Управление на теглото Трябва ли да използвам диетични помощни средства без рецепта Kaiser Permanente

ibg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Може да искате да вземете участие в това решение или просто да следвате препоръките на Вашия лекар. Така или иначе, тази информация ще ви помогне да разберете какви са вашите избори, за да можете да говорите с Вашия лекар за тях.

Управление на теглото: Трябва ли да използвам диетични средства без рецепта?

Вземете фактите

Вашите възможности

Използвайте диета без рецепта, за да отслабнете.
Стигнете до здравословно тегло, като се храните правилно и спортувате.

Ключови моменти, които трябва да запомните

Не е доказано, че нито една диета без рецепта е безопасна и ефективна за всички.
Когато диетичната помощ работи, обикновено това е така, защото лицето е следвало препоръките на производителя да спазва здравословен план за хранене и да се упражнява повече, докато приема добавката.
Разумно е да говорите с Вашия лекар, преди да вземете каквато и да е диета без рецепта.
Повечето диетични помощни средства и други добавки, които се продават без рецепта, не са регулирани, така че производителите могат да предявят каквито и да е претенции относно това колко добре работят техните продукти.
Имате ли здравословно тегло? Ако сте, по-добре забравете за отслабването. Вместо това се научете на здравословни хранителни навици и навици за активност, които ще ви помогнат да поддържате здравословно тегло.

Имате ли здравословно тегло?

Преди да обмислите дали да използвате някаква диетична помощ без рецепта, разберете дали наистина трябва да отслабнете. Здравословното тегло е тегло, което намалява риска от здравословни проблеми. За повечето хора индексът на телесна маса (ИТМ) и размерът на талията са добри начини да разберат дали са със здравословно тегло.

Ако практикувате здравословни хранителни навици и сте достатъчно активни, за да останете здрави, тогава теглото на няколко излишни килограма не е лошо за вашето здраве, освен ако нямате други медицински проблеми. От друга страна, диета мога да бъде вредно за вашето здраве. Диетите почти никога не работят и могат да накарат много хора да попаднат в нездравословен цикъл на отслабване и напълняване. Това често се нарича йо-йо диета. Може да е по-трудно за тялото, отколкото просто наднорменото тегло.

Ако мислите за отслабване, попитайте Вашия лекар дали е добра идея за Вас.

Какво представляват безрецептурните помощни средства за диета?

Има много продукти за отслабване, които можете да купите без рецепта в аптеките и супермаркетите и през Интернет. За много от тях никога не е доказано, че работят, а тези, които работят, обикновено идват с предупреждения.

Ами Али?

Alli (да речем „AL-eye“) е версия с по-ниска доза на лекарството с рецепта орлистат (Xenical), което се използва за лечение на затлъстяване. Можете да купите Alli без рецепта.

Доказано е, че Орлистат помага на хората да отслабват. бележка под линия 1 Действа, като предотвратява усвояването на мазнини, така че мазнините, които ядете, се движат през червата ви, неусвоени. Но загубата на тегло възлиза само на няколко килограма и страничните ефекти на лекарството могат да бъдат много неприятни.

Страничните ефекти включват внезапно разхлабени изпражнения и мазни петна по бельото ви. Колкото повече мазнини ядете, толкова по-лоши са страничните ефекти, така че най-добре е да ограничите мазнините, докато приемате това лекарство.

Не приемайте Alli, ако:

Имали са трансплантация на органи.
Бременни ли сте или кърмите.

Говорете с Вашия лекар, преди да приемете Alli, но особено ако:

Вземете лекарства за разреждане на кръвта.
Имате диабет или заболяване на щитовидната жлеза.

Какви са рисковете или страничните ефекти от диетичните помощни средства без рецепта?

Повечето диетични средства без рецепта не трябва да преминават правителствени тестове за безопасност или ефективност.

Дългосрочните проучвания са единственият начин да разберете дали лекарството или добавката действа и е безопасно. И има много малко такива изследвания на диетични помощни средства. Но ние знаем за следните рискове:

Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) предупреждава хората да не използват определени диетични помощни средства, за които е известно, че са замърсени с лекарства или химикали. Можете да намерите списъка с предупреждения на FDA, който включва много популярни диетични помагала, на www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm103184.htm.

FDA забрани продажбата на ефедра (известна още като ma huang) поради опасения относно безопасността. Продуктът е свързан с инфаркти, инсулти и някои смъртни случаи.

Разумно е да говорите с Вашия лекар, преди да вземете каквато и да е диета без рецепта.

Защо Вашият лекар може да препоръча диета без рецепта?

Не е вероятно Вашият лекар да Ви препоръча да използвате диета без рецепта в усилията си да достигнете здравословно тегло и да останете там. Най-добрият начин да стигнете до здравословно тегло и да останете там е да се храните правилно и да спортувате редовно.

За да сте в безопасност, винаги говорете с Вашия лекар, преди да използвате какъвто и да е продукт за отслабване.

Сравнете възможностите си

Какво обикновено се включва?

Какви са ползите?

Какви са рисковете и страничните ефекти?

Купувате диетичен помощник в магазин и следвате инструкциите на опаковката.

Някои диетични помощни средства могат да ви помогнат да се чувствате по-малко гладни, така че да не ядете толкова много.
Проучванията показват, че Alli помага на някои хора да отслабнат малко.

Няма доказателства, че повечето безрецептурни помощни средства за диета работят.
Не трябва да ги използвате, ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, диабет, бъбречни проблеми, проблеми с щитовидната жлеза, глаукома или депресия.
Използването на хапчета за загуба на вода за отслабване може да бъде опасно.
Повечето диетични средства не трябва да преминават правителствени тестове за безопасност.

Вие управлявате теглото си, като ядете здравословни храни и получавате правилното количество физическа активност.

Да се научиш да ядеш здравословни храни и да получиш правилното количество физическа активност е най-добрият начин да контролираш теглото си.
Избягвате възможните рискове и странични ефекти от диетичните помощни средства.

Няма да отслабнете, освен ако не се научите да ядете здравословни храни и не се подложите на правилното количество физическа активност.

Лични истории за използването на диетични средства без рецепта

Тези истории се основават на информация, събрана от здравни специалисти и потребители. Те могат да бъдат полезни, докато вземате важни здравни решения.

Имам много килограми, които трябва да отслабна, и искам да опитам диета без рецепта. Технически не съм със затлъстяване, но теглото ми определено не е здравословно. Опитах се да накарам здравословното хранене и упражненията да работят, но мисля, че имам нужда от повече помощ.

Натали, на 51 години

Мислех да използвам диетичен помощник, за да си помогна да отслабна, но реших да не го правя. Знам, че имам наднормено тегло заради някои лоши навици, които съм си изградил. Смятам да подобря навиците си за хранене и активност, като предприемам няколко малки стъпки наведнъж.

Мохамед, на 32 години

Смятам да използвам диета без рецепта. Говорих с моя лекар за това и тя не беше твърде ентусиазирана. Но ние се разбрахме за план, при който често ще се регистрирам при нея, за да може тя да следи напредъка ми и евентуалните ми странични ефекти.

Бях готов да започна да използвам диетичен помощник, но моят лекар ме отказа. Той ми каза как изследването просто не поддържа използването на тези добавки, особено като се има предвид някои от възможните странични ефекти. Той каза, че промяната на навиците ми в начина на живот би била по-добра за здравето ми в дългосрочен план.

Най-важното за теб?

Вашите лични чувства са също толкова важни, колкото и медицинските факти. Помислете какво е най-важно за вас в това решение и покажете какво чувствате по отношение на следните твърдения.

Причини за използване на диетични средства без рецепта

Причини да не се използват диетични помощни средства без рецепта

Отчаян съм и трябва да опитам нещо друго, въпреки че знам, че диетичните средства обикновено не работят.

