Изпускането на газове - метеоризъм - е нормално и се случва на всеки. Но за някои хора прекомерните газове и болка пречат на нормалните дейности. Ноемврийският брой на Mayo Clinic Women's HealthSource предлага съвети за намаляване на газовете.

съвети

Газът често се причинява от това какво и как се яде и пие. „Една от често срещаните причини е поглъщането на въздух“, казва Г. Ричард Лок, III, доктор по медицина, гастроентеролог от клиника Мейо. "Яденето бързо, пиенето от бутилка или пиенето на газирани напитки може да увеличи количеството въздух, което поглъщате, и газа, който произвеждате."

Друг виновник е храната, която съдържа трудно смилаеми вещества. Фасулът и другите храни с високо съдържание на фибри често причиняват газове. Фруктозата, намираща се в плодовете и някои подсладители, може да има същия резултат, както лактозата, млечна захар. Непоносимостта към лактоза е често срещана при възрастни.

Какво да правим с бензина? Продуктите, които се продават без рецепта, съдържащи симетикон, въглен или ензим, който помага за разграждането на фасула и зеленчуците, могат да помогнат за намаляване на газовете. Експериментирането с диета - отнемането на определени храни и повторното им въвеждане - може да помогне за определянето на проблемните храни. Други съвети включват хранене бавно, избягване на газирани напитки и дъвки и не смучене на твърди бонбони. Участието в повече физически дейности като ходене може да помогне и за храносмилането.

Когато газта продължава да ви притеснява, д-р Лок препоръчва да говорите с лекар. „Дори ако проблемът не е сериозен, той или тя може да има съвет какво можете да направите“, казва той.

„Не забравяйте да уведомите Вашия лекар, ако имате газове или подуване на корема, както и други признаци и симптоми, като кървене, треска, необяснима загуба на тегло, болки в стомаха или промени в чревните ви навици“, добавя д-р Лок. Тези симптоми могат да показват основен проблем, който изисква лечение.