Варун Дамбал

3 март 2019 г. · 2 минути четене

За начините да започнем с практиката по йога и медитация за начинаещи обсъждахме в предишните блогове. Практиката в идеалния случай трябва да започне с добра хранителна диета и може да бъде последвана с подходяща/препоръчителна хранителна и водна диета през целия ден.

храната

Както сме наясно, практиката на йога се занимава с физическите аспекти на тялото чрез различни асани или пози, а медитацията се занимава с начини за справяне с подхода на ума към спокойствието чрез различни дишане и други техники.

Ако възнамерявате да следвате обикновена йога и медитация като рутина всеки ден; Консумацията на балансирана храна и вода като диета също е важен аспект за поддържане на здравословен начин на живот

Приемането на храна чрез балансирана диета ви помага да изпълнявате йога, като същевременно помага на тялото ви да се съсредоточи и да се адаптира към механизма за справяне в съответствие с йога позите. Йога понякога помага на тялото ви да се освободи от стреса и позволява на тялото ви да се синхронизира с правилния вид храна, подхранвана. В по-дългосрочен план, ако храната в диетичен стил се спазва редовно, тъй като е удобна за нечии изисквания, (диетата), това помага на човек да постигне здравословен и балансиран начин на живот чрез редовни йога упражнения.

Водата също е съществено изискване за тялото на човек да се справя с физическите и психическите механизми през целия ден. Редовната консумация на вода ще помогне да се постигне баланс на енергията, необходима за извършване на дневните дейности. Обикновено денят ви може да започне с поне чаша вода и по този начин да „стартирате“ себе си за деня. След това на водата може да се придаде еднакво значение по отношение на консумираната храна. Подобно на храната, водата също ще помогне да се постигне здравословен и балансиран начин на живот през всички фази.

Ползите от балансираната консумация на храна и вода могат да бъдат видими чрез безгранична енергия, демонстрирана от активното участие в дневни дейности - след като последователно практикувате йога и медитация в ежедневието си.

[Мнението, изразено от автора, е лично и общо. Препоръчително е да се консултирате с експерт за всякакви специфични диетични изисквания, подходящи за тялото и природата]