В този член

В този член

В този член

Подуването е неприятна, но често срещана част от бременността. Когато течността се натрупва в области като краката, глезените, стъпалата, лицето и ръцете, това се нарича оток. Може да забележите това повече през третия триместър. Повечето жени получават това, което лекарите наричат ​​физиологичен оток. Това е много често и няма причина да се притеснявате.

краката

Нарастващата ви матка може да прекъсне притока на кръв и да накара повече течности да останат във вените на краката ви. Допълнителната течност отива в близката тъкан. Това причинява набъбване на тъканите.

Вашето тяло също произвежда повече от някои хормони, когато сте бременна. Това също може да ви накара да държите течност и да изглеждате подпухнали.

В редки случаи подуването може да е признак на сериозно състояние, като кръвен съсирек или нещо, наречено прееклампсия. Ако подуването Ви се появи внезапно, уведомете Вашия лекар веднага.

Какво можеш да правиш

Подутите крака не трябва да са причина за безпокойство. Те често изчезват в рамките на няколко седмици след раждането.

Дотогава можете да опитате следните решения за облекчение:

Спокойно. Подуването може да се влоши, когато прекарвате дълго време в изправяне и ходене. Почивайте често и повдигайте краката си.

Нежните масажни удари към сърцето са друг начин да успокоите краката си и да отдалечите течността от тях. Хладното накисване на соли на Epsom може да облекчи болката, която може да дойде от подуването.

Опитайте тази йога поза. Поставете вдигнатите крака до стена, докато лежите по гръб или от лявата страна. Голямата вена, която носи кръв от долната част на тялото до сърцето ви, няма да има тежестта на матката.

Използвайте компресионни чорапи. Те спират натрупването на течност. Трябва да започнете с такива с лека компресия и да ги сложите, когато се събудите. Те се различават от другите чорапи или долнище на панталоните, които са прекалено стегнати около глезените и прасците и блокират притока на кръв.

Придвижете се малко. Леките упражнения, като многократни кратки разходки през целия ден или просто огъване на крака, могат да помогнат за предотвратяване на подуване, което може да се случи, когато останете в едно положение твърде дълго.

Продължава

Времето в басейна също може да бъде от полза. Докато се разхождате в басейн, мускулите ви помагат да се изнесе течността от тъканите. Трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете някакви рутинни упражнения.

Хидрат. Осем до 10 чаши вода всеки ден могат да ви поддържат хидратирани и да ви предпазят от задържане на допълнителна течност.

Поддържайте здравословно тегло. Вашият лекар може да не иска да отслабнете, тъй като сте бременна, но можете да попитате дали трябва. Също така, разберете колко сол и въглехидрати трябва да имате. Твърде много от двете може да доведе до подуване.

Говорете с Вашия лекар. Те могат да имат други идеи, които можете да опитате.

Кога да посетите Вашия лекар

Подуването по време на бременност е нормално. Но понякога това може да е знак за нещо по-сериозно. Обадете се на Вашия лекар, ако имате внезапно подуване на лицето и ръцете. Също така се обадете, ако в допълнение към подуването имате:

  • Интензивно главоболие
  • Трудно дишане
  • Замъглено виждане
  • Един крак, който е червен, болезнен и се чувства топъл
  • Мехури и топъл, нежен червен обрив

Източници

Ръководство на Merck: „Подуване по време на късна бременност.“

Клиника в Кливланд: „Оток“, „6 най-добри корекции за болка и подуване на краката и глезените“, „Оток: управление и лечение“.

Американско общество за ортопедични крака и глезени: „Как ще се променят краката ми по време на бременност?“

KidsHealth: „Могат ли бременните жени да направят нещо за намаляване или предотвратяване на подути глезени?“

Клиника Майо: „Какво причинява подуване на глезена по време на бременност - и какво мога да направя за това?“ „Оток“, „Прееклампсия“, „Дълбока венозна тромбоза (ДВТ)“, „Целулит“.