Диетите са прекалени и надценени. Приемането на тялото и животът, за да станете по-здрави и по-силни, са най-актуалните в момента.

От Мая Халаби, UTSA

Култура x 18 януари 2018 г.

Диетите прекалени

Смъртта на диетата

Диетите са прекалени и надценени. Приемането на тялото и животът, за да станете по-здрави и по-силни, са най-актуалните в момента.

От Мая Халаби, UTSA

Джени Крейг и наблюдатели на тежести? Звучи като стари новини. Ако това включва думата „диета“, никой не го иска в днешно време.

Това настоящо поколение е преживяло години на развитие от различни диетични подходи. Тъй като процентът на затлъстяване в страната нараства с постоянен наклон, хората продължават да се борят със загуба на тегло, като се обръщат към тези краткосрочни диети. Програми като диетата на Аткинс, пълноценните течни диети, WeightWatchers и дори рязането на въглехидрати привлякоха вниманието на всички в борбата им за отслабване за кратък период от време.

Напоследък обаче хората започнаха да се интересуват от физическо здраве и приемане на тялото като начин на живот вместо бързите корекции за управление на теглото, особено сред жените, като се има предвид настоящият възход на феминизма и неговото насърчаване на приемането на тялото, независимо от формите и размерите . В резултат на това се промени и целта за управление на теглото.

Вместо да са по-слаби, хората искат да бъдат по-силни и по-здрави, което прави диетата в основата си идея сега. Сбогувахме се с традиционните форми на отслабване и приветствахме по-здравословни и дългосрочни алтернативи.

Термините „по-слаб“, „по-слаб“, „по-тънък“ и „по-малък“ постепенно се обменят с думи като „по-здрав“ и „по-здрав“. Наистина няма нищо лошо в това просто да искаме да бъдем по-кльощави, но да станем по-здрави и по-здрави създава по-добър подход към фитнеса, психически и физически. Много жени в нашето общество са се превърнали в прекрасни примери за слаби, а в някои случаи и с наднормено тегло, и са изпълнили общността с положително отношение към грижите за тялото ви.

Диета? Предпочитаният термин е „чисто хранене“. Този термин всъщност има множество значения в зависимост от вашите цели или опит за отслабване. Ако сте състезател по бикини или се стремите да бъдете такъв, яденето на чисто може да означава следване на супер различни изчисления на калории, при които всичките ви ястия са почти заложени в основата на цифрите.

Ако сте ветеран на диета, това може да означава да ядете храни, които ви карат да се чувствате добре или дори да сте чисти. За мен съм изпробвал всяка диета в книгата и ограничителните диети или може би дори преброяването на калории изглеждат като древна, чужда идея. Разбира се, всеки има различен подход към чистото хранене, особено когато сте повлияни от толкова много различни фактори (благодаря, Instagram и Twitter).

В същата бележка социалните медии и тяхното въздействие върху потребителите изиграха огромна роля за формирането на хранителните навици. Хората, изложени на толкова много различни хранителни сметки, хранителни гурута, наркомани за фитнес и дори „модели на Instagram“, които възстановиха твърдата вяра за това какво и как хората трябва да ядат или възприемат телата си.

Въпреки всичко това, в социалните медии продължава да има излишък от жени, които се застъпват за чистото хранене по начин, който подхранва телата и умовете. Любимото ми е @shutthekaleup и @frommybowl, две забележителни дами, които наистина ми отвориха очите за начина, по който диетираме в нашата култура днес. (Проверете ги за вдъхновяващо вдъхновение!)

Друга размяна, която донесе смъртта от диетите, е промяната в перспективите на хората да станат по-силни, вместо да отслабнат. А, спомняте ли си добрите оле дни, когато всички ходеха на фитнес, качваха се на бягащата пътека за тридесет минути, след което потъваха навън? Е, изглежда, днес всички проповядват точно обратното, особено към жените.

Сега жените се насърчават да тонизират или изграждат мускулите си, за да ги направят по-изтъкнати, което се връзва с феминистките идеали за властта на момичетата и господството на жените. Овластяването на жените върви ръка за ръка с имиджа на жените, които стават физически по-силни.

--> Дава им се възможност да променят телата си така, както те искат да бъдат, вместо както традиционното общество иска. За разлика от много години назад, ставането на по-дебели и по-извити всъщност е по-предпочитано от жените сега.

Начинът, по който хората измерват напредъка си във фитнес пътуванията си, също взе обрат. Разбира се, виждането на спада на мащаба е постижение, което не бива да се пренебрегва. Работата усилено върху фитнес режим не е лесен подвиг. Имайки това предвид, хората се научават да спрат да обсебват цифрите.

Хората вече не търсят числото на скалата да падне, а вместо това са започнали да обичат и да се приемат такива, каквито са. На свой ред хората измерват напредъка си по това колко са се научили да прегръщат тялото си, вместо колко тегло са загубили.

Като цяло медиите са може би най-влиятелният от всички тези фактори, които съставляват смъртта на диетата. Независимо от това, изхвърлянето на бързите диетични тенденции не трябва да бъде оправдание за лесен изход, ако искате да промените тялото си по някакъв начин, форма или форма.

Важно е да научите правилния начин да отслабнете или да станете по-силни (или както искате да го наречете). Кажете сбогом на едноседмичните диети, които ви обещават моментално спад от 10 килограма.

Вместо това отделете време да се храните с здравословни, чисти храни. Отделете време през целия процес, за да научите кое работи най-добре за вашето тяло и начин на живот. Научете се да се обичате с всякакво тегло и да се чувствате комфортно в собствената си кожа.