Ако отслабването е цел за толкова много хора, защо е толкова трудно да го осъществим? Защото е трудно! Ето защо се радвам, че имам Стефани Мансур, Главен изпълнителен директор на Step It Up със Стеф, като мой гост днес. Тя е национално известен експерт по здраве и фитнес и треньор по имидж и увереност в тялото. Тя е и треньор на риалити телевизионни предавания, помагайки на своя клиент да отслабне с над 80 кг за 12 седмици в „Поставете парите си там, където ви е устата“ на NBC Чикаго.

мантра

Стефани работна книга и Еднодневна интензивна програма са хит сред жените. Тя съчетава йога, пилатес, лични тренировки и обучение на имидж и увереност в тялото за цялостен подход към здравето и фитнеса, а също така прави корпоративни презентации. Тъй като няма диети/манталитет на вина, тя драстично променя начина, по който жените навсякъде гледат на храна и упражнения. Тъй като създаването на мантра може да ви помогне да постигнете това, което искате, Стефани има предложения за създаване на такава за отслабване. Ето какво трябва да каже тя:

Как да създадете мантра за отслабване ?
от Стефани Мансур

Един от моите клиенти дойде при мен, защото тя направи своя списък с новогодишни резолюции, включително искаше да отслабне с 10 кг. Беше по средата на годината и тя беше успешна във всичките си решения, с изключение на загубата на тегло. Тя беше объркана. Помолих я да ми прочете резолюциите, които беше написала. Някои включват: Ще прекарвам повече време със съпруга си, защото го обичам, ще получа повишение на работното си място, защото съм добър, трудолюбив, повечето нощи ще спя седем часа, защото искам да се чувствам добре отпочинал. И това каза нейната резолюция за отслабване: „Искам да отслабна 10 кг, защото мразя тялото си.“

Очевидно това твърдение беше в напълно различна форма от нейните резолюции, които вече се бяха сбъднали. Според нейното изявление за отслабване причината, поради която трябва да отслабне, е, че мрази тялото си. Е, ако мразите тялото си, защо бихте направили нещо добро за себе си? Как бихте могли да направите добри неща за тялото си, за да отслабнете (т.е. да тренирате редовно, да се храните здравословно и да се грижите за тялото си), ако твърдите, че мразите тялото си?

Ето някои насоки за написването на успешна мантра за отслабване, която напълно промени живота на моя клиент:

* Запишете каква е вашата цел.

* Ако сте записали цел в негативен контекст, като например „отслабнете, спрете да мразите тялото ми, избягвайте да бъдете виждани в бикини и т.н.“, превърнете тази фраза в нещо положително.

* „Искам да отслабна 10 кг, защото мразя тялото си“ става: „Здрав съм и съм в състояние, защото обичам тялото си и искам да се грижа за себе си.“

* „Тренирам, за да мога да спра да мразя тялото си“ става: „Тренирам, защото ме кара да се чувствам добре за себе си.“

* „Аз съм здрав и годен, защото не искам да избягвам да ме виждат в бикините си“ става: „Здрав съм и годен, защото обичам начина, по който дрехите ми стоят и гледат на мен.“

Като превръщате целта си в положителна и я записвате така, сякаш се случва в момента, в настоящето, вие препрограмирате подсъзнанието си, за да започнете да действате така, както целта ви вече се случва в живота ви.
***************

Вземете 31 дни предизвикателство за любов към себе си- обещавам да направя нещо обичащо за себе си през следващите 31 дни - и да взема моята книга, Как ме обичам? Позволете ми да преброя пътищата безплатно в http://howdoiloveme.com. Прочетете моите публикации от 31 дни на самолюбие от 2012 г. ТУК.

Моля, оставете коментари под моите публикации, за да можем да поддържаме връзка.