировки. Той осигурява на вашите мускули сърдечно-съдова издръжливост и повишава тяхната ефективност, както и маса. Силовите тренировки, заедно с упражнения за разтягане, ви дават най-добрия фитнес модул, при който напълнявате и значително намалявате излишните мазнини.

Пиенето на много вода и борбата със стигмата на затлъстяване

Е, вярвайте ни или не, водата има твърде много предимства и ползи за физиологията на тялото ни. Освен че поддържа бъбреците изключително ефективни и изхвърля токсините, той е в крак с всички метаболитни дейности на нашето тяло, поддържайки химическия дисбаланс под контрол. По този начин пиенето на достатъчно вода е от основно значение за нашето благосъстояние, физическа подготовка и намаляване на мастната маса, за разлика от отслабването. Друг важен момент, който си струва да имате предвид, е, че трябва да останете във форма за себе си и никой друг. Не е нужно да използвате пряк път за отслабване и увреждане на тялото си без поправка. Поемете по-дългия път към успеха, красотата, фитнеса и просперитета.

Заключение

Отслабването и отслабването са лесни за объркване понятия и все повече стават синоними помежду си. Ние от The Fitness Priority ще продължим да се ориентираме към това, което е правилно. Загубата на мазнини срещу загуба на тегло не е едно срещу друго. Имаме нужда и от двамата, на различни нива, в различни периоди от време. Нередовната загуба на тегло е изключително вредна за вашето здраве и ние молим нашите читатели да помнят това. Каквото и да е красиво, човечеството е постигнало с усилие. Няма пряк път към успеха, пътищата са хлъзгави и трудни. Но това е предизвикателството. Наздраве!