Разбрахме: Отслабването и тонизирането могат да бъдат трудни, когато просто се опитвате да преживеете деня. Ето защо разговаряхме с експертите (диетолози и упражняващи гурута), за да създадем комбиниран план за отслабване и фитнес специално за жени.

сладки

Тъй като времето ви е безценно, тренировките трябва да ви осигурят максимални резултати за минимално време, а планът за хранене трябва да бъде лесен за спазване със съставки, до които е лесно да получите достъп. Плюс: Рецептите трябва да свършат работата, за да ви заситят с най-малко необходими килоджаули и да вкусят невероятно, нали?

12-седмичният план за отслабване, който създадохме за вас, Lean Body Blitz, е пълен с рецепти с ниско килоджаули и хранителни вещества, които гарантират, че нямате чувството, че сте на „диета“. Можете да използвате пълния списък за пазаруване или да съчетаете и съчетаете според вашия индивидуален бюджет.

Решихме да споделим с вас една от нашите лудо-здравословни, лудо-вкусни блиц рецепти за постно тяло. Тези рибни сладки от сьомга са богати на протеини, за да ви заситят по-дълго. Вечеря, сортирано!