Хей дами (и господа, разбира се!)
Исках да видя дали някой друг не се опитва да отслабне за големия си ден? Ако да, какви промени правите? Всякакви цели?
Всъщност загубих около 40 паунда през последната година и половина и се надявам да продължа низходящата тенденция към 2018! Изгубена от преброяването на калории и ходенето, не мога да кажа, че съм била на фитнес повече от два пъти. (Плаши ме!) Общността за отслабване на reddit, r/loseit, също наистина е била полезна по пътя.
По-голямата част от живота си бях с наднормено тегло и борбата е истинска, повярвайте ми! Наистина бих искал да имам здравословен ИТМ, когато започвам живота си с моя мъж.
Надявайки се да загубя около 12 фунта за моето пазаруване на снимачна/сватбена рокля и в идеалния случай още 5-10 преди август 2018 г.

отслабване

35 Коментара

Храната, която ядете, е компонент No1 за отслабване. Повечето хора отслабват, като премахват преработената храна от диетата си. Също така помага буквално просто да ядем повече зеленчуци вместо всичко останало хаха!

Бях палео, хранех се нормално (т.е. каквото си искам), „чисто хранене“ (без обработка на храни), без глутен (защото съм целиакия) и сега реших да отида веган по екологични причини. Доста е удивително какво могат да направят повече зеленчуци във вашата диета!

Поздравления! това е страхотно!

аз също се опитвам да отслабна! аз и моето МЗ се присъединихме към bechbody и правим 21-дневен оправящ и шакеология и мотивираме се. Трудно е и животът пречи, но ние ще даваме не само за сватбата, но и за живота след сватбата!

Поръчах роклята си в средата на декември и поръчах същия размер, който имаха в магазина, и започнах новия си план за работа преди 3 седмици и преди беше плътно прилепнал, а сега е голям в някои области и ще се нуждае от промени. Дамата от мястото, на което си взех роклята, каза честито, но тъй като твърде много загуба на тегло е трудно да се промени. Казах й да не очаква луда драстична промяна, но ще я накарам да я промени и не ме интересува колко струва. болен да бъде по-тънък, по-здрав и по-щастлив!

успех на всички булки там, които се опитват да влязат в това здравословно състояние на духа! Бъди позитивен!

Загубих 7 килограма от Коледа, като изрязах кока-колата и намалих приема на захар. Опитах роклята си тази сутрин и тя стои чудесно. Обаче гърдите ми се свиват! Може да се нуждая от подплатен сутиен, за да съм сигурен, че това нещо остава!

Роклята ми е облечена около торса с цип в задната част, така че не мога да приложа нещата. Сватбата е след 45 дни!

Благодаря ти! Трудно е да се разбере каква мотивация ще му свърши работа. Може би имате някаква награда (без храна), след като направите тренировките си за седмицата. нещо специално. Опитах толкова много неща през годините, но точно след като срока на сватбата ми даде ритник в дупето, от което се нуждаех. FH ми помогна да се мотивирам, като просто ме накара да се отчета, той не просто ме изпуска, ако се опитам да се измъкна от него, защото просто не искам да отида.

Уау, добре за теб Линдзи! Смятам, че отслабването е толкова досадно, толкова съм впечатлен от това, което сте загубили!
Отслабнах с 5 килограма и бих искал да сваля още 15 до сватбата си през август. Бях много активен и спортен в младостта си и това е най-тежкото, което някога съм бил - следуниверситетският живот не се е отнасял добре по тялото с пътувания и работа на бюро! Аз съм от хората, които губят малко тегло и го качват веднага, така че поддържането му ще бъде най-големият ми проблем. Започнах да тренирам повече - бягам 2-4 км на елипсовидни 5-6 дни в седмицата и правя леки тежести през ден. За храна съм пил много повече вода и съм увеличил протеините и зеленчуците си. Също така развих симпатия към висококалорична тъмна бира, така че я замених с вино, което също наистина помогна.

Работя по въпроса ! Все още нося около 9-годишно бебешко тегло хаха

Хей Линдзи, поздравления за отслабването, което е невероятно. В момента работя, за да сваля малко тегло, за да се върна отново, за да бъда здрав, гледам какво ям калорично и разхождайки се, и правя някои упражнения за тонизиране на горната част на тялото, за да изглеждам добре в роклята си. Винаги съм била по-голямо момиче. така че просто искам да стигна по здравословен път в живота

Съпругът ми и аз искахме да влезем в по-добра форма за сватбата, за да бъде по-лесно да се поддържа и да бъде здрав след това. Отпаднахме от сватбата/медения месец/празниците, но аз трябва да се върна към това! Направих "8 седмично предизвикателство" от Tone It Up. Не се придържах към ежедневните им рецепти, но взех тези, които ми харесаха и ги включих в диетата си. Те публикуват ежедневни тренировки и аз пробвах някои от тях, а в други дни правих DVD на Zumba. Съпругът ми направи предизвикателство "твърд корпус" с разработка на DVD. Тренировките се правят от бивши военни. Това не беше моят стил, но той го хареса!

Хареса ми да използвам приложението My Fitness Pal, за да проследявам какво съм ял, защото можете да сканирате баркодове или да търсите храни по име и то има като всяка марка, която можете да си представите! Можете също да добавите тренировките си и да ги следите и в приложението. Работим върху контрола на порциите си, защото съпругът ми просто не го разбира. Предизвикателството му дойде с порционни контейнери и аз се опитах да го предупредя, но той все още беше като "това ли е ?!" хаха.

Също така току-що пробвахме Blue Apron за първи път и беше наистина добър! Порциите бяха с правилния размер и всички съставки бяха пресни и местни. Рецептите бяха наистина вкусни и сега ги имаме, ако искаме да го направим отново сами. Хубаво е обаче, че те пропорционират всичко, за да не се притеснявате да купувате твърде много и да губите храна. И след това бях сита!