lydia
Много от нас ядат най-голямото си хранене за деня вечер, след което се озовават да прекарваме останалата част от нощта, седнали на дивана, залепени за телевизионния екран, това със сигурност е нещо, което не бихме препоръчали да правим, докато се опитваме да отслабнем. Но ако консумирате по-голямата част от калориите си по време на обяд, има по-малък шанс те да се превърнат в мазнини, тъй като тялото ви има повече време да ги изгори. Лидия Брайт от TOWIE, която е 5 фута 6, премина от 9-те 3 фунта и размер 10 до 8-те 5 фунта и размер 8, като направи обяда основно хранене, опаковано с въглехидрати. Тя също имаше по-малка вечеря и подобри упражненията си.

21-годишната риалити звезда, която е майка на 50 години, Деби е наполовина италианка, обикновено се радва на яйца с паша и печен боб на препечен хляб за закуска, на вкус на въглехидрати плодове от спагети Болонезе или салата от паста за обяд, а след това вечерята е по-малко ястие от доматена супа с кюфтета. В опит да тонизира и без това стройната си фигура, Лидия участва във фитнес DVD „The Only Way Is Essex: The Essexercise Workout“ с колегите от TOWIE Сам и Били Файерс миналата година.

Оттогава тя продължава да губи тегло, като наскоро участва в благотворителното каране на велосипед Rajasthan Tiger Challenge в Индия, заедно с Дениз Ван Оутен. Лидия разкрива: „Никога не бях наистина голяма, но участието в TOWIE ме накара да искам да се оправя още малко. Обичам да съм размер 8, но не искам да отслабвам повече. Мисля, че момичетата изглеждат много по-добре с извивки - просто погледнете Кели Брук и Бионсе! "

Типичният дневен план за хранене на Лидия:

Закуска:

  • 2 поширани яйца и печен боб върху препечен хляб

Обяд:

  • Спагети болонезе

Вегетарианска опция:

  • Салата от паста Penne с скариди, авокадо и домат

Вечеря:

  • Доматена супа с кюфтета

Вегетарианска опция:

  • Боб супа с къдрава къдрава зеле

Лека закуска:

  • Пиле на скара с кафяв ориз