Помолихме об-гин да обясни.

търнър

Софи Търнър Игра на тронове персонаж, Санса Старк, преодоля много предизвикателства през осемте сезона на шоуто (мислете за осиротяване, задържане в плен, редовно измъчване и други). Но извън екрана Търнър води свои битки, включително борба с изображение на тялото.

В скорошно интервю с The Sunday Times, Търнър каза, че с участието си Има като тийнейджърка, по време на „най-неудобните, неудобни, неуверени в себе си години“, се отрази сериозно на психиката си и физическо здраве. Всъщност тя стигна до момент, в който диетата й беше толкова ограничена, че загуби менструацията си, състояние, наречено аменорея.

Търнър, която беше на 13, когато започна да работи Има и сега е на 23, каза на изхода: „Изведнъж метаболизмът на всички се забавя в 17, 18 и тогава това е документирано. Кожата ми и всичко. Хора, които го коментират. Бях твърде наясно с тялото си в млада възраст. И това просто ме завладя съзнанието, това беше всичко, за което щях да мисля. Броене на калории, всичко: „О, днес просто ще ям ядки.“

Най-накрая тя потърси помощ, когато беше на 19 години. „Престанах да получавам менструация за една година - тогава реших да се подложа на терапия“, каза тя. Но как точно се случва това и може ли екстремната диета да играе роля?

Защо жените губят менструация

Липсващите три или повече менструални цикъла подред се наричат ​​аменорея, според клиниката Mayo. Има два вида аменорея: първична аменорея, когато млада жена никога няма период на менструация, и вторична аменорея, когато жената има период, който престава да бъде редовен, какъвто изглежда случаят при Търнър.

Д-р Кристин Грейвс, акушер-гинеколог в центъра по акушерство и гинекология към Orlando Health във Флорида, разказва Здраве че една от причините жената да загуби менструацията си може да бъде хипоталамусната аменорея - състояние, при което хипоталамусът (регион на мозъка) не произвежда достатъчно хормона, освобождаващ гонадотропин (GnRH). Това може да бъде причинено от хранителен дефицит, екстремна загуба на тегло или стрес или твърде много упражнения, обяснява тя.

GnRH регулира хормоните, които ни карат да менструираме, казва д-р Гревс, така че когато нивата на този хормон са ниски, започва ефект на домино - предизвикващ спад в други хормони, включително естроген, прогестерон и тестостерон.

Ако тялото ви смята, че може да гладува, обяснява тя, то започва да дава приоритет на оцеляването, а не на размножаването, което е целта на менструацията. „Ако сте под стрес или не получавате достатъчно хранителни вещества - ако се сещате за стари времена, ако сте на война и т.н. - това не е време, когато ресурсите са в изобилие“, казва тя. „Така че може би не е най-доброто време за бебе.“

Какво да направя по въпроса

Всеки, който е загубил менструацията си, трябва да говори с лекар, за да определи причината, казва д-р Гревс. Освен очевидния проблем - аменореята може да причини безплодие, ако жената се опитва да забременее - загубата на менструация може да бъде свързана с други рискове за здравето, като остеопороза, според медицинския център на Университета в Рочестър.

Ако аменореята е свързана с диетата, важно е да работите с диетолог, както и с лекар, за да изготвите план за хранене, който да ви подхожда. След като редовно консумирате достатъчно калории и балансирани хранителни вещества - като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, протеини и млечни продукти - периодът ви трябва да се възобнови.

Няма определен брой калории или съотношение на различни храни, които жената трябва да консумира, за да има здравословен менструален цикъл. Състезателните спортисти и жените, които тренират повече от средния човек, ще трябва да приемат повече калории например, докато тези, които са по-малко активни, ще имат нужда от по-малко.

Ето защо е от ключово значение да работите с диетолог или лекар, за да определите вашите нужди, казва д-р Гревс. „Опитайте се да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества“, съветва тя, „и се опитайте да намерите здравословни начини за управление на стреса си.“

Търнър каза, че терапията й е помогнала да се възстанови, както и сегашният й съпруг Джо Джонас. Двамата се срещнаха, когато тя беше на 20 и все още беше "много психически зле", каза тя The Sunday Times.

„Той беше като„ Не мога да бъда с теб, докато не се обичаш, не мога да видя, че ме обичаш повече, отколкото обичаш себе си “, каза Търнър. „Това беше нещо, той го прави. Мисля, че той по някакъв начин ми спаси живота. "