Това е рутинна рутина.

точно

2 февруари 2018 г. 8:48 ч

Снимка: Instagram @kimkardashian Източник: BodyAndSoul

Ким тренира шест дни в седмицата в 6 часа сутринта и следва версия на кето диетата.

Ким Кардашиян вече е в по-добра форма от всякога, след като започна изтощителна диета и фитнес режим с културистката Мелиса Алкантара.

Но какво яде майката на три деца на ден и какви са нейните упражнения? Ето какво знаем.

Каква е диетата на Ким Кардашиян?

Сега тя следва версия на кето диетата, която включва ядене на много добри мазнини, за да ограничи глада - докато намалява въглехидратите.

Мелиса каза пред списание People, че на Ким е позволено само „истинска храна, която се готви (прясна) всеки ден“.

Преработените храни като бисквити, хляб, сосове и дори дресинг за салати официално са извън масата.

Като това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за повече истории като тази.

Ким Кардашиян говори за тези „ужасни снимки“

Ким Кардашиян говори за тези „ужасни снимки“

Мелиса добави: "Най-вероятно, ако излезе от кутия, това няма да е добре за вас."

Може да звучи достатъчно просто - но забележете, че диетата не включва никакви закуски? И винаги яденето на чисто изисква МНОГО воля.

Появата на KUWTK показа, че Мелиса изчиства всички "преработени глупости", като оризови хрупкави закуски, от шкафовете на Ким.

Тя има от време на време лакомство, като бананов хляб, но казва, че нежеланата храна сега я кара да се чувства зле.

Мелиса каза: „Наскоро тя ми каза, че има някои пържени картофи, които са наистина мазни и това я кара да се чувства зле, защото не е свикнала с това.

"Което е чудесно, защото след това е по-малко вероятно да изберете тези храни."

Ким повтори това в Twitter наскоро, когато фен попита дали излиза напълно или просто се улеснява в „измамни дни“.

Звездата от KUWTK отговори: "Спокойно, не си струва и сега се разболявам, ако ям твърде много боклуци."

Ким също цитира Flat Tummy Co мъжки шейкове, които й помагат да отслабне.

Как изглежда денят на Ким в чиния.

Закуска: Палачинки с овесени ядки от боровинки
Обяд: Пиле, сладък картоф и зеленчуци
Вечеря: Риба и зеленчуци
Напитка: Четири литра и половина на ден

Колко често тренира Ким Кардашиян?

Ким тренира с Мелиса в дома си шест пъти седмично, в страшно ранното време на 6 сутринта.

Тя тренира час и половина, преди децата й да станат, за да започне деня си.

Риалити звездата прави комбинация от вътрешни тренировки с ниска интензивност, тренировки с тежести и интервални тренировки с висока интензивност.

Още през септември Ким Snapchatted видео, разкрива схема на:

  • Hex мъртва тяга клекове с помощта на щанга с тежести
  • Претеглени моторни шейни
  • Румънски мъртва тяга
  • Преси за седнали крака
  • Отблъскване на глута на машина за навиване на крака с тежест

Коя е треньорката на Ким Кардашиян Мелиса Алкантара?

Мелиса е ожесточена културистка, специализирана в осемседмични програми за скулптуриране на тяло.

Тя има 150 000 последователи на страницата си в Instagram fitgirlme, число, което разбираемо се повиши, след като тя се появи в KUWTK.

Историята на треньора особено вдъхнови Ким, защото самата Мелиса е майка - която казва, че е спечелила 5-то място по време на бременност и е свалила килограмите, като е ударила фитнеса и се е нахранила.

Тази история се появи за първи път в Слънцетои се преиздава тук с разрешение.

Как да изгорим мазнините по корема

Съвети за намаляване на коремните мазнини чрез промяна на диетата, включително добавяне на повече фибри и протеини и намаляване на въглехидратите.