Ето как можете да се уверите, че този орган продължава да работи с пълен капацитет.

напредване

  • Според ново проучване, публикувано в списание Thorax, наддаването на тегло в средната възраст може да доведе до спад в капацитета на белите дробове - което от своя страна може да повлияе негативно на работата ви.
  • Отслабването - чрез добавяне на HIIT и/или силови тренировки към вашата рутина - може да забави този спад.

Напълняването с напредването на възрастта често се смята за неизбежно до известна степен, дори ако продължавате да се храните и тренирате по същия начин, както винаги. Предишни изследвания свързват тези промени в теглото на средната възраст с по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, но както се оказва, сърцето ви не е единственият орган, който може да има проблеми - белите ви дробове също могат да бъдат засегнати.

Ново проучване, публикувано в списание Thorax, свързва увеличаването на теглото в средна възраст с спада в капацитета на белите дробове - което от своя страна може да повлияе негативно на работата ви при бягане - и заключава, че отслабването с напредване на възрастта може да забави този процес.

Изследователите разгледаха данните, събрани от Проучването на здравето на дихателните органи на Европейската общност (ECRHS) - проучване, което проследява здравето на повече от 10 000 възрастни в повечето европейски страни, както и в Австралия от 90-те години на миналия век.

За неотдавнашното проучване на Thorax изследователите избраха данни от 3673 участници в ECRHS в 12 държави, изследвайки тяхното тегло, ръст и белодробна функция в три различни периода за период от 20 години. Те също така взеха предвид навиците на начин на живот, като например дали са спортували или пушат или са имали някакви сериозни здравословни състояния като астма, рак или диабет.

В началото на 20-годишния период на изследване средната възраст на изследваната група от хора беше 34 - до края бяха на 54 години - и 57 процента бяха с нормално тегло, 24 процента с наднормено тегло и шест процента със затлъстяване. Останалите 12 процента са с поднормено тегло.

През двете десетилетия теглото остава равномерно при около една трета от хората, докато половината са с умерено тегло, девет процента са със значително тегло и четири процента са загубили тегло.

Когато изследователите сравняват промените в белодробния капацитет с промените в теглото, те откриват връзка между намаления белодробен капацитет с увеличаването на теглото. Тези, които са били с нормално тегло в началото и са наднормено тегло или са затлъстели, когато са влезли в средната възраст, са имали най-бързия процент на спад в капацитета на белите дробове.