Съдбата не е въпрос на случайност, а въпрос на избор. Не е нещо, което трябва да се чака, а нещо, което трябва да се постигне.

Slimming World Scan Bran Challenge - Актуализация и рецепта

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Преди две седмици в момент на очевидна лудост реших да направя „Предизвикателство за сