Защо намаляването на калориите - и яденето на зърнени храни за вечеря - беше провал.

съвет


Е Тамра Барни всъщност 40 става на 25? "Хората често ме питат как съм отслабнал толкова много и истината е, че съм отслабнал само с 5 килограма. Но това, което направих, беше да преобразя тялото си чрез диета и упражнения," Истинските домакини от окръг Ориндж в звезди в блоговете си за нейната гореща патотия.

Въпреки това, блясъкът на Tamra за преобразяване след развода дойде с темп на проба и грешка. "Мислех, че постъпвам правилно, като отидох на фитнес и намалих приема на храна. Нали това ви казват всички?" aks бъдещата г-жа съдия. "Тренирах 4 дни в седмицата и се опитвах да намаля калориите си, като ядох много малко. Но нищо не работеше. Дори бях изследвал хормоните си - само за да разбера, че всичко работи добре. Просто не можех да разбера защо не можах да тонизирам. "

Тогава тя се обучава в Мускулно изграждане 101. "Разбрах, че не ям ДОСТАТЪЧНО, за да поддържам метаболизма си. Мислех, че яденето на купичка зърнени храни за вечеря ще ме държи кльощава. ГРЕШНО!" пише Gretchen’s bestie. "Повечето от това, което ядох, бяха въглехидрати и не успях да поддържам мускулния тонус поради твърде ниския протеин в диетата си."

Ето още една страница, изтръгната точно от книгата на плъховете на Tamra за фитнес: "Бъдете последователни с тренировките си. Винаги съм смятал, че кардиото е това, от което имам най-голяма нужда, нали? ГРЕШНО! Все още правя около 40 минути кардио 3 пъти седмично, сега се концентрирам върху тренировки с тежести - защото на 40-те години започвате да губите мускули и няма по-добър начин за изграждане на мускули от вдигането на тежести. "

Вземете повече от O.C. „Съветът на съпругата„ Подходящо за четиридесет “- както и нейните примери за ежедневно хранене - на Tamra-Barney.com.

Daily Dish е вашият източник за всички неща, Браво, от кулисите зад кулисите до актуалните новини, ексклузивни интервюта, снимки, оригинални видеоклипове и, о, много повече. Абонирайте се за подкаста на The Daily Dish, присъединете се към нашата група във Facebook и ни следвайте в Instagram за най-актуалните новини от пресата. Регистрирайте се, за да станете Bravo Insider и първи да получите ексклузивни екстри.