Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

крема

Това са малките неща ... колко пъти сте чували тази фраза? Но е вярно на толкова много нива и в толкова много контексти. Именно малките ритуали, които имате с близките си, имат най-голямо значение и задържат най-много място в сърцето ви. Именно малките корекции в тренировките и храненето отличават златните медалисти от сребърните медалисти. А що се отнася до храната, малките нотки на вкус и презентация могат да отнемат хранене от просто посредствено до майсторско.

Обичам да мисля, че тази здравословна глазура от крема сирене или глазура е едно от тези малки неща. Това е идеалното малко нещо допълнително, което може да се добави за подобряване на почти всеки десерт, включително протеинови кифли, морковена торта, кифлички с канела, ябълков пай ... о, боже! По дяволите, толкова е полезно за вас, че дори можете да го сложите върху овесените ядки. Без преценка!

Не съм виждал много „Got Milk“ или „Milk. Това прави тялото добро ”реклами напоследък. Може би те просто изживяха своя разцвет по телевизията и не направиха прехода към социалните медии (някой друг помни ли тези реклами?). Или може би приливът се обръща, тъй като много хора разбират, че млечните продукти не са непременно толкова добри за тях, колкото производителите на млечни продукти биха искали да вярваме. Независимо от това, аз все още съм привърженик на сиренето и освен ако нямате специфични хранителни алергии или непоносимост към млечни продукти, тази рецепта е чудесна в умерени количества. Суроватъчният протеин на прах му придава допълнителен тласък на протеини и осигурява вкус и сладост.

Високопротеинови здравословни кремообразни глазури

  • Порции: 1
  • Време: 5 минути
  • Трудност: лесно
  • Печат на страница

Автор: Момичето Златният Греъм

СЪСТАВКИ
1 супена лъжица (15g) леко крема сирене
1/4 лъжичка (7g) ванилов протеин на прах (горещо препоръчвам смес от изолат-казеин като Quest Nutrition Vanilla Milkshake Protein Powder)
1-2 супени лъжици неподсладено млечно мляко (харесвам копринено неподсладено кремообразно кашу в оригинал или ванилия) ИЛИ 1-2 супени лъжици лимонов сок за глазура с лимонено крема

УКАЗАНИЯ
1. Сметайте заедно крема сирене и протеин на прах, докато се комбинират напълно.
2. Бавно добавяйте течност, докато се постигне желаната текстура/дебелина. Допълнителна течност ще доведе до глазура вместо замръзване.
3. Лъжица или разстилайте върху любимите си печени продукти (или се наслаждавайте направо от лъжицата - никой не гледа!).

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
Калории: 60 Мазнини: 2g Въглехидрати: 2g Захар: 1g Фибри: 0g Протеин: 7g

Можете лесно да умножите рецептата за повече порции, за да замразите цяла партида кексчета или торта.