Сигурно познавате някой, който се бори със затлъстяването; повече от 93 милиона възрастни са с наднормено тегло.

12-та

Индиана е 12-ият най-дебел щат в САЩ, а Мичиган е на 19-то място.

Може да бъде изключително предизвикателно да отслабнете.

Всяка година американците харчат повече от 60 милиарда долара, опитвайки се да отслабнат чрез диетични програми, членство във фитнес и хранителни добавки.

Но често тези планове не работят.

Искахме да разберем какво е необходимо, за да се отървем от килограмите и да ги предпазим.

Ейми Болаковски и Шарън Гилбърт никога не са се срещали, но имат нещо общо.

Може дори да не успеете да разберете само с поглед, но тези жени някога са имали сериозно наднормено тегло.

"Бях на около 230 или малко повече от това", каза Ейми.

„Беше 283 паунда, така че аз бях почти 300 паунда“, каза Шарън.

Тези килограми дойдоха със сериозни здравословни проблеми.

„Имах диабет тип два, холестерол, кръвно налягане и, разбира се, щитовидната си жлеза“, каза Шарън.

„За мен това се оказа високо кръвно налягане и сънна апнея“, каза Ейми.

И двете жени се опитаха всичко, за да отслабнат: Аткинс, наблюдатели на тегло, програми за доставка на храна, програми за заместване на хранене, преброяване на калории.

„Действа, да, бих могла да отслабна, но никога не бих могла да го запазя“, каза Ейми.

„Ако го направя, това би било само няколко унции или може би един килограм и тогава просто не се получи“, каза Шарън.

След години диети - и неуспех - и двамата получиха сигнал за събуждане.

"Имаме внуци-триплети", каза Шарън. "Пропусках възможността да сляза на пода и да играя с тях или просто да изляза навън и да правя нещата с тях."

За Ейми това бяха нейната племенница и племенник.

„Бях на пода, играейки си с тях, и не можех да дишам, седнала на пода - каза Ейми. - Наистина ме удари силно и каза:„ Време е, трябва да сменя нещо. “

Време беше за помощ от специалист. Ейми е работила с бариатричния хирург д-р Ерик Кнап, докато Шарън е станала пациент с Лиз Уинет в Clear Outlook Weightloss Solutions.

Тези медицински специалисти са съгласни, че вашият общопрактикуващ лекар не винаги дава най-добрите съвети за отслабване.

Кнап казва, че хранителните им познания се основават на хранителната пирамида.

„Основната част от това, което трябва да ядете, са зърнени храни и въглехидрати, с които не съм съгласен за отслабване“, каза Кнап.

Практикуващата медицинска сестра Лиз Уинет казва, че докато лекарите изтласкват тези зърнени храни и въглехидрати, те също демонизират мазнините, които според нея са от съществено значение за отслабването.

„Какво те кара да се чувстваш сит?“ - каза Уине. - Мазнините и протеините ви карат да се чувствате по-сити, както и фибрите.

За Шарън изборът на правилните неща за ядене не беше толкова промяна в диетата, но промяна в отношенията й с храната.

"Реших, че ще го нарека моето здравословно пътуване."

Това включваше план за кето хранене, наблюдаван от Winet.

Кето е богата на мазнини, адекватна протеинова диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Това означава, че Шарън е трябвало да замени доставката си на пица в петък вечер със собствена рецепта, която прави в купа.

„Няма кора, нищо и всичко е с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на захар и работи перфектно“, каза Шарън.

Това е промяна, която има сериозни резултати.

„Мога да ви помогна да включите естественото изгаряне на мазнини - каза Уине. - Средният човек губи три килограма на седмица, което е доста готино.

Ейми също включи кето като част от стратегията си за отслабване.

Но тя направи една крачка по-далеч, с бариатрична хирургия, която намали размера на стомаха на Ейми.

"Това е с размерите на банан", каза Ейми.

Операцията има кратко време за възстановяване и малко странични ефекти.

Освен това отстранената част на стомаха произвежда хормоните, които ви карат да гладувате.

„Когато тази част от стомаха излезе, тези хормони намаляват и в крайна сметка получавате намален апетит“, каза Кнап.

Въпреки че са отслабнали, храната е в съзнанието на Ейми и Шарън както винаги.

„Можете да опънете стомаха си и да натрупате всяка част от теглото, което сте загубили, а след това малко и не е трудно", каза Ейми. „Това е супер лесно нещо."

„Никога не можеш да се върнеш към нещата, които си правил преди“, каза Шарън. "Трябва да ги оставите в миналото и да продължите напред."

Но работата си заслужава.

Ейми не играе само с племенницата и племенника си - тя управлява 5Ks с брат си.

„За да мога да го победя, а той е по-възрастен и по-висок от мен, така че наистина е много забавно“, каза Ейми.

Шарън - която преди това нямаше много възможности - обича да пазарува за нови дрехи. Тя е изоставила стария си гардероб.

"Не бях щастлива, че съм толкова голяма, но обичам тялото си и обичам себе си, защото съм толкова по-щастлива, че съм по-слаба и по-здрава", каза Шарън.

Шарън и Ейми ни казаха, че получаването на правилната подкрепа е направило голяма разлика в загубата на тегло, независимо дали това идва от членове на семейството или от екипа им за отслабване.

Шарън казва, че определено е предизвикателство да бъдеш здрав, но казва, че го приемай по един ден. Вярвайте в себе си и можете да го направите.