Фамилно име Ден на крака, собствено име Никога.

тренировката

Както всяка знаменитост, която внезапно открива теглото и креатина, Дрейк публикува много тренировъчни снимки напоследък. И както всяка знаменитост, която разчита на личен треньор, тренировките на Дрейк са глупости. Всичко това. Форма, рутина, мотивация. Всички лайна, брато. Noisey ме помоли да премина през тренировката на Drake и да дам обратна връзка.

Малко за себе си. Аз съм 5 ’10”, 195 lbs, когато съм в насипно състояние. Моите PR са 335 пейка, 465 клек, 495 мъртва тяга. В дни на почивка, когато не съм във фитнеса, обикновено обикалям форума на Bodybuilding.com. Моята философия е: Вие получавате тялото, за което работите, а не това, което желаете. Отидете тежко или се приберете у дома. Тренирай здраво.

Прес с лежанка (на машина Smith)

LOLOLOL. Брато. BROOOO. Откъде дори да започнем с това. Първо, винаги съм те молил за момче от машината на Смит. Преминавайки през Смит с вашите неволи. 295 на машина на Смит не е истински 295. Събуди ме, когато имаш шест чинии на бара, хлапе.

Второ, имаш крака с юфка, брато. Трябва да засадиш краката си. Силата на пейката идва и от долната част на тялото ви. Също така, може би искате да оставите лентата, знаете ли, всъщност да ви удари в гърдите, така че повторението да се брои. Не че някое повторение на машина на Смит някога е от значение.

Трябва също така да си подпряш лактите и да издържиш китките повече, брато. Този треньор би трябвало да се срамува, че ви е позволил да се измъкнете с тази измама.

Мъртва тяга

Ето Дрейк с големите 225 мъртви. Внимавай! Гърбът ти е прекалено извит, брато. Трябва да хвърлиш дупето си на пода, или ще пъхнеш диск и ще се окажеш обратно в тази инвалидна количка.

Набирания

Тази снимка е лудо поставена. Можете да разберете, защото в неговите „мускули“ няма напрежение. Както и да е, използвайте подхват за изтегляне, вместо това, момче. Това ще удари по-дълбоко вашите латове и ще ви даде по-добро разтягане. Ще ударят и бицепсите ви, които, ъ-ъ, трябва, брато. Не мога да разбера какво казва татуировката на бухала, но дали: „Този ​​човек определено използва машината за асистиране при изтегляне?“

V-Bar редове

Знам, че трябва да критикувам гребната ви форма, но не мога да спра да гледам тези клонки, които имате за крака. "Влезте, сякаш съм човек, който някога е правил клякам." Nike пропиля парите си за това одобрение.

E-Z Bar Bicep Curls

Това потвърждава това, което всички сме мислили за Дрейк: Той е човекът, който събира всички тежести във фитнеса, прави полу-повторение и ги оставя на пода.

Къдрици с мряна

хаха @ ти кърлинг 135 брато gtfo

Още повече бицепсови къдрици

Просто продължавай да гледаш това тегло, Дрейк. Може да се повдигне.

Още бицепс: къдрици с гири

Дрейк обича да се затопля с три комплекта селфита. Повторения, които преминават от 100 на 0 много бързо.

Концентрация Бицепс къдрици

Ей, виж. Още бицепсови къдрици за Дрейк. Трябва да получиш пълен обхват на движение, брато, а не само пълен обхват от емоции.

Holy Shit More Bicep Curls

Повдигане на Дрейк:

Неделя: Бицепс.
Понеделник: Бицепс.
Вторник: Бицепс.
Сряда: бицепс.
Четвъртък: бицепс.
Петък: бицепс.
Събота: бицепс.

Натискане на Prowler

Дрейк изглежда детински на тази снимка. Можеш да кажеш, че е бил от онези деца, с които си се мотал само защото майка му му е купувала страхотни видео игри.