Пълният с протеини прясен млечен шейк е много по-добър от желанието за нездравословна закуска и дава на тялото ви цялата енергия и калории, които са му необходими, за да продължи да работи. Опитайте тези млечни шейкове, за да засилите метаболизма си и да ускорите загубата на тегло.

Отслабването не е толкова лесно, колкото изглежда. Това е дълъг и труден процес, който изисква да наблюдавате всичките си хранителни навици и тренировката си. Изисква много дисциплина и грижа. Трябва да следите диетата си и да поддържате диетата си. Трябва да бъдете много внимателни с вашата тренировъчна програма и да включите някои или други форми на упражнения в своята рутина. Но това не е единственото нещо, загубата на тегло и фитнес означава, че трябва да имате определена рутина и да бъдете много внимателни и придирчиви към това, което ядете и кога го ядете. Храненето здравословно е от съществено значение за здраво и здраво тяло, но не е толкова лесно, колкото изглежда. Това означава, че можете да ядете само скучната здравословна храна и нищо повече. Получавате само измамни дни, за да ядете нездравословна храна, но ако обичате добро смути или млечен шейк, тогава загубата на тегло не трябва да бъде толкова трудна, колкото изглежда. Добрият млечен шейк може да ви помогне да отслабнете правилно и да поддържате теглото си. Ето няколко здравословни шейка за вашата здравословна диета.

шейкове

1. Бананов канелен шейк

Бананите съдържат и много протеини, витамини и фибри. Той ви помага да се чувствате сити, а също така засилвате метаболизма си, а канелата също помага за същото, а също така помага да поддържате нивата на кръвната си захар. Той добавя малко подправка и естествен захарен вкус и към млечния ви шейк. Винаги можете да добавите малко овес към млечния си шейк, ако искате да го направите по-тежък млечен шейк за закуска.

2. Шейк от ананас от авокадо

Авокадото е богато на мастни киселини и витамини, а ананасът има храносмилателни ензими. Млечният шейк от ананас от авокадо може да осигури на тялото ви основните протеини, а също така да засили вашия метаболизъм и храносмилателната система.

3. Шейк от тиква

Тиквата съдържа много антиоксиданти и хранителни вещества, които са полезни за вашето тяло. Той има фибри и богат източник на витамини. Известно е, че забавя стареенето на тялото и му дава тласък на енергия. Също така съдържа точно достатъчно калории и помага за ускоряване на загубата на тегло.

4. Шейк от спанак кейл

Няма нищо по-добро от зелено смути, което да ви вкара в жлеба. Можете да направите смути с малко зеле и спанак, богати на витамини и минерали и омега 3. Той също така съдържа много диетични фибри, които са важни за вашето тяло. Този пълен с протеини млечен шейк е идеален за закуска преди или след фитнес.

5. Бери шейк

Известно е, че плодовете са чудесни за тялото, тъй като са богати на антиоксиданти и ви помагат да се чувствате сити. Те също така ви помагат да постигнете добра кожа и да ви поддържат здрави и във форма. Можете да изберете от любимите си плодове като боровинки или ягоди или черница и да си направите вкусно смути за себе си.

6. Морков шейк

Морковът има много хранителни вещества и витамини и помага да осигурите на тялото си всички протеини и енергия, от които се нуждае. Можете да добавите малко кисело мляко и чиа или ленени семена за допълнителни фибри и мастни киселини. Шейк от моркови е силен шейк, от който се нуждаете, за да започнете деня си.