Диетологът на знаменитостите се обедини с PETA за Вегетариански месец за информираност, за да сподели някои от любимите ястия на суперзвездата.

веган

ICYDK, октомври е месец за осведоменост относно вегетарианците, а тази година организацията с нестопанска цел „Права на животните“, „Хора за етично отношение към животните“ (иначе известна като PETA), има няколко трика в ръкава си, за да ви убеди поне да опитате да включите повече растителни хранене във вашата диета. Очевидно е, че борбата с жестокостта към животните е най-важното за PETA, но ако това няма да ви превърне в тревопасно животно, не забравяйте, че всъщност има много ползи за здравето, ако ядете повече растения.

Може би от известно време обмисляте да отидете на растителна основа, но идеята за брюкселското зеле ви кара да се кълчите. Може би се опитвате да увеличите зеления си прием, без да прибягвате до живот само на тъжни салати за обяд. За да бъдем честни, идеята за чиния със зеленчуци може да звучи някак скучно, но често срещано заблуждение е, че диетите на растителна основа са без вкус.

За да го докаже, PETA се обедини с треньор на знаменитости и диетолог Марко Борхес, за да ви донесе три рецепти, които са вкусни, питателни и, разбира се, на 100 процента без жестокост (което означава, че нито едно животно не е било увредено, за да се случат тези ястия ).

Може да разпознаете Борхес като създателя на 22-дневното хранене и той излиза от 22-дневното веганско предизвикателство, което има фенове на знаменитости като Бионсе и Джей Зи Феновете, които участваха във веганското предизвикателство, изпращайки снимки на ястия без месо в понеделник, дори бяха въведени, за да спечелят билет за концерта на Бионсе и Джей Зи за цял живот!

Но имайте предвид, че силовото дуо не е преминало към растителен начин на живот за една нощ. По-скоро Борхес каза на Хората, че е накарал двойката да внедри все повече и повече растителни ястия в диетите си, преди да влязат - така, че те са написали увода към книгата на Борхес „Зеленият отпечатък: растителна диета, най-добро тяло“ По-добър свят.

За да ви вдъхнови да придадете на #veglife малко вкус, Борхес споделя три лесни, веган рецепти от програмата си 22 Days of Nutrition в канала на PETA в YouTube. Бонус: Всеки може да бъде подготвен за по-малко от 20 минути за по-малко от 20 $ всеки. Ще научите как да направите овес за една нощ, покрит със семена от чиа-лен и плодове за закуска, купа за тиква и киноа с дресинг от лимоново кашу за обяд и паста путанеска с летни тикви и тиквички за вечеря.

„Красотата на [тези рецепти] е, че не е нужно да се жертвате заради вкуса, когато преминете към растителна диета“, казва Борхес в един от видеоклиповете. "Знаете ли, че средният човек, който преминава към растителна диета, спестява 200 животни годишно? За мен няма друг начин за живот."

Три лесни вегански рецепти за закуска, обяд и вечеря

Berry Overnight Oat Crumble