Каролайн Флак отслабване: Домакинът на острова на любовта е загубил над камък (Изображение: Getty Images)

флак

39-годишната КАРОЛАЙН ФЛАК е английска водеща, която наскоро беше на екрани за нова поредица от ITV’s Love Island. Наскоро телевизионната звезда се обърна към невероятната си загуба на тегло, която я видя да губи над камък. Как го направи?

Дениз Уелч демонстрира загуба на тегло в ярко розово бикини

По време на кариерата си Каролайн Флак е открита за битката си с тежестта. Водещата на Love Island 2019 - която се е променила от размер 8 на 12 - по-рано разкри, че е била тормозена в училище заради размера си. И по време на престоя си в X Factor през 2016 г., който тя бе домакин на певицата Оли Мурс, тя стана обект на критики заради външния си вид. Миналия месец обаче Каролайн загуби над един камък преди петата поредица от шоуто за запознанства. Оттогава тя демонстрира новата си стройна фигура, споделя снимки на бикини в Instagram и се обръща към вилата на Майорка в сериозно облечени фигури.

Свързани статии

Е, как успя да свали килограмите?

39-годишната реши да промени диетата си, като замени сладките закуски с плодове и зеленчуци.

„Това, което направи най-голямо значение за това как изглеждах и се чувствах, беше изрязването на цялата захар“, разкри тя в интервю за списание YourFitness.

„Това е дяволът. Пристрастява и е в толкова много неща, за които дори не бихте се сетили. Захарта се слага в сосове, хляб и кисело мляко. Не винаги е очевидно, но толкова много неща са опаковани в захар. "

NHS обяснява, че британците като цяло ядат твърде много захар - 700 грама на седмица, което възлиза средно на 140 чаени лъжички на човек.

Здравният уебсайт добавя: „Добавените захари, като трапезна захар, мед и сиропи, не трябва да съставляват повече от 5 процента от енергията, която получавате от храната и напитките всеки ден. Това е около 30 грама на ден за всеки на 11 и повече години. "

Въпреки че Каролайн намали приема на захар, тя настоя, че не е намалила калориите си.

Всъщност тя всъщност яде повече от преди, тъй като иска да гарантира, че получава правилното количество калории.

Препоръчва се средната жена да яде около 2000 калории на ден, за да се поддържа, докато мъжете трябва да ядат 2500 дневно. Слабите обаче се нуждаят от калориен дефицит, за да отслабнат.

Според healthline.com жените могат да ядат 1500 калории, за да отслабнат един килограм тегло на седмица, докато мъжете могат да ядат 2000.

Говорейки за новата си диета, Каролайн продължи: „Сега консумирам повече калории от всякога, те са точно точните калории.“

В днешно време Каролайн се придържа към добре балансирана диета, като закуската й обикновено се състои от бъркани или поширани яйца, бекон, авокадо или гъби.

Ястията й обаче не са ограничени, а Каролайн признава, че понякога закусва с пържола.

Доказано е, че яйцата подпомагат отслабването, тъй като са богати на протеини и селен, които увеличават пълнотата.