Написано от: Pooja Thakkar Знаменитостите обикновено са създателите на тенденции. Заедно с всеки сезон модни тенденции, знаменитостите изглежда променят приема на своите.

добрите

Написано от: Пуджа Тхакар

Обикновено знаменитостите са създателите на тенденции. Заедно с модните тенденции на всеки сезон, знаменитостите изглежда променят приема на хранителните си схеми. Така че независимо дали отслабват за филмова роля, опитвайки се да свалят последните няколко килограма досадно бебешко тегло или планирайки да компенсират след Коледа, A-списъците броят калории и управляват порции, опитвайки всички видове диетични тенденции, които биха могли.

Тези високопоставени личности са склонни да се вдъхновяват от всички и всичко. Понякога техните диетични планове започват с ново научно изследване, или гуру на знаменитост, проповядващ евангелието на нов тропически плод или някакъв друг чудодеен план за отслабване.

Ако искате да знаете кои звезди позволяват на кръвната си група да диктува диетата им, тайната зад сладострастната фигура на Ким Кардашиян или стройното плажно тяло на Дженифър Анистън, има стотици диетични тенденции, които ще ви покажат пътя.

Направете тези диетични тенденции задръжте всяко хранително тегло?

Отговорът е - понякога! Диетите на знаменитостите се предлагат във всякакви форми и размери. Някои биха могли да се считат за прищявки, други - за луди, а някои - здравословни. Няколко диети са приети от много известни личности с голям успех, но не всички тайни за сексуалността на знаменитостите са здравословни. Модните диети са известни с това, че осигуряват бързи резултати с потенциални реакции веднага след преминаването на финалната линия.

Само защото знаменитост одобрява нещо, това не означава, че според тях е вярно. Обикновено им се плаща за одобрение.

Освен това сме достатъчно умни, за да разберем, че диетата и физическите упражнения като цяло имат значение и че никоя храна не е магическо решение за отслабване. Най-малкото обаче променящите се тенденции в здравословните храни поддържат нещата интересни!

Разгледахме най-новите тенденции в диетичната храна на знаменитости, за които трябва да знаете

Зонова диета

Създадена от д-р Бари Сиърс, Zone Diet е добре познат метод за отслабване, използван от много известни личности.

Тази диета се фокусира върху подход 40-30-30, който инструктира знаменитостите да ядат 40% от дневния си калориен прием от въглехидрати, 30% от протеини и 30% от мазнини. Успехът на тази диета се дължи на приема на незаменими аминокиселини и мастни киселини, които помагат да се контролира апетита и да се изгарят мазнините по-бързо.

Последователи на CELEB: Дженифър Анистън, Брад Пит, Сандра Бълок, Кристен Дейвис, Синди Крауфорд.

Петфакторна диета

Разработена от треньора на знаменитости Харли Пастернак, тази диета има всичко общо с числото „Пет“. Този петседмичен план включва хранене пет пъти дневно, като се използват пет съставки на хранене (включително протеини, добри мазнини, здравословни въглехидрати, фибри и напитка без захар). Диетите също трябва да изпълняват 25-минутни тренировки, пет пъти седмично, но им е разрешен един "мамят ден" седмично (когато можете да ядете каквото искате).

Последователи на CELEB: Кейт Бекинсейл, Меган Фокс, Джесика Симпсън, Алиша Кийс, Кание Уест, Катрин Хейгъл, Ева Мендес.

Веганска диета

Някои от известните личности се кълнат в този тип диета, която също започва да набира популярност сред широката публика. По принцип тази диета не включва храни, получени от животни. Състоящи се от плодове, зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, много от хората, които спазват диетата, поддържат този тип диета като цялостен начин на живот и религиозна вяра. Няколко проучвания показват няколко ползи, които включват бързо отпадане на наднорменото тегло и не се консумира холестерол.

Последователи на CELEB: Бил Клинтън, Памела Андерсън, Натали Портман, Алиша Силвърстоун.

