• светлина

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    Състав на вниманието: гъба Рейши, суперхрана, която помага на всичко от сърцето и кръвното налягане до имунитета

    От Челси Дебре

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Гъбата Рейши е навсякъде в света на здравето. Най-вероятно сте го виждали отпечатан върху кутия мистериозен прах от суперхрана в пътеката за здраве или е посочен като съставка в новата тинктура или еликсир. И така, какво става с гъбата рейши и защо е толкова популярна?

    Е, очевидно, гъбата рейши е ... добре ... гъба, но се случва да има такава, която има доста дълъг род. Всъщност гъбата рейши е отбелязана в древни и алтернативни лекарства на хиляди години. Тези гъбички имат някои мощни ползи за здравето и също така са с високо съдържание на тези, обичащи тялото антиоксиданти.

    Нека да се потопим дълбоко в тази прекрасна съставка!

    Какво е гъбата Рейши?

    Добре, гъбата рейши е гъба, но откъде идва и как трябва да я консумирате?

    Гъбите Рейши - наричани Ganoderma lucidum - най-често се използват в източните лекарства и се използват в „традиционните медицински практики повече от 2000 години“. Колкото и да са популярни тези гъби в западния свят, те всъщност са доста редки, растат „в основата на широколистни дървета“, като предпочитат различни „горещи и влажни места в Азия“.

    Подобно на повечето храни на растителна основа, гъбите рейши „съдържат диетични фибри и различни минерали, витамини и аминокиселини“, но това, което прави тези малки гъби толкова специални, е високото съдържание на „полизахариди, пептиди и тритерпеноиди“, които могат да бъдат свързани с техните положителни ефекти върху здравето. Най-често срещаният начин за консумация на гъба рейши е под формата на прах - изсушена гъба, която се смила на прах - както и в добавки, но можете да намерите гъба рейши в чайове, билкови тоници, еликсири и тинктури. Разбира се, ако успеете да се възползвате от безопасно натрупана, почистена и опакована гъба Рейши, тогава всъщност можете да консумирате самата гъба.

    Ползи за здравето на гъбата Рейши

    Има причина нашите предшественици да разчитат на гъбата рейши за много от своите алтернативни лекарства. Има и добра причина, поради която то се възроди отново в западния свят. Тази гъба се използва в суперхранителни смеси и укрепващи здравето тинктури и еликсири поради своите мощни ползи за здравето. От даване на тласък на имунната система и енергийните доставки до повишаване на здравето на сърцето и изравняване нивата на кръвната захар, гъбата Рейши прави всичко това.

    Докато проучванията при хора са ограничени, има няколко, които да отбележим, които осветяват положителните здравни сили на тази гъба!

    1. Имунна система

    Що се отнася до повишаване на имунната ви система, има няколко проучвания, които показват как гъбата рейши въздейства върху „белите кръвни клетки, които са критични части на имунната ви система“.

    Проучване, проведено в Училището за основни медицински науки към Здравния научен център на университета в Пекин, озаглавено Клетъчни и молекулярни механизми на имуномодулация от Ganoderma lucidum - научното наименование на гъбата рейши - установи, че „имуномодулиращите ефекти на полизахаридите на G. lucidum са обширен, включително насърчаване на функцията на антиген-представящи клетки, мононуклеарна фигоцитна система, хуморален имунитет и клетъчен имунитет. "

    На всичкото отгоре, друго проучване, проведено в Университета Клемсън тук, в САЩ, озаглавено Ефектите на два различни вида ганодерма (Lingzhi) върху генната експресия в човешки моноцитни THP-1 клетки установява, че „някои форми на рейши могат да променят пътищата на възпаление в бялата кръв клетки. "

    С това казано е важно да се отбележи, че и двете проучвания са извършени върху тези, които вече са били болни. Докато са необходими повече изследвания, за да се обоснове твърдението, че гъбата рейши засилва имунната система на здравите хора, очевидно е, че естествените агенти в гъбата имат положителен ефект върху тези бели кръвни клетки от решаващо значение за имунната система.

    2. Свойства против рак

    „Противораковите свойства“ на гъбата рейши бяха леко засегнати в проучванията, проведени върху имунната система, но определено има още нещо в историята. Всъщност има няколко проучвания с епруветки, различни от хора, които „са показали, че [консумацията на гъби рейши] може да доведе до смърт на раковите клетки“.

    Най-агресивните доказателства за свойствата на рейши за борба с рака са направени в проучване в Университетската болница в Хирошима в отделението по ендоскопия, озаглавено Водоразтворим екстракт от хранителна среда на мицелия Ganoderma lucidum потиска развитието на колоректални аденоми. Проучването разглежда „ролята на рейши в превенцията или борбата с колоректалния рак“ и установява, че „една година лечение с рейши намалява броя и размера на туморите в дебелото черво“.

    Проучванията също така установяват, че гъбата рейши може да има цялостни положителни ползи за пациенти с рак, включително „увеличаване на активността на белите кръвни клетки в организма, които помагат в борбата с рака, и подобряване на качеството на живот при пациенти с рак.

    3. Борба с умората

    Макар че гъбата рейши не е задължително да повишава енергията, тя е добре документирана, че има ефекти за борба с умората. Има по-специално две проучвания, които показват ефекта от борбата с умората на тази гъба.

    Първото проучване, проведено в Новозеландския институт по изследвания на естествената медицина, озаглавено Рандомизирано, двойно-сляпо и плацебо контролирано проучване на екстракт от полизахарид Ganoderma lucidum при неврастения, „изследва ефектите на [гъбата Рейши] при 132 души с неврастения, слабо дефинирана състояние, свързано с болки, болки, замаяност, главоболие и раздразнителност “и установи, че„ умората е намалена и благосъстоянието се е подобрило след [осем] седмици от приема на добавките. “

    Второто проучване, проведено в Третата свързана болница на Медицинския университет в Харбин, озаглавено Спорови прах от Ganoderma lucidum подобрява свързаната с рака умора при пациенти с рак на гърдата, подложени на ендокринна терапия: Пилотно клинично проучване „установи, че умората е намалена и качеството на живот е подобрено след [ четири] седмици прием на рейши на прах при група от 48 оцелели от рак на гърдата. "

    4. Здраве на сърцето

    Сърдечно-съдовото здраве е един от процъфтяващите проблеми, които откриваме, че е свързан с редица други здравословни проблеми. Затова е по-важно от всякога да сте сигурни, че поддържате сърцето си възможно най-здраво!

    Малко, 12-седмично проучване от 26 души, проведено от Катедрата по медицина и терапия в Китайския университет в Хонг Конг, озаглавено Проучване на потенциалните кардиопротективни ефекти на Ganoderma lucidum установи, че „гъбата рейши може да увеличи„ добрия “HDL холестерол и да намали триглицеридите ”-„ вид мазнини (липиди), открити в кръвта “, които се използват като енергия - и двете са показатели за общия риск от сърдечни заболявания.

    5. Контрол на кръвната захар

    Кръвната захар е свързана с различни здравословни проблеми и също е голям показател за риска от диабет. Подобно на здравето на сърцето, е изключително важно да поддържате нивата на кръвната захар балансирани, равни и здрави.

    Няколко проучвания показват, че гъбата рейши може да съдържа молекули, които намаляват кръвната захар. Изследванията, основани на хора, са предварителни, но едно проучване, публикувано в International Journal of Medicinal Mushrooms, открива някои ефекти от регулирането на кръвната захар при хората.

    Макар че няколко проучвания са обещаващи, са необходими много повече изследвания, за да се разкрие наистина мистериозната връзка между гъбата рейши и контрола на кръвната захар.

    Безопасно консумиране на гъба Рейши

    Докато гъбата Рейши е известна със своите ползи за здравето, тя също е гъба, което означава, че има токсичен компонент към нея и е известна с някои нежелани странични ефекти, включително няколко неспешни - като разстроен стомах, кожни обриви и гадене - и някои много спешни - като чернодробно увреждане и чернодробна токсичност, хронична диария, кръвни изпражнения и кървене от носа.

    Въпросът възниква, че повечето от човешките доказателства за центрове за гъби Рейши около записи на традиционната медицина, които са на хиляди години. Това прави дозировката малко трудно препятствие.

    Например Фондация Сюзън Г. Комен отбелязва, че „екстрактът от гъби рейши е вероятно безопасен до [една] година, когато човек го приема през устата“. От друга страна, „приемането на прахообразна гъба рейши за повече от [един] месец може да бъде токсично за черния дроб“. Що се отнася до дозировката, всичко зависи от конкретния продукт и, разбира се, от вашите индивидуални телесни нужди. И все пак, с риск от чернодробна токсичност, е изключително важно да се уверите, че приемате тази гъба правилно.

    Най-добрият начин да смекчите приема на гъби рейши е да се обедините с избрания от вас здравен специалист, независимо дали това е билкар, натуропат, диетолог или диетолог или вашия лекар. Тези специалисти не само ще могат да модерират как веществото въздейства върху тялото ви, но те могат да бъдат и ръководство, което да ви помогне при всякакви предизвикателства на лицето ви с гъба Рейши.

    Продукти на Рейши, които да опитате

    Добре, разговаряли сте с вашия медицински специалист и сте получили зелено да опитате гъбата Рейши, така че не какво? Когато търсите продукт, първо решете как искате да консумирате гъбата. Вие сте наркоман с протеинов шейк? Една проста добавка е най-лесната? Искате ли да дадете тинктура или еликсир на вихър? След като разберете метода, не забравяйте да потърсите продукти, които са сертифицирани внимателно, като например сертифицирани USDA органични, непроверени ГМО проекти и, разбира се, веган!

    1. Четири сигматични еликсира от гъби Рейши

    Четири Sigmatic се оказва една от водещите здравословни хранителни добавки, когато става въпрос за безопасното вкарване на тези мистериозни и мощни гъби в тялото ви! Този четирисигматичен еликсир от гъби Рейши осигурява 1500 милиграма доза органична гъба Рейши, за да подпомогне съня и да насърчи облекчаването на стреса. Тази уникална смес включва адаптогенните тулси за облекчаване на стреса и шипки и мента за малко възхитителен вкус. Този продукт е веган, кето и Whole30, сертифициран от USDA органичен, произвежда съставки от естествени ферми или дива реколта и не съдържа носители, пълнители, изкуствени аромати. Една кутия с 20 броя струва $ 21,80.

    2. Микро съставки, устойчиво отглеждани в САЩ органичен прах от гъби Рейши

    Ако абсолютно обичате онези шейкове на изток и в движение, пълни с хранителни вещества и енергия, тогава рейши на прах определено е начинът! Този микросъстав устойчиво отглеждан в САЩ органичен прах от гъби Рейши предлага екстракт от 100: 1 за подпомагане на силна сърдечно-съдова система, повишаване на енергийната издръжливост и помощ при облекчаване на стреса. Този продукт е устойчиво отглеждан тук, в САЩ, сертифициран е за органични продукти на САЩ, без ГМО и не съдържа добавки, консерванти, пълнители или изкуствени оцветители. Освен веган, този продукт е и без глутен! Пакет от 8 унции струва $ 23,95.

    3. Нова глава Рейши гъби добавки

    Добавките са може би най-лесният начин да отидете, когато се опитвате да получите всички хранителни вещества, необходими за здраво тяло! Можете да ги пъхнете в чантата си, да ги скриете в аптечка и да пътувате лесно. Тази добавка за гъби от нова глава Reishi е не само органична, но и 100% сертифицирана веганска, без ГМО проект, сертифицирана кошер и без глутен. Тази смес от рейши има за цел да поддържа здравословното стареене, като поддържа жизненост, дълголетие и уелнес. Бутилка с 60 броя струва 17,09 долара.

    4. Herb Pharm Reishi Mushroom Течен екстракт от имунна система Builder

    Тинктурите са чудесен начин да получите мощна доза от онези, които трудно получавате съставки, с които не можете да готвите. С това казано, винаги е добра идея да бъдете нащрек за опасни тинктури, тъй като те не са силно регулирани от правителството. Този Herb Pharm Reishi Mushroom Liquid Extract Immun System Builder е създаден от надежден, базиран в Орегон Herb Pharm, известен със своите висококачествени продукти. Този продукт е веган, сертифициран от USDA органичен, без глутен и без ГМО. Течната тинктура позволява бързо усвояване в тялото и се фокусира специално върху изграждането на силата на вашата имунна система. Бутилка от 1 унция струва $ 14,05.

    5. Традиционни лекарствени органични гъби Рейши с билков чай ​​Ройбос и портокалова кора

    Един от най-популярните начини за консумация на гъба рейши е чрез напитка. Чаят е успокояващ ритуал, който можете да интегрирате в ежедневието си като момент на размисъл, мир или просто отпускане. Тази традиционна лекарствена органична гъба Рейши с билков чай ​​Ройбос и портокалова кора поддържа имунната система чрез комбинация от целунати на слънце цитрусови земни нотки. Този продукт е без ГМО, сертифициран органичен, кошер и без кофеин. Отидете на едро с този! Опаковка от 6 кутии (16 пакетчета чай на парче) струва само 25,81 долара.

    Също така силно препоръчваме да изтеглите нашето приложение Food Monster, което е достъпно за iPhone и може да бъде намерено в Instagram и Facebook. Приложението има повече от 15 000 растителни, подходящи за алергии рецепти, а абонатите получават достъп до нови рецепти всеки ден. Виж това! За повече веганска храна, здраве, рецепти, животни и съдържание от живота, публикувани ежедневно, не забравяйте да се абонирате за бюлетина One Green Planet! Публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, подкрепете ни !