Вибрацията на цялото тяло се счита за вълна на бъдещето, но всъщност има дълга история. Използвано е от древните гърци, както и руските космонавти, които оценяват предимствата на упражнението за облекчаване на болката и повишаване на силата и гъвкавостта.

цялото
Смята се, че вибрациите на цялото тяло са основната тренировка за бъдещето и може да станат толкова често срещани, колкото днешната бягаща пътека. Ето някои предистория, както и факти, характеристики и предимства на вибрационните машини за цялото тяло и защо може да искате да използвате такава днес заедно с вашата кардио рутина за трайни ползи утре и след това.

Терапевтично упражнение

Вибрацията на цялото тяло се превърна в уважавана форма на терапевтични упражнения през последните 40 години в резултат на изследването, проведено от д-р Biermann относно използването на циклични трептения върху човешкия гръб в бивша Източна Германия. Неговите терапии използват процес, наречен Ритмична невро-мускулна стимулация или RNS. По същото време руски учен на име Владимир Назаров използва същите опити върху спортисти, които водят до по-добра сила и гъвкавост в мускулите им. Руснаците също използваха вибрации върху космонавти в своята космическа програма, за да се противопоставят на негативните ефекти от нулевата гравитация, като загуба на костна плътност и мускулна маса. И в древна Гърция металният край на трион, натрит с памук, се държеше от пациент, докато краят на дръжката се държеше и разклащаше от някой друг, като по този начин изпращаше вибрации нагоре и през цялата засегната ръка на пациента. Триони, космонавти и спортисти - цветна история, ако някога е имало такава.

Вибрацията на цялото тяло вече е метод на терапия и упражнения, използван от много известни институции като НАСА, Станфордския университет и професионални спортни екипи. По принцип идеята е да поставим мускулите в ситуация, в която те трябва да се разширяват и да се свиват непрекъснато, което изпомпва допълнително кислород в клетките. Това е процес на окисляване, който много прилича на дишането, така да се каже, само че в този случай той е на клетъчно ниво. Окисляването едновременно отпуска и стимулира тялото, което му помага да се самоизлекува и да развива мускулите по-бързо.

Човек стои на платформата на машината от две до 10 минути и оставя работата на мускулите да взаимодействат с вибрациите на машината. Възможно е да се правят по-сложни упражнения на машината, но ползи могат да бъдат постигнати дори в тяхно отсъствие. Поради слабото въздействие на вибрациите, машината може да се използва ежедневно. Освен това, тъй като отнема толкова малко време от деня, е по-вероятно да се придържате към редовна рутина. Платформите на някои машини за вибрации на цялото тяло вибрират нагоре и надолу, използвайки движение, подобно на бутало, а други се люлеят от една страна на друга като въртящи се клатушки. Повечето са изградени с дръжки, които да се държат, докато вибрирате.

Изглежда толкова просто, но резултатите са феноменални.

Изградете плътност на костите

Вибрацията на цялото тяло се използва за изграждане на костна плътност, отслабване, натрупване на мускули, облекчаване на болки в гърба и облекчаване на стреса и артрита. Използва се и за подпомагане на тези с респираторни симптоми и заболявания като емфизем и астма да поддържат редовна физическа рутина. Резултатите са прогресивни и дълготрайни. Но не е нужно да имате заболяване, за да се възползвате от машина за вибрации на цялото тяло. Процедурите за упражнения на здрави потребители са подобрени, тъй като подобряват циркулацията, човешкия хормон на растежа, метаболизма, стягането на кожата, кръвното налягане, гъвкавостта, костната плътност и цялостното сърдечно-съдово здраве и благосъстояние.

Ако в даден момент от живота си някога се занимавате с поне един от горепосочените аспекти на здравето, може да искате да опитате да упражнявате вибрациите на цялото тяло. Информираността за тази технология нараства и очевидно е тук, за да остане. Като се обърнете към профилактиката и заздравяването на тялото си във формат без болка, с нисък стрес и безопасно упражнение, в който всеки може да участва, вие ще бъдете на върха на физическото и психическо подобрение днес и винаги.

За автора

В областта на хиропрактиката гъвкавостта е името на играта. Това е и нашата мантра. Откакто стартирахме през 2005 г., PHS Chiropractic се превърна в лидер в красиво проектираните, персонализируеми маси и аксесоари за хиропрактика. Ние проектираме нашите базови таблици, така че да са богати на функции, отговарящи на нуждите на студента или новия специалист. И все пак, докато развивате практиката си, нашите маси растат заедно с вас: Ние сме мечтали за всяка възможна функция, от падания до издигане на височини до регулируеми части на главата - всички лесно се добавят към съществуващата ви маса, за да разширят вашите възможности. Всичко това е част от мисълта и грижите, които влагаме във всеки PHS хиропрактичен продукт. Произведени точно тук, в Средния Запад в завода ни в Уотъртаун, Южна Дакота, нашите продукти отразяват нашите силни ценности: високо качество, почтеност, креативност и иновации. Резултатът е богата линия от хиропрактически маси и аксесоари - от нашата новаторска серия Tradeflex до нашите патентовани капки ErgoStyle - всички предлагащи високо ниво на дизайнерски опит, патентовани функции и голяма стойност, които ви дават инструментите, от които се нуждаете, за да изградите успешна практика.