Бериман губи 100 килограма за деца, бъдеще

Джули Голдбърг

Писател на новинарския персонал
[email protected]

моите

Новини Снимка от Джули Голдбърг Директорът на гимназията в Алпена Том Бериман е видян наскоро със 100 килограма по-лек.

ALPENA - През последните четири години директорът на гимназията Alpena Том Бериман е отслабнал с около 100 килограма и го е направил, за да може да бъде наоколо, докато децата му растат.

Berriman започна от 300 паунда през 2015 г. и сега се движи около 205 паунда. Той и съпругата му Холи имат три деца Avia, 4, Badin, 2, и Emma-Coe, 1, и Berriman каза, че те са най-голямото вдъхновение за отслабването му.

„Исках да стана здрав за децата си“, каза Бериман. „Искам да съм наоколо, за да ги видя да пораснат. Никога не съм чувствал, че имам много енергия, псориазисът ми ще се разпали, имах проблеми с артрита, просто не се чувствах добре и исках да съм сигурен, че съм около децата си. "

Бериман не беше единственият, който отслабна много. Холи е загубила около 70 килограма след раждането на Ема-Коу.

Бериман е опитал наблюдатели на тежести и диети, но те така и не са работили. Това, което стартира загубата му на тегло през 2015 г., беше да получи Fitbit за проследяване на стъпки и също така да проследи какво ще яде. Той се върна към играта на голф и щеше да върви по игрището, вместо да кара езда на голф количка.

С любезното съдействие Директорът на гимназията в Алпена Том Бериман се вижда на тази недатирана снимка, преди да е загубил близо 100 килограма през последните четири години.

„Винаги казвам на хората, че трябва да намерите упражнение, което да ви подхожда, и не всеки обича да тича, не всеки обича вдигане на тежести, така че това, което открих, е, че ще взема бягащата пътека и ще наклоня наклона до 10 и ще го поставя в пред телевизора ми и играйте видео игри и се разхождайте - каза Бериман.

Нещо друго, което стартира отслабването на Бериман, беше гледането на филма „Supersize Me“, когато специалист по хранене в документалния филм каза „никога не пийте калориите си“. След това Бериман започна да обръща внимание на това, което пие, затова се отказа от редовната сода и започна да пие повече вода.

Бериман започна да готви повече, за да прави по-здравословни версии на храната, която харесва, и започна да наблюдава броя на приетите калории. Той също тича и въпреки че никога не е бил бегач, сега може да тича по три мили на ден.

Освен това той прави средно около 10 000 стъпки на ден, когато патрулира в коридорите на гимназията.

Независимо дали става въпрос за нарушаване на игра на бейзбол, игра на голф или разходка със семейството си, Бериман каза, че активността му дава повече енергия и той се чувства по-добре заради това.

„Това облекчава много стрес, така че тогава мога да функционирам, независимо дали е вкъщи с жена ми и децата ми, или съм в училище и функционирам, това е просто чудесен начин да изгорите енергия и да се чувствате добре и да се чувствате позитивно себе си и просто започнете добре деня си и резултата от това, което правите “, каза той.

Бериман каза, че децата му искат да бъдат активни, защото виждат как родителите им го правят. Той се надява децата му да видят, че родителите им са активни и да се научат сами да водят активен начин на живот.

„Те обичат, когато слизам долу и се качвам на бягащата пътека, защото слизат и играят“, каза Бериман. "Това е като тяхната игрална зала, така че те ще отидат да играят."

Джули Голдбърг може да бъде достигната на 989-358-5688 или [email protected]. Следвайте я в Twitter @ jkgoldberg12.

Днешните актуални новини и още във вашата пощенска кутия

ALPENA - Министерството на земеделието и развитието на селските райони в Мичиган ще трябва да започне дискусии с .

Последни действия на правоприлагащите органи в Североизточен Мичиган. Това е само леко редактирано. МОНМОРЕНЦИЯ .

Днешните актуални новини и още във вашата пощенска кутия