От Serusha Govender

ръмжене

Слухът: Стомахът ви ръмжи, за да ви уведоми, че сте гладни

Това е звук, който познавате твърде добре: онова буболещо, мрънкащо ръмжене дълбоко в ямата на стомаха ви, което ви казва, че е време за обяд. (Или това, или сте погълнали бебе мече.) Понякога се появява слабо бръмчене, когато се приближите до времето за хранене или когато помиришете нещо вкусно. Друг път звучи като пълен рев, което може да бъде неудобно, ако се случи, когато седите насред тихия офис. Но обикновено можете да заглушите шума, като вземете лека закуска. Проблема решен!

Понякога обаче коремът ви изведнъж ще издаде необяснимо гърмящо ръмжене, когато изобщо не сте гладни - което може да ви накара да се почувствате малко объркани. Дали ръмжещият стомах не би трябвало да е вид бълбукащ звънец, който ви казва, че е време да ядете?

Присъдата: Така нареченият ръмжещ стомах е по-вероятно знак, че червата ви са пълни с горещ въздух

Лекарите всъщност имат име за този мрънкащ звук, който идва от вашите вътрешности: Нарича се „borborygmi“ (произнася се BOR-boh-RIG-me) и истината е, че изобщо не идва от стомаха ви.

„Обикновено този шум е прекомерен газ, който се движи напред-назад в червата“, казва гастроентерологът Лорънс Бейлен, д-р, асистент в Медицинското училище в Университета Тъфтс в Масачузетс. " Всъщност не е ясно защо [коремът ви] ръмжи, когато отдавна не сте яли. Това може да означава, че получавате ниска кръвна захар и червата не могат да получат достатъчно хранителни вещества от кръвта. Така че ви казва да си вземете малко храна. "Поставянето на храна във вашата система често успокоява шума, защото храната заема място и храносмилателните ви мускули стават по-фокусирани върху разграждането и усвояването на храната, отколкото върху движението на въздуха наоколо.

Как изобщо целият този въздух попада в храносмилателния тракт? „Хората поглъщат много [това]“, казва Бейлен. "Това се случва, ако ядете твърде бързо, ако говорите и ядете едновременно и когато продължавате да пиете течности, докато тренирате." Наистина, поглъщате въздух по всяко време, когато комбинирате ядене или пиене с каквато и да е друга дейност (така очевидно майка ви е знаела за какво говори, когато ви е казала да дъвчете със затворена уста и да не говорите с храна в устата).

Продължава

Излишъкът на въздух също може да доведе, ако червата започне да произвежда твърде много газ от неправилно усвоена храна. Ако добавите погълнат въздух към газа, който се произвежда в червата, вашите газообразни проблеми се увеличават значително.

Ако смятате, че шумните ви черва привличат много нежелано внимание, има начини да му сложите намордник. Първо, Bailen препоръчва забавяне по време на хранене. Дъвчете и поглъщайте всяка хапка напълно, преди да отворите устата си за още една хапка. Можете също така да опитате да пиете със сламка, което може да ограничи количеството въздух, което поглъщате при всяко поглъщане. И накрая, опитайте се да не хидратирате, докато тренирате. Цялото това тежко дишане - съчетано с въздуха, който отпивате с всяка глътка вода - може да стартира краля на всички борборгми партита.