тайни

Нито един човек в тази суетна вселена не може да остане имунизиран срещу въздишките и погледите, които изящните господа, които наричаме модели, печелят по време на кариерата си. Всички ние бихме искали да изпитаме такъв прост, но трудно спечелен лукс. И към кого по-добре да се обърнем, когато търсим най-добрите възможни начини, по които да променим собствения си начин на живот, за да станем здрави и здрави, отколкото към гръцките богове от модерната епоха?
Пригответе се да си направите бележки, господа, тъй като сме на път да се обърнем към експерти по естетика, за да разкроим телата си и да усъвършенстваме менютата си, за да получим невъзможното!

Без модна диета за ваше спасяване

Извинете, приятели, но няма пряк път към дълготраен успех, що се отнася до вашето хранене или вашите навици за упражнения. Въпреки че може да видите, че мнозина се кълнат в един или друг начин на хранене, бъдете сигурни, че освен ако не е съобразен с вашите специфични нужди и избор на начин на живот, ще губите време и усилия само за изпробване на поредната мода на пазара - и винаги има нов, който да опитате.
Не забравяйте, че дори и най-тежките от тях имат слабото си звено и ако Тайсън Бекфорд може да устои на пържената си риба и шоколад, можете да кажете „не“ на онзи мазен бургер или торбата с чипс. И накрая, въпреки че няма универсални за диети, следвайте златното правило на този джентълмен: фиксирайте приема на вода, стат!

Ядрото на всичко секси

Всички сме виждали корема и външния вид, които направиха Крис Райън толкова адски известен. Неговата чудовищно мощна сърцевина е това, което краде светлината на прожекторите всеки път, когато той изскочи на корицата на списание, оттук и желанието на всеки човек да се похвали с такава твърда шест опаковка. Красотата на мощното ядро ​​е, че ще ви помогне да станете по-силни като цяло и ще улесни всички останали движения, за да подобрите цялата си физика.
И така, всичко, от което се нуждаете, за да се случи, е няколко внимателно подбрани парчета висококачествено оборудване за фитнес, които можете да използвате в собствения си дом и можете да приспособите собствената си тренировка, за да отговарят на вашия график. Помислете: ленти за съпротива, медицинска топка, щанга, някои тежести, гиря и други подобни. Дори такива прости инструменти могат да ви помогнат да издълбаете физика, подобна на Тор, у дома.

Бъдете постна машина

Докато са по темата за скандинавските богове, тези същества броят калории, нали? Е, трябва, ако искат да останат мускулести и силни в късните си сребърни години. Самият Крис Хемсуърт поставя силен акцент върху режима си на диета, когато работи върху този вид, подобен на Тор. Ако искате да запазите тези мускули пукащи, след това да се уверите, че вашият калориен прием е на място, трябва да бъде следващият ви фокус.
Имайте предвид: най-вероятно нямате екипаж от диетолози и инструктори, които да ви заобикалят всеки ден, така че трябва да вземете предвид другите си фактори за начина на живот, като например колко прекарвате седнали, колко често тренирате и какъв е вашият обем и интензивност са. Това ще ви помогне да определите колко калории трябва да консумирате и откъде трябва да идват предимно те.

Почистете боклуците

Друго златно правило за мъжките модели е, че няма място за ядене на бързо хранене или като цяло вливане на менютата ви с безсмислено хапване. Дори да отделите място в собственото си меню за шоколадов блок по ваш избор, пак не можете да направите всеки ден и всяко хранене вашето измамно ястие. За най-добри резултати отхвърлете навика за нездравословна храна в дома си.
Изчистете тези скривалища със закуски, за които знаете, че ще посегнете, когато следващата филмова вечер е в ред. Дръжте здравословни алтернативи наблизо, независимо дали става дума за предварително приготвени смутита, пресни плодове или зеленчуци или закупени в магазина, стига да ви поддържат здрави и без боклуци, добре е да започнете.

Останете последователни

Що се отнася до вашето хранене и вашите тренировки, единственият елемент, който ще определи крайния резултат, е колко последователни сте успели да бъдете. Един ден няма да ви отведе никъде, но две седмици също ще осигурят много лоши резултати, ако не сте посветени на режима си.
Поддържането на телосложението ви може да бъде дори по-голямо предизвикателство от получаването му за начало. Не забравяйте да следите напредъка си, да следите приема на храна и последователността на упражненията и ще си направите справедлив опит да получите това тяло, заслужаващо покритие.