Оказва се, че богата на хранителни вещества, здравословна за сърцето диета е полезна и за бъбреците. Прочетете повече за това какво можете да направите, за да поддържате близките си здрави по време на Националния бъбречен месец.

увреждането

Може да не отделяме много време за мислене за нашите трудолюбиви бъбреци, но истината е, че повече от 50% от възрастните хора на възраст над 75 години се смятат за бъбречно заболяване, според последните оценки на изследователи от университета Джон Хопкинс. С напредването на възрастта бъбречната ни функция има тенденция да намалява. Въпреки това, повечето хора с хронично бъбречно заболяване (ХБН) дори не знаят, че го имат, въпреки че това е 9-тата причина за смърт в САЩ. Тъй като март е Национален бъбречен месец, Националната бъбречна фондация призовава всички на възраст над 60 години да бъдат изследвани за бъбречни заболявания.

В допълнение към тестването има много неща, които можем да направим у дома, за да предотвратим бъбречни проблеми в себе си и в нашите остаряващи близки. Двете водещи причини за ХБН са диабетът и високото кръвно налягане - две състояния, които често са тясно свързани с диетата. Други проблеми с бъбреците, като камъни в бъбреците, също се влошават от лошите хранителни навици и липсата на адекватна хидратация. С правилното хранене е възможно да се предотвратят или минимизират тези състояния и да се поддържат бъбреците ни здрави.

Рисковете от лошото бъбречно здраве

За съжаление, с възрастта на нашите близки те придобиват повече рискови фактори за заболяване на бъбреците: честотата на диабета нараства, а още по-тревожно е и високото кръвно налягане, което може да засегне над 80% от възрастните хора на възраст над 85 години, според д-р Лесли Спари, говорител на Националната бъбречна фондация. Това са двете водещи причини за бъбречни заболявания, които стават все по-чести при възрастните хора, но освен това заболяванията на простатата (включително рак) при мъжете и инфекциите на пикочните пътища при жените също увеличават риска от бъбречни проблеми.

Говорете със старши жителски съветник

Нашите съветници помагат на 300 000 семейства всяка година да намерят подходящите грижи за възрастни за своите близки.

„Камъните в бъбреците също се увеличават с възрастта и достигат връх на около 75-годишна възраст“, ​​казва д-р Spry. „Ракът на бъбреците се увеличава при възрастните хора, особено при пушачите.“

Освен здравословните проблеми, които са пряко резултат от бъбречно заболяване - анемия, високо кръвно налягане, увреждане на нервите, дори бъбречна недостатъчност - има редица вторични проблеми, които могат да се дължат на лошо здраве на бъбреците. Установено е, че наличието на ХБН увеличава риска от когнитивно увреждане, според скорошни проучвания. Това може да представлява риск и за възрастни хора, които приемат множество лекарства. Тъй като бъбреците филтрират кръвта, те помагат на телата ни да обработват и премахват лекарства, така че всякакви тежки пречки за бъбречната функция могат да представляват потенциална опасност за безопасността.

Диетични насоки за предотвратяване на бъбречни заболявания при възрастни хора

Здравословната диета е един от най-добрите начини за предотвратяване на бъбречни заболявания. „Препоръчвам диета с ниско съдържание на сол DASH за пациенти с хронична бъбречна болест (ХБН) Етап 3“, казва д-р Spry. „Препоръчва се диетолог, запознат с диетите на бъбреците и който може да прегледа медицинската история и лабораторните изследвания, ако имате ХБН 4 или 5. Medicare заплаща и диетични консултации при пациенти с ХБН 4 или 5 етап.“

Диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) е разработена от Националните здравни институти. Д-р Spry казва: „Диетата DASH включва акцент върху сложните въглехидрати в диетата, увеличените плодове и зеленчуци, нискомаслените млечни продукти и намаляващото животинско месо, мазнини, масла и сладки в диетата. Насърчават се ядки и бобови растения без добавяне на сол. “ Проучванията показват, че диетата DASH помага за намаляване на кръвното налягане, намалява риска от сърдечни заболявания, инсулт и рак и намалява риска от камъни в бъбреците (Национална бъбречна фондация).

Националната фондация за бъбреците има и няколко други сложни съвета за оптимизиране на килера, ако здравето на бъбреците е приоритет:

  • Купувайте консервирани стоки с надпис „без добавена сол“
  • Купувайте пресни плодове и зеленчуци вместо консерви, когато е възможно
  • Потърсете думата „пълнозърнести храни“ на опаковката с храни
  • Гответе със зехтин и рапично масло за здравословни за сърцето мазнини
  • Овкусете храната си с подправки и билки вместо сол

Още съвети за здрави бъбреци

Диетата не е единственият ключ към здравето на бъбреците. Д-р Spry препоръчва редица други здравни стратегии, за да поддържа тялото възможно най-дълго в работно състояние:

  • Не пушете
  • Получавайте много физическа активност (поне 150 минути седмично)
  • Пенсионерите трябва да са начело на хроничните здравословни състояния, които биха могли да бъдат рискови фактори за бъбречни заболявания: „Ако имат диабет или високо кръвно налягане, те трябва да бъдат контролирани и трябва да бъдат внимателно проследявани с техните лекари от първичната помощ“, казва д-р Spry.
  • Стойте добре хидратирани: „Пийте много вода, за да избегнете инфекции на пикочния мехур. Сокът от червена боровинка също ще предотврати инфекции на пикочния мехур при дамите. Мъжете трябва да проверяват простатата си ежегодно, а жените да следят внимателно след инфекция на пикочните пътища, за да се уверят, че инфекцията е напълно изчистена. "

Не на последно място, но определено не на последно място, бъдете сигурни, че вашите възрастни близки получават годишен скрининг, след като навършат 60 години, особено ако са в по-висока рискова категория. Изследването, казва д-р Spry, „включва изследване на урина за кръв, протеини и инфекция. Също така препоръчваме кръвен тест за креатинин, който може да се използва за изчисляване на прогнозната скорост на гломерулна филтрация (eGFR). " GFR тестването е най-добрият общ индекс на бъбречната функция, с който професионалистите в момента разполагат. Притеснявате се за покритието? Medicare обикновено обхваща диагностични лабораторни услуги, особено тези, които се считат за медицински необходими или които са поръчани от Вашия лекар.

Как вие и вашите близки се грижите за доброто здраве на бъбреците? Уведомете ни в коментарите.