Sonam Kapoor Отслабване

диета

Слизайки по червения килим, тя изглеждаше зашеметяващо красива и елегантна!

Да, говоря за никой друг, освен за великолепния Тегло на Sonam Kapoor която краде шоуто с нейния усет за мода и блясък. Всички искаме да бъдем като нея!

Но преди да се присъедини към B-Town, известната мода, теглото на Sonam Kapoor някога е било 86 килограма! Невъобразимо, но вярно!

Сонам ​​натрупа по-голямата част от това тегло, когато беше в Сингапур в продължение на две години. За храната, която е, шоколадите и десертите са големият глад за времето, на който тя не може да откаже!

Sonam Kapoor Преди отслабване!

След завръщането си в Индия тя асистира на Санджай Лила Бхансали за Black и най-вече работи на екрани. Идеята да стане актриса никога не й е минавала през ума. Но малко знаеше, че ще бъде звезда!

Тя беше помолена да отслабне за кастинга на Sawariyaa, който вдъхнови актрисата в нея. С подходящи фитнес насоки и старание тя загуби над 30 кг за една година.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!

Когато подписва първия си филм, хората забелязват различна Сонам, която е слаба, стройна и с най-добрата си красота.

Sonam Kapoor Отслабване Нелегално

Тя дава по-голямата част от кредитите си за отслабване на майка си, защото я кара да спазва строга и здравословна диета. Независимо от това, нейният дисциплиниран начин на живот й помага да постигне секси силует, който има сега! Как?

Здравословният режим е това, което й се е случило. Това не беше чудо! Отне й година жертви и изпотяване, за да бъде примадоната, която хората се стремят да бъдат сега.

Тя спазваше строго здравословна диета с редовни фитнес тренировки и избягваше всички бързи храни. Нека надникнем в нейния здравословен начин на живот.

План за диета на Sonam Kapoor

Тя предпочита диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини и яде 5-дневно.

За брейкфаст тя яде овесени ядки и здравословна купа с плодове. След тренировъчни сесии тя се сервира с кафяв хляб, белтъци и протеинов шейк със сок.

В чиниите й за обяд най-вече има по едно раги роти, дал, сабзи, пиле или риба на скара и салати.

Ранно утро 1 чаша топла вода със сок от лайм и мед
ЗакускаОвесена каша и здравословна купа с плодове.
Средна сутрешна закускаЯдки и кокосова вода/пресен плодов сок
Обяд1 перлено просо/брашно от сорго чапати + дал + риба/пиле + зеленчуково къри + салата
Лека закускаКрекери с високо съдържание на фибри с пилешки нарезки или белтъци
ВечеряСупа + салата + пиле/риба

Освен тези ястия, тя се уверява, че хапва сухи плодове на всеки 2 часа, за да продължи да изпълнява тежко натоварения си график на тренировки и издънки. Тя също така пие много вода през целия ден! Вечер има бисквити с високо съдържание на фибри с пилешки нарязки или яйчен белтък. Супа, момче и парче пиле или риба е последното хранене за деня.

Тренировка и упражнения на Sonam Kapoor

В скорошен филм Khoobsurat тя изигра ролята на пъргав физиотерапевт и пожъна комплименти за стройното си тяло.

Искате ли да знаете как тя постигна това? Тя започва деня си с джогинг, 30 минути кардио и силова йога всеки ден. Тя никога не пропуска 45-минутната си пилатес вечер.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!

Обича да танцува и ходи да плува в свободното си време. И тя също играе скуош! Можете ли да победите това?

Всички вие, дами, които се стремите да бъдете стройни и годни, това не е трудно, след като започнете здравословното пътуване!