Не се чувствам толкова отчаян, че трябва да опитам нещо, което знам, че вероятно няма да работи.

Не се притеснявам да харча пари за хапчета за отслабване, които може да не работят.

Не искам да харча пари за нещо, което знам, че може да не работи.

Готов съм лекарят ми да следи напредъка ми, докато използвам диетичен помощник.

Не желая лекарят ми да следи напредъка ми.

Не се притеснявам от използването на добавки, които могат да имат неизвестни странични ефекти.

Много се притеснявам от използването на добавки, които могат да имат неизвестни странични ефекти.

Другите ми важни причини:

Къде се облягаш сега?

След като се замислихте над фактите и чувствата си, може да имате обща представа къде стоите на това решение. Покажете по какъв начин се облягате в момента.

Използване на диетични средства без рецепта

НЕ използвайте диетични средства без рецепта

Какво друго ви е необходимо, за да вземете решението си?

Проверете фактите

Да Извинете, това не е правилно. Не е доказано, че нито една диета без рецепта е безопасна и ефективна за всички.
Не, прав си. Не е доказано, че нито една диета без рецепта е безопасна и ефективна за всички.
Не съм сигурен, че може да помогне да се върнете назад и да прочетете „Основни моменти, които да запомните“. Не е доказано, че нито една диета без рецепта е безопасна и ефективна за всички.

Да, така е. Дори и с диетичен помощник, вероятно няма да отслабнете, освен ако не спазвате здравословен хранителен план и не правите повече упражнения.
Не Съжалявам, това не е правилно. Дори и с диетичен помощник, вероятно няма да отслабнете, освен ако не спазвате здравословен хранителен план и не правите повече упражнения.
Не съм сигурен, че може да помогне да се върнете назад и да прочетете „Основни моменти, които да запомните“. Дори и с диетичен помощник, вероятно няма да отслабнете, освен ако не спазвате здравословен хранителен план и не правите повече упражнения.

Решете какво следва

1. Колко сигурен/а да се чувстваш в момента относно своето решение?

Вашето резюме

Ето запис на вашите отговори. Можете да го използвате, за да говорите с вашия лекар или близки за вашето решение.

Твое решение

Следващи стъпки

По кой начин се навеждаш

Колко си сигурен

Твоите коментари

Вашите познания за фактите

Основни понятия, които сте разбрали

Основни понятия, които може да се нуждаят от преглед

Подготовка за действие

Избор на пациента

Какво е важно за теб

Кредити и справки

Автор Първичен медицински рецензент Първичен медицински рецензент Първичен медицински рецензент Първичен медицински рецензент

Персонал по здравеопазване

Д-р Ан С. Поание - Вътрешни болести

Д-р Катлийн Ромито - Семейна медицина

Мартин Дж. Габица д-р - семейна медицина

Rhonda O'Brien MS, RD, CDE - Сертифициран педагог по диабет

Rucker D, et al. (2007). Дългосрочна фармакотерапия при затлъстяване и наднормено тегло: Актуализиран мета-анализ. BMJ. Публикувано онлайн на 15 ноември 2007 г. (doi: 10.1136/bmj.39385.413113.25).

Управление на теглото: Трябва ли да използвам диетични средства без рецепта?

Вземете фактите
Сравнете възможностите си
Най-важното за теб?
Къде се облягаш сега?
Какво друго ви е необходимо, за да вземете решението си?

1. Вземете фактите

Вашите възможности

Използвайте диета без рецепта, за да отслабнете.
Стигнете до здравословно тегло, като се храните правилно и спортувате.

