Защо тази нова мания за тренировки е по-спортна, отколкото секси

трябва

Винаги съм готов да опитам нещо ново, особено що се отнася до моите тренировки. И така, когато в моя град се появи Groupon for Pole Fitness, реших да опитам. Това е танци на пилон; Колко трудно би могло да бъде?

Момче ме изненада! След едночасов клас всеки мускул в тялото ми трепереше и бях леко обезсърчен, че не можах да направя половината от движенията, които инструкторът показа в този „уводен“ клас. В края на урока ми беше казано, че трябва да нося по-малко дрехи, тъй като кожата при контакт с полюс е най-добрата, а моите потни и тениски просто не я разрязваха.

Отказвайки да се откажа, взех същия клас „intro to pole“ точно една седмица по-късно, този път, въоръжен с моята решителност и необходимата „униформа“ от 5-инчови ясни токчета на платформата Lucite и ансамбъл на танкове и шорти. След втория си клас бях шокиран от силата си. „Въртях се“ и „се катерях“, преди да се усетя. Освен това беше забавно!

Въпреки въздишки от шок от семейството и приятелите („какво правиш?“), Бях привързан и решен да впиша фитнес в моя живот. Само няколко часа по-късно се чувствам по-силна, по-дълга и по-стройна. И искам да се почувствате по същия начин! Седнах с дамите в NY Pole, една от водещите фитнес компании в Ню Йорк, за да разсея стереотипите и да разбера защо всички жени трябва да пробват с фитнес. Ето какво научих:

1. Това е Риско

„Стереотипът за това какво означава танци на пилон за повечето хора, макар и да се променя и да се подобрява всеки ден, е част от привлекателността на някои жени“, казва инструкторът Трейси Траскос от Ню Йорк Поул. Това също е чудесна тема за разговори на партита или дори на работа.

2. Това е като Ролева игра

Освен факта, че трябва да носите 6-инчови стилети, когато тренирате, вие също можете да бъдете секс сирена за един час. Заедно с изграждането на сила на крака и ръката, необходими за изкачване на стълба и задържане и координация, за да следвате хореографията, можете да правите движения като ролки на главата и бедрата, имитирайки секси танцьори, които често виждате в стриптийз клубовете (докато тонизирате в по същото време!)

3. Женско свързване

„Жените, които учат заедно в часовете, създават страхотни приятелства, докато свързват забавлението с танците на пилон“, казва Траскос. „Освен това никой не е придирчив или осъждащ, така че е място, където можете да бъдете свободни да изглеждате глупаво, ако искате!“

4. Това е постижение

„Участниците се чувстват сякаш са постигнали нещо велико, което никога не са смятали за възможно“, казва Траскос. Освен това това е безопасен, забавен и ефективен начин да научите изкуството на танците на пилон. На напреднало ниво танците на пилон са едновременно кардио и силова тренировка, която може да изгори 800 калории на час или повече!

5. Получавате индивидуално внимание

Вместо групови занимания по фитнес, където един инструктор често обучава дузина или повече участници, класовете по танци на пилон са по-малки и по-интимни. Получавате много индивидуално внимание от инструктора, подобно на личните тренировки.

6. Много по-трудно е, отколкото изглежда

„Този ​​аспект от него изгражда увереност и подобрява имиджа на тялото и способността да се справя с други привидно недостижими цели в живота“, казва Траскос. „Тази увереност неизбежно се слива с други области от живота ви, включително отношенията.“

7. Това са четири упражнения в едно

„[Танцуването на пилон] ефективно съчетава силови тренировки, издръжливост и тренировки за гъвкавост в едно забавно занимание“, казва Траскос. "Това са йога, пилатес, TRX и физика 57, всички увити в едно. И на високи токчета!"

8. Той учи силата на тренировките с телесно тегло

„Повечето жени работят по-усърдно в клас на пилон, отколкото във фитнеса“, казва Траскос, който е бил личен треньор в продължение на 15 години, преди да се присъедини към отбора в NY Pole. "Има време и място за фитнеса, но полюсът се харесва на жени, които мразят фитнеса, дори никога не отиват. И повечето упражнения, които правим, като изкачването на стълба, са много по-трудни от правенето на бицепсови къдрици."