Споменах във моя Facebook и няколко скорошни публикации в блога, че започнах да работя с личен треньор за наблюдатели на тегло. Това е една от новите им услуги за 2015 г. Засега обичам всичко, което тя може да предложи. Чувствам се сякаш наистина съм в настроение с треньора си и ми беше писано да я намеря. Това може да звучи странно, но аз наистина вярвам, че Вселената поставя конкретни хора във вашия живот, когато имате най-голяма нужда от тях. Личната подкрепа беше огромно липсващо парче от пътуването ми за отслабване.

план

В момента планирам време с нея всяка седмица (някои хора правят няколко дни в седмицата). Работим заедно, за да обсъдим как се справям и тя помага да се създаде персонализиран план за действие за следващата седмица.

Това е само фрагмент от нашия план за действие за тази седмица. Той автоматично влиза във вашия акаунт за наблюдатели на тегло, така че мога да имам достъп до него на всяко устройство.

Планиране за уикенда

Знаете ли, че 25% от седмицата ви е уикенд? Това означава, че наистина има значение какво консумирате в събота и неделя, ако искате постоянно да отслабвате! Най-голямата ми борба са уикендите. Искам да изляза навън и да правя каквото си поискам в свободното си време и храната е голяма част от това! Обичам да разглеждам нови места за хранене, особено местните ресторанти, които не е задължително да предлагат храненето си онлайн. Това е почти като някакъв вид предизвикателство (със себе си?), Което не искам да трябва да планирам и проследявам. Моят треньор работи с мен, за да започна да планирам някои от уикенд храненията си преди време. Например знам, че този уикенд ще има торта за рожден ден и не отказвам добра глазура! Ще сложа това парче торта в тракера си сега и планирайте около него през останалата част от деня. Малките ощипвания създават дългосрочен успех.

Създаване на Splurge List

Обичам „Наблюдателите на тежестта“, защото те все още ви насърчават да живеете живота си и да ядете храните, които харесвате. . . но всички неща в умерени количества! Weight Watchers ви дава 49 допълнителни точки за седмицата, които можете да игнорирате или да използвате, както искате. Целта ми е да започна да планирам около тези допълнителни точки за уикендите, когато знам, че искам да се поглезя малко.

Моят треньор предложи да се създаде „списък с разваляния“ от любимите ми предмети заедно със стойностите на точките. По този начин мога по-добре да избера какво да ям през уикендите преди време. Склонен съм да открия, че следя СЛЕД Храната е изчезнал и това не ми прави никакви услуги! Сега работя върху този списък и ще споделя с вас, след като приключа.

Опитвали ли сте да работите с треньор на Watchers или някакъв вид лична подкрепа за отслабване? Уведомете ме в коментарите! хо хо

Харесайте тази публикация?

Не забравяйте да останете свързани, като се абонирате за моя бюлетин или се свържете с мен във Facebook, Instagram, Twitter и Pinterest. Любовта на домашни любимци? Не забравяйте да се отбиете в Irresistible Pets, моя блог за начина на живот за домашни любимци, където водя блог с моята чихуахуа, Chuy.

може също да ти хареса

2 Коментара за Създаване на план за действие за успешно отслабване

Мислих да го направя отново. Направих наблюдатели на тегло отдавна, когато имах много повече подкрепа, загубих до 62 килограма. Направих наблюдатели на тегло отдавна, когато имах много повече подкрепа, загубих до 62 килограма. Сега вече съм минал това и това, което трябва да загубя. Искам да правя неща, от които се нуждая много, за да разбера само плановете на менюто, без да са сложни неща за намиране в хранителния магазин. Помага ли личният коучинг за това? И как така? Благодаря ти
От майка, която иска да живее за дъщеря си.

Горещо препоръчвам личния коучинг с Watchers. Това беше огромна помощ в моето пътуване. Те ще ви помогнат с всички области, върху които искате да се съсредоточите, и след това да създадете планове за действие. Моят треньор ми изпраща напомняния през цялата седмица и можете да им изпращате съобщения по всяко време. WW също има 24/7 чат също сега!

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Относно Aimee

Здравей! Аз съм Aimee с 2 E. Аз съм треньор по увереност, който дава възможност на жените да се обичат, като разбиват проблемите с имиджа на тялото, така че те да могат да загубят емоционалното си тегло и да придобият увереността да изглеждат и да се чувстват неустоими. на всякакъв размер.
Научете повече