Диета на Дюкан

Съобщава се, че херцогиня Кейт Мидълтън популяризира тази базирана във Франция диета отново за кралската си сватба. Създателят д-р Пиер Дюкан разработи протеинов тежък план от четири стъпки, който е лесен за следване, позволявайки на хората, които спазват диетата, да ядат само избрани храни за определени „фази“, докато постигнат целите си за отслабване.

Тази диета произхожда от Франция и осигурява бърза загуба на тегло, без да се налага гладният да гладува през целия ден. В основата на диетата наистина лежи френска версия на диетата на Аткинс.

Последовател на CELEB: Жизел Бундхен

Диета за наблюдатели на тегло

Тази диета е лесна за спазване и все още е популярна сред известните личности.

В този план на всички храни се присвоява стойност въз основа на тяхното съдържание на калории и наситени мазнини. Дори хората, които спазват диета, получават точки въз основа на тяхната възраст, тегло и нива на активност. Те могат да ядат всякакви храни, които харесват, стига да не надхвърлят дневната си точка. Диетите получават необходимата подкрепа и насърчение от седмични групови срещи, където членовете се претеглят.

Последователи на CELEB: Катрин Зита-Джоунс е фен, както и Дженифър Хъдсън, Коулийн Рууни, Клер Суини, Джени Маккарти, бившата херцогиня Сара Фъргюсън.

Диета със сурова храна

Идеалната дневна диета трябва да се състои от две трети сурови зеленчуци и една трета месо (не свинско), риба и млечни продукти. Идеята е, че суровите храни имат по-високи хранителни стойности и съдържат живи ензими, които повишават енергията. Тези ензими се унищожават по време на готвене, особено когато се готвят над 118 градуса по Целзий. Яденето на сурови зеленчуци също изгаря повече калории, отколкото яденето на варени зеленчуци. Основните продукти на диетата със сурова храна включват ядки, сушени плодове, боб, пълнозърнести храни, кълнове и други плодове и зеленчуци.

Последователи на CELEB: Ума Търман, Деми Мур, Аманда Сейфрид.

Диета за кръвна група

Създателят на диетата д-р Питър Д'Адамо предлага храни за различни кръвни групи. Според д-р Д'Адамо, хората с кръв от тип О трябва да правят ужасно много упражнения и да имат много червено месо. Тези с кръвна група А трябва да избягват месото и да се стремят към по-вегетарианска диета. Тип B очевидно могат да ядат всичко умерено, докато тип AB трябва да избягват червено месо, но трябва да се наслаждават на ананас, соя и зеленчуци.

Последователи на CELEB: Дженифър Лопес, Гуинет Полтроу, Кортни Кокс.

Детокс диета

Този никога не излиза от мода и много хора, които спазват диета, със сигурност ще се обърнат към план за детоксикация след целия този коледен излишък.

Планът за детоксикация включва избягване на рафинирани захарни и „токсични“ храни като пшеница, глутен и мая, алкохол, ядки, картофи, млечни продукти, цитрусови плодове, червено месо, спредове, кафе и небилков чай, захар, шоколад и сладкиши, и изкуствено произведени ароматизанти, като кетчуп.

Какво остава да питате? Пийте два литра вода дневно и дъвчете храна 8 до 12 пъти преди поглъщане.

Последователи на CELEB: Кейт Мос, Кейт Бланшет, Сади Фрост, Жулиет Бинош, Патси Кенсит.

Диета на Аткинс

Преди десетилетие диетата без въглехидрати/високо протеини беше най-популярната в Холивуд. Теорията е, че ако въглехидратите са ограничени, тялото се превръща в мазнини за изгаряне като основен източник на енергия, което води до бърза и драматична загуба на тегло.

Но популярността му намалява след сърдечно-съдови заболявания и страх от висок холестерол. Но сега Аткинс се завръща, нов и подобрен подход и с по-разнообразни храни в менюто. Диетите могат да включват здравословни въглехидрати като пълнозърнест хляб, кафяв ориз, тестени изделия, плодове и разумен избор на протеини включват пиле на скара, постно месо и риба.

Последователи на CELEB: Дженифър Анистън, Рене Зелуегър.

Диета за бебешка храна

Някои знаменитости успешно са намалили талията си върху буркани с бебешка храна. Заместващите диети за бебешки храни имат тенджера с пюрирана бебешка храна два пъти на ден и след това се пълнят с едно здравословно хранене за възрастни. Тъй като средният буркан за бебешка храна съдържа около 80 калории, това е драматична диета за намаляване на калориите.

Последователи на CELEB: Рийз Уидърспун, Марсия крос.

Макробиотична диета

Тази диета ви свързва с храната направо от Земята. Идеята е да се ядат изцяло натурални храни. Този тип диета балансира храната, която ядете, за да работи в тандем с тялото ви, а не срещу него; идеята за ин и ян.

Ин видовете храни са студени, сладки и пасивни; ян е горещ, солен и агресивен. Всяка храна, която попада в далечния край на всяка страна от този спектър, трябва строго да се избягва или рискувате да изкарате диетата си в дисбаланс. Така че храни като бисквитки, сладолед, картофени чипсове, кафе, добавки, цитрусови плодове и лют сос са навън.

Последовател на CELEB: Мадона

Овладейте почистващата диета

Това по същество е 14-дневна диета, която изисква диетата да пие комбинация от пресен лимонов сок, кленов сироп, кайен и вода (заедно със слабително сутрин и през нощта). Диетата е гъвкава и трябва да дава по-ясна кожа.

Последовател на CELEB: Бионсе, Дензъл Вашингтон.

3-часовата диета

3-часовите диети се хранят на всеки три часа (шест хранения дневно). Храната им включва порция въглехидрати с размер на кубче на Рубик на закуска, обяд и вечеря, тесте игрални карти с порция протеин, порция мазнина с капачка на бутилка вода и купчина три порции плодове с размер на DVD и зеленчуци при всяко хранене. Уау, това казва всичко.

Последователи на CELEB: Анджелина Джоли, Дженифър Лопес, Джесика Бийл, Ева Лонгория, Люси Лиу.

Диета на Джени Крейг

Подходът на Джени Крейг е изграден върху три елемента: храна, тяло и ум. Със съветник, който да ръководи пътя и ястията, доставени в домовете им, на знаменитостите се предлагат предварително опаковани и контролирани порции ястия.

Последователи на CELEB: Кралица Латифа, Валери Бертинели, Кирсти Алея, Джой Бехар.

Диетата на Саут Бийч

Този е сравнително лесен за следване. Разделена на три фази, програмата се казва, че премахва апетита, отслабва с ударно начало и поддържа цял живот. Няма преброяване на калории или строг размер на порциите, но последователите трябва да се сбогуват с хляб, ориз, картофи, тестени изделия, печени продукти и плодове - поне за първите две седмици. Теорията е да заменим „лошите въглехидрати“ и „лошите мазнини“ с „добри въглехидрати“ и „добри мазнини“.

Последователи на CELEB: Ким Катрал, Никол Кидман, Опра.

Грейпфрутова диета

При тази диета диетите ядат половин грейпфрут преди всяко хранене, което им позволява да се придържат към по-малко от 800 калории на ден.

Смята се, че грейпфрутът съдържа ензими за изгаряне на мазнини и ако диетата се спазва стриктно, човек може да загуби до 12 фунта за две седмици.

Последователи на CELEB: Брук Шийлдс, Кайли Миноуг.

Малко съвети и съвети от здравни експерти

Говорителят на Американската диетична асоциация Бони Тауб-Дикс и Елиза Зиед, MS, RD, автор на „Нахрани семейството си право“ насърчават хората, които спазват диета, с няколко полезни съвета:

  • „Не бъдете негативни или не се чувствайте виновни за теглото си; Говорете със себе си позитивно, като психотерапевт ”, съветва Дикс.
  • Планът за отслабване, който е работил за знаменитост, ваш приятел или колега, може да не е най-добрият подход за вас: „Не става въпрос за диетата, а за това, което работи най-добре за вас, защото няма правилен или грешен начин, ”, Добавя тя.
  • Zied от друга страна съветва да отслабвате бавно. „Когато го правите бавно, можете да спрете да се фокусирате върху цифрите на кантара и да работите по промяна на хранителните си навици, подобряване на начина си на живот и [адаптиране] към новия начин на живот.“