Лекар от ГИ разкрива дали веганите са по-добри пукери.

правят

Изследванията показват, че веганите са по-здрави, по-щастливи и дори може да живеят по-дълго. Възможно ли е дори да са по-добри пучове?

Първо, важно е да се отбележи, че няма правилен начин за какане, според д-р Робърт Глатер, съветник по мъжко здраве и спешен лекар в болница Ленокс Хил.

„Това е силно променливо и хората често знаят своите специфични навици“, каза той по-рано пред Men’s Health.

Д-р Джеймс Лий, гастроентеролог от болница „Сейнт Джоузеф“ в Ориндж, Калифорния, казва, че е напълно нормално някой да има три движения на червата на ден. Други хора могат да имат само три изхождания на седмица, което също е добре.

Въпреки това, размерът, честотата и дори цветът на вашите движения на червата могат да отразяват вашите диетични предпочитания. Например хората, които следват растителна диета с много пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, са склонни да преминават по-често добре оформени кака, обяснява Лий.

Това е така, защото фибрите добавят насипно състояние към изпражненията, което поддържа нещата да се движат през червата.

Хората, които следват вегетарианска диета, натоварена с плодове и зеленчуци в продължение на 12 седмици, съобщават за по-малко запек, според много малко проучване, публикувано в списанието Clinical Nutrition Research през 2016 г.

Като алтернатива може да имате различно преживяване, ако спазвате диета с високо съдържание на мазнини като кето, която обикновено е богата на животински продукти.

„Ще изпитате по-малко изпражнения и по-дълго време за транспортиране“, казва Лий. С други думи, каката може да е малка, да изисква напрежение и да се случва по-рядко.

Цветът на изпражненията също може да отразява диетичните решения. Виждането на зелено в тоалетната може да ви накара да се побъркате, но това може да е знак, че ядете голямо количество листни зелени зеленчуци. Това може също да означава, че консумирате твърде много изкуствени оцветители от бонбони или преработени храни. Диетите с високо съдържание на мазнини могат да произведат по-светли изпражнения.

Лий обаче вярва, че хората се хващат твърде много с размера и формата на изпражненията. Движенията на червата са силно индивидуални и всеки би бил по-добре просто да се опита да се храни добре балансирана диета, която включва много хранителни вещества, включително фибри.

„Няма такова нещо като превъзходно столче“, казва Лий.