Ключови моменти, които трябва да запомните

Не е доказано, че нито една диета без рецепта е безопасна и ефективна за всички.
Когато диетичната помощ работи, обикновено това е така, защото лицето е следвало препоръките на производителя да спазва здравословен план за хранене и да се упражнява повече, докато приема добавката.
Разумно е да говорите с Вашия лекар, преди да вземете каквато и да е диета без рецепта.
Повечето диетични помощни средства и други добавки, които се продават без рецепта, не са регулирани, така че производителите могат да предявят каквито и да е претенции относно това колко добре работят техните продукти.
Имате ли здравословно тегло? Ако сте, по-добре забравете за отслабването. Вместо това се научете на здравословни хранителни навици и навици за активност, които ще ви помогнат да поддържате здравословно тегло.

Имате ли здравословно тегло?

Ако мислите за отслабване, попитайте Вашия лекар дали е добра идея за Вас.

Какво представляват безрецептурните помощни средства за диета?

Ами Али?

Доказано е, че Орлистат помага на хората да отслабват. 1 Действа, като предотвратява усвояването на мазнини, така че мазнините, които ядете, да се придвижват през червата неразградени. Но загубата на тегло възлиза само на няколко килограма и страничните ефекти на лекарството могат да бъдат много неприятни.

Не приемайте Alli, ако:

Имали са трансплантация на органи.
Бременни ли сте или кърмите.

Говорете с Вашия лекар, преди да приемете Alli, но особено ако:

Вземете лекарства за разреждане на кръвта.
Имате диабет или заболяване на щитовидната жлеза.

Какви са рисковете или страничните ефекти от диетичните помощни средства без рецепта?

Разумно е да говорите с Вашия лекар, преди да вземете каквато и да е диета без рецепта.

Защо Вашият лекар може да препоръча диета без рецепта?

2. Сравнете възможностите си

Купувате диетичен помощник в магазин и следвате инструкциите на опаковката.

Вие управлявате теглото си, като ядете здравословни храни и получавате правилното количество физическа активност.

Някои диетични помощни средства могат да ви помогнат да се чувствате по-малко гладни, така че да не ядете толкова много.
Проучванията показват, че Alli помага на някои хора да отслабнат малко.

Да се научиш да ядеш здравословни храни и да получиш правилното количество физическа активност е най-добрият начин да контролираш теглото си.
Избягвате възможните рискове и странични ефекти от диетичните помощни средства.

Няма доказателства, че повечето безрецептурни помощни средства за диета работят.
Не трябва да ги използвате, ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, диабет, бъбречни проблеми, проблеми с щитовидната жлеза, глаукома или депресия.
Използването на хапчета за загуба на вода за отслабване може да бъде опасно.
Повечето диетични средства не трябва да преминават правителствени тестове за безопасност.

Няма да отслабнете, освен ако не се научите да ядете здравословни храни и не се подложите на правилното количество физическа активност.

Лични истории

Лични истории за използването на диетични средства без рецепта

"Имам много килограми, които трябва да отслабна, и искам да опитам диета без рецепта. Технически не съм със затлъстяване, но теглото ми определено не е здравословно. Опитах се да накарам здравословното хранене и упражненията да работят, но мисля, че имам нужда от повече помощ. "

- Натали, на 51 години

"Мислех да използвам диетичен помощник, за да си помогна да отслабна, но реших да не го знам. Знам, че имам наднормено тегло поради някои лоши навици, които съм си изградил. Смятам да подобря хранителните си навици и навици за активност, като приемам няколко малки стъпки наведнъж. "

- Мохамед, 32 години

"Смятам да използвам диетично помощно средство, което се продава без рецепта. Говорих с лекаря си за това и тя не беше много ентусиазирана. Но ние се разбрахме за план, при който ще се регистрирам често при нея, за да може да следи напредъка ми и всякакви странични ефекти, които може да имам. "

"Бях готов да започна да използвам диетичен помощник, но моят лекар ме отказа. Каза ми как изследването просто не поддържа използването на тези добавки, особено като се има предвид някои от възможните странични ефекти. Той каза, че промяната на начина ми на живот навиците биха били по-добри за здравето ми в дългосрочен план. "

3. Какво е най-важно за теб?