Определението за прищявка диета е много субективно.

диета много

Много хора използват термина, за да се подиграват на това, което смятат за лоша диета за отслабване.

Модните диети обаче са просто диети за отслабване, които стават много популярни (често бързо) и след това могат да отпаднат в немилост (понякога също толкова бързо).

Списъкът с модни диети може да варира в зависимост от автора.

Това, че диетата се нарича „мода“, не означава непременно, че диетата е неуспешна.

въпреки това, някои могат да бъдат опасни поради много ниските нива на калории и лошото хранене, което насърчават.

Потенциално опасни модни диети

3 дневна диета Има много превъплъщения на 3-дневна диета, които се носят наоколо. Този вид диета е популярна поради обещанието за незабавно удовлетворение. С такава диета никога няма дългосрочен успех и ниските калории могат да бъдат опасни.
Диета със зелева супа Тази диета не е устойчива, но продължава да пада в полза. Насърчава хранителни дефицити.
Диета на клиниката Mayo (неофициална) Тази диета не е свързана с клиниката Майо и е много нискокалорична.
HCG диета Тази диета избухна в популярност през 2009 г., но измамите изобилстват с малко доказателства, че тя работи
Холивудска диета Ниско съдържание на калории и включва пиене на „чудо-сок“.
Диета с ябълков оцет Насърчава използването на ACV за отслабване, но твърде много може да бъде вредно.
Диета със свещено сърце Много нискокалорична и се върти около рецепти за супи.
Диета от Бевърли Хилс Предполага се, че тази диета разкрива тайните на диетата на богатата знаменитост. Признат от Американската медицинска асоциация като опасен.
Диета от грейпфрут Тази диета казва, че грейпфрутът изгаря мазнините, но грейпфрутът може да взаимодейства с лекарства, така че внимавайте.
Диета с тения Неоспоримо е, че хората ще прибегнат до крайни мерки в отчаян опит да се лишат от излишните килограми. Но поглъщането на тении с цел отслабване е не само радикален метод, но и изключително опасен.

11 Определения на прищявка диета

Някои диетолози определят прищявката диета чрез поредица от въпроси, вместо да оценяват популярността:

  1. Препоръки, които обещават бързо решение
  2. Предупреждения за опасности от един продукт или режим
  3. Твърдения, които звучат твърде добре, за да са истина
  4. Опростени заключения, направени от сложно проучване
  5. Препоръки, основани на едно проучване
  6. Драматични твърдения, които се опровергават от реномирани научни организации
  7. Списъци с „добри“ и „лоши“ храни
  8. Препоръки, направени за подпомагане продажбата на продукт
  9. Препоръки въз основа на проучвания, публикувани без преглед от други изследователи
  10. Препоръки от проучвания, които игнорират различията между индивидите или групите
  11. Елиминира една или повече от петте групи храни

Как да изберем звукова диета

Избягването на прищявката за диета може да бъде трудно за потребителите, защото тези диети са създадени с интелигентен маркетинг и скандални обещания, които примамват хората, които спазват диетата.

Ако диетата звучи твърде добре, за да е истина, тогава е така. Няма магическа отвара, упражнение или метод. Отслабването е трудна работа и включва промяна на начина ви на живот, а не вълшебна храна или сок.

Когато търсите диетичен план, можете лесно да избегнете модна диета, като се придържате към следните насоки:

  • Изберете диета, която има дълга история на истински истории за успех
  • Изберете план, който популяризира здравословна и балансирана диета, богата на пресни плодове и зеленчуци.
  • Планът не трябва да бъде прекалено строг, но все пак да ви позволява да ядете любимите си храни от време на време.
  • В повечето случаи нивото на калории не трябва да бъде под 1200 калории.
  • Диетата ще се фокусира върху храната, упражненията и подкрепата, а не само върху един от тези фактори.
  • Диетата насърчава реалистичните очаквания за отслабване и подчертава дългосрочните резултати, за разлика от краткосрочните.

Модните диети рядко работят дългосрочно

Модните диети често водят до моментален успех, но до дългосрочно разочарование и обезсърчение. Освен това те могат да ви ограбят трудно спечелените пари.

Ако искате да слезете от диетичните влакчета, една от първите стъпки е да оставите модните диети и да изберете план за отслабване, който ще доведе до дългосрочни резултати.