Направете го за това как се чувствате, а не за това, което казват цифрите.

телесно

Ние измерваме повечето неща с цифри: височината, възрастта и дори успеха на кариерата ни, що се отнася до заплатите ни. Но има едно нещо, за което вероятно не бива да използваме цифри: за да определим колко уверени се чувстваме в собствените си тела. Невероятно лесно е да зададете цели, базирани на числа, когато става въпрос за отслабване - „Просто искам да загубя половин камък“ или „Искам отново да се побера в дрехи с размер 12“, но е време да спрем всички че. Защото ще бъдете много по-щастливи - и по-здрави, в този смисъл - ако започнете да излизате от това, което чувствате, а не какво казват везните или етикетите на дрехите ви.

Ето 11 жени, които доказаха това перфектно:

Публикация, споделена от Кейт | 📍AUS (@dedikated_lifestyle) на 23 юни 2019 г. в 3:16 ч. PDT

Instagrammer Кейт Джоунс имаше полезна предупредителна дума за своите последователи относно въздействието на диетата до „целево тегло“ и как това може да има върху вашето психично здраве. След загуба на тегло от 50 кг (почти 8 камъка), Кейт сподели как само се чувства по-несигурна по отношение на тялото си.

"Винаги съм си мислела, че като отслабна, ще намеря щастие и удовлетворение и че моите несигурности ще изчезнат магически. Но честно казано, те бяха само усилени", каза Кейт на своите 134 000 последователи в скорошна публикация. „Едва когато се научих да приемам тялото си, да разделя щастието с тежестта, да спра да се опитвам да бъда по-малък и да живея живота, който ИСКАХ да живея, животът ми наистина започна.“

Публикация, споделена от La'Tecia (@lateciat) на 20 септември 2017 г. в 19:03 ч. PDT

26-годишният модел от Австралия Ла’Теция Томас обичаше да обсебва цифрите на кантара, тренирайки по три часа на ден и живеейки на ограничителна диета. Но всичко това се промени, когато осъзна, че нищо от това не я прави щастлива. Затова тя реши да приеме по-балансиран начин на живот, премина от размер шест в размер 16 и е много по-добре заради това. "Умът ми е на здраво място и това е много важно. Научих се да обичам себе си и да приема себе си", каза тя.