Защо да тествате чантата си?

Операцията за отслабване е мощен инструмент, а не решение. С течение на времето не рядко хората се връщат към старите навици, които не са от полза за отслабването и дори могат да разтегнат торбичката, което прави още по-трудно отслабването. Тестът за торбичка е за вас, ако смятате, че торбичката или стомахът ви не е толкова ефективен за ограничаване на приема на храна, колкото би трябвало.

Това може да се случи, ако сте ударили сергия или дори сте започнали да набирате тегло след операция за отслабване, особено стомашен байпас или операция на стомашния ръкав. Може също да се наложи да тествате торбичката си, ако сте забелязали, че размерите на порциите ви са се увеличили значително и не изпитвате толкова много ограничения, колкото някога.

* Моля, обърнете внимание, че вашата торбичка няма да се разтегне обратно до нормалния размер. Той е много ограничен в количеството, което една торбичка може да разтегне. Също така, повторното обличане има много нисък процент на успех. Ако смятате, че се нуждаете от ревизионна операция, кликнете тук.

Признаци, че чантата ви се е разтегнала

  • Порциите са станали по-големи
  • Не усещате толкова ограничение с приема на храна
  • Напълняли сте или сте удряли дълго време
  • Вие консумирате повече от 9 унции по време на хранене

Как разтегнах чантата си?

Нормално е да има леко увеличение на размера или обема на торбичката с течение на времето. Торбичките са средно около 5 унции по размер за една година след операцията и обикновено се увеличават до 6 унции през втората година след операцията. Размерите на торбичките също могат да варират доста. На една година след операцията размерът на торбичката може да варира от около 2,5 унции до 9 унции.

Разтягането на торбичката е естествено и може да отразява, че правите нещо нередно. Вашата торбичка не се разтяга с едно нездравословно хранене, нито с едно голямо хранене. Можете обаче да разтегнете торбичката си, като ядете само малко количество излишна храна отново и отново.

Съвети за избягване на разтягането на чантата ви:

Бъдете внимателни към тялото си, докато ядете. Обърнете внимание на сигналите за глад и пълнота, без да се чувствате неудобно, гладуващи или прекалено сити. Разберете колко може да побере вашата торбичка, като използвате този тест за торбичка, след което направете максималния си размер на хранене да се движи напред. За най-добри резултати поддържайте хранене до 6 унции или по-малко, дори ако знаете, че чантата ви побира повече. Измерете порциите си, за да сте сигурни. Най-добре е да не се досещате!

Как да тествате чантата си

мексикански

Бързо (без храна и напитки) 60 минути преди теста. Тествайте торбичката си по време на първото си хранене за деня.

Стъпка 1: Измерете храната

Измерете (тегловно) 8 унции извара или картофено пюре на хранителна скала. Ако правите това на чиния или купа, не забравяйте да извадите теглото на купата, така че тя да не е включена в 8 унции.

Стъпка 2: Напълнете чантата си

Яжте колкото можете, за да се чувствате сити. С други думи, спрете да ядете, когато почувствате, че още една хапка може да причини гадене или дискомфорт. Това ще ви помогне да определите колко се побира във вашата торбичка.

Стъпка 3: Извадете приема на храна

Измерете по тегло останалите картофено пюре или извара, които не можете да ядете. За да направите това, ще трябва да поставите тези остатъци обратно в купата и отново да извадите теглото на купата.

Стъпка 4: Разберете размера на торбичката

Извадете теглото на остатъците от 8 (8 унции, с които сте започнали). Това ще бъде равно на броя унции, които може да побере вашата торбичка. Имайте предвид, че торбичките могат да се различават по размер в зависимост от това колко време е минало след операцията ви.

Повторете тези стъпки на всеки 3 месеца, ако искате да видите как размерът на вашата торбичка се увеличава във времето.

Какво да направите, ако чантата ви е опъната

Ако сте тествали торбичката си и можете да държите повече от 8 унции или просто се нуждаете от помощ, за да се върнете в релсите с вашата диета, препоръчваме ви да започнете 10-дневна диета за нулиране на торбичката или 5-дневна диета за нулиране на торбичка. Това ще ви преведе през процеса на преход, както направихте веднага след операцията, и ще ви доведе до здравословна диета, която можете да продължите дългосрочно.

Основни съвети за дългосрочен успех:

  • Яжте твърда храна по време на хранене
  • Избягвайте течността по време на хранене, 30 минути преди и 30 минути след това
  • Яжте минимум 60 грама протеин/ден
  • Яжте, докато не се почувствате сити, но не неудобно или гадно.
  • Измерете максимум 6 унции храна, дори ако смятате, че можете да ядете повече.

Ако торбичката ми е опъната, мога ли все пак да отслабна повече?

Всъщност, колкото и изненадващо да изглежда, размерът на торбичката няма съществена разлика в загубата на излишно тегло. Изследванията показват, че обемът на торбичката не е предиктор за загуба на тегло, а по-скоро как се използва.

Хората, които продължават препоръките за диета след операцията дългосрочно, независимо от размера на торбичката, продължават да виждат най-добрите резултати. Това доказа, че правилното използване на операцията за отслабване като инструмент е най-важната променлива за успешни резултати от загуба на тегло.