списък

Свързани статии

  • Без ризото е без глутен?
  • Какво представлява диета с лекота?
  • Ясна течна диета за колоноскопия
  • Без глутен срещу въглехидрати за отслабване
  • Храни, съдържащи никел
  • Списък на храните с ниско съдържание на фибри

Хипоалергенните храни са храни, които е малко вероятно да причинят алергични реакции. Много лекари предписват елиминиращи диети, за да стеснят определени храни, които може да причиняват хранителни алергии. Алтернатива на елиминационната диета е хипоалергенната диета, която се състои от храни, които не причиняват алергии. Храненето с хипоалергенна диета може да бъде трудно поради многото храни, които не можете да ядете, най-вече пшеница, млечни продукти, яйца, соеви храни, но има голям брой храни, които можете да ядете. Важно е да определите какъв тип алергия имате (като ядки, соя, млечни продукти или пшеница) и след това да изберете хипоалергенни храни въз основа на вашата конкретна алергия.

Зърна

Някои зърна, които са хипоалергенни, включват просо, киноа и амарант. Всички хранителни продукти на пшенична основа, включително пшенични трици, пшенични зародиши, пшенично нишесте, пшенични ядки, грис, сейтан, тритикале, кускус, табуле и пшенични плодове трябва да бъдат изключени от хипоалергичен план за хранене.

Подсладители

Обикновено единствените разрешени подсладители са кленов сироп или сироп от кафяв ориз. Допустимите напитки включват оризово мляко, крушов нектар, чай от лайка и газирана вода (без добавени подсладители).

Зеленчуци

По-голямата част от зеленчуците се считат за хипоалергенни. Яжте зеленчуци като маруля, краставици, чушки, броколи, карфиол, спанак, къдраво зеле, целина, моркови и брюкселско зеле. Избягвайте зеленчуци като патладжан, царевица, домати, броколи, маслини, спанак, гъби и авокадо, ако сте на хипоалергенна диета, тъй като тези зеленчуци съдържат амини или салицилати, две често срещани естествени химикали, които могат да предизвикат алергични реакции.

Фасул и бобови растения

По-голямата част от фасула и бобовите растения, с изключение на фъстъците, се считат за хипоалергенни. Изберете храни от тази категория като леща, черен боб, боб, гарбанцо, грах, морски боб, черен боб, боб Лима и боб.

Плодове

Някои плодове като ябълки и круши са примери за хипоалергенни храни, които са безопасни за консумация. Избягвайте всички видове сушени плодове, които могат да съдържат амини или салицилати.

Агнешкото е единственото месо, което се счита за хипоалергенно, тъй като повечето животни като пиле и крави са изложени на пшеница и млечни продукти, които са два от най-често срещаните хранителни алергени. Избягвайте също консерви от месо и пушени сирена.