ОБРАТНОТО броене до летните ваканции започна и е време да воювате с колебливите си парченца.

диета

Но само със седмици, преди да излезете от хола, забравете да се гладувате и да го изпотявате с часове във фитнеса - можете да направите тялото си красиво, като загубите 5 килограма само за пет дни, според диетичния гуру Зоуи Харкомб.

Проектирана от диетолога със седалище в Нюпорт, тази диета не е обсебена от преброяването на калории или от глад.

Диетата Harcombe е лесен за спазване режим, който се основава на неограничени количества истинска храна, включително въглехидрати и мазнини.

Експертът Зоуи каза, че това е идеалният начин да загубите тези няколко излишни килограма, преди да се нахлузите в бикини.

Тя каза: „Едно от най-хубавите неща при тази диета е как тя се отървава от подуване на корема. Премахването на основните непоносимост към храни - пшеница, захар и млечни продукти - изравнява красиво стомаха. Точно това, което искате за това плажно тяло.

„Тъй като количествата са ограничени, няма да пристигнете в курорта гладни и изтощени или прекалено изтощени, за да се насладите на празника. Трябва да се храните по-добре, не по-малко, за да отслабнете. “

А Зоуи, автор на „Спрете да броите калории и започнете да отслабвате“, смята, че можете да загубите повече от 5 килограма само за пет дни, осигурявайки чудесен начин да спрете тази предипразнична тревога за бикини.

Най-четените

Тя каза: „Разочарована съм, ако хората не загубят 5-7lb и рекордът е 14lb. Диетата просто доставя време след време. дори хората, които не са успели да свалят нито един килограм за 10 години диета, са загубили 8 килограма за пет дни на The Harcombe Diet.

„Работи въз основа на това, че има три често срещани, но малко известни медицински състояния - кандида, непоносимост към храна и хипогликемия - които причиняват ненаситен глад за храна и цял набор от неприятни симптоми като млечница, подуване на корема, главоболие, проблеми с кръвната захар и промени в настроението . Това е идеалната диета за атака и на трите състояния. Тъй като две от трите състояния причиняват сериозно задържане на вода, килограмите отпадат и толкова по-лесно се влиза в бикини. Диетата стабилизира кръвната захар, спира инсулина (угояващия хормон) да се отделя ненужно и като цяло работи наистина ефективно с тялото. "

Диетата ви позволява да ядете колкото искате месо, риба, яйца, салата и зеленчуци през петте дни, както и кафяв ориз и натурално живо кисело мляко. Но има някои забрани - алкохолът и сладките плодови сокове, консервираните напитки и преработената храна са забранени.

Спрете да броите калории и започнете да отслабвате: Диетата Harcombe от Zoë Harcombe се предлага от Amazon, всички добри книжарници и www.theharcombediet.com

Вашият петдневен план - следваща страница

Вашият петдневен план

Не пропускайте

Закуска: Бекон и яйца

Обяд: Салата Никоаз (калай с риба тон или пържола от риба тон върху коричка от салата - твърдо сварени яйца и аншоа не са задължителни); натурално кисело мляко на живо

Вечеря: Пилешко и пържени зеленчуци и кафяв ориз

Закуски (ако е необходимо): Натурално живо кисело мляко, зеленчукови супа, твърдо сварени яйца, допълнително месо или риба

Закуска: зърнени храни от кафяв ориз (неподсладени надути зърнени храни, предлагани от здравните магазини) - 100 г - за предпочитане сухи или поднесени с вода

Обяд: Обикновен или шунков омлет и смесена салата

Вечеря: Свински или агнешки котлети с избор от зеленчуци

Закуски (ако е необходимо): Натурално живо кисело мляко, зеленчукови супа, твърдо сварени яйца, допълнително месо или риба

Закуска: Бъркани яйца

Обяд: Студени разфасовки месо (напр. Пиле) и салата от кафяв ориз

Вечеря: Пържола и селекция от зеленчуци

Закуски (ако е необходимо): Натурално живо кисело мляко, зеленчукови супа, твърдо сварени яйца, допълнително месо или риба

Закуска: каша от кафяв ориз (100g)

Обяд: Салата на готвача (легло от салата с твърдо сварени яйца и студени парчета месо); натурално кисело мляко на живо

Вечеря: пържоли от сьомга и селекция от зеленчуци

Закуски (ако е необходимо): Натурално живо кисело мляко, зеленчукови супа, твърдо сварени яйца, допълнително месо или риба

Закуска: Обикновен или омлет от шунка

Обяд: Пиле със зеленчуци или салата; натурално кисело мляко на живо

Вечеря: Паеля (кафяв ориз, средиземноморски зеленчуци и морски дарове)

Закуски (ако е необходимо): Натурално живо кисело мляко, зеленчукови круди, твърдо-