храни

Матката е жизненоважен орган в женското тяло. Тя формира основата на женската репродуктивна система. По този начин той играе ключова роля в основата на живота. Така че става още по-важно да поддържате матката си здрава. Прочетете, за да знаете кои храни за здравословна матка трябва да включите в диетата си.

Когато исках да зачена, направих много изследвания върху здравословни храни за укрепване на матката. Но за мое учудване едва ли намерих уебсайт, в който да се изброяват храни, които насърчават здравето на матката. И така, това е моят подарък за всички онези жени, които искат да знаят „какво да ядат; да се радвате на оптимално здраве на матката.

Храна за здравословна матка - Топ 10 храни

Ето топ 10 храни за здрава матка, които подобряват здравето на матката:

1. Фибри:

Яденето на диета, богата на фибри, може да помогне за елиминирането на отпадъците и токсините от тялото ви. Не се притеснявайте, ако имате 2 до 3 изхождания на ден. Полезно е. Също така диетата с високо съдържание на фибри може да помогне за премахване на прекомерния естроген, който може да се съхранява в тялото ви. Това предотвратява образуването на миома на матката. Вижте боб, бобови растения, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни като източник на фибри. Опитайте се да ядете органична храна, тъй като в нея няма химикали и пестициди. Тези нежелани химикали могат да навредят на шансовете ви за зачеване. Също така, когато ядете диета с високо съдържание на фибри, важно е да пиете около 8 до 10 чаши вода всеки ден. Това ще улесни движението на фибрите през храносмилателния тракт.

2. Зеленчуци:

Зеленчуците са чудесен източник на калций, калий, магнезий и витамини. Яжте диета, богата на зеленчуци, за да задържите тези неприятни миоми. Зеленчуците също могат да забавят развитието на миомни тумори, стига да ядете зеленчуци, като бобови растения, зеле, бок чой и броколи. Тези зеленчуци са богати на фитоестрогени. Фитоестрогените имат способността да се конкурират с естрогена в организма. По този начин помага да се намалят нивата на естроген, като по този начин се спира растежа на тумора в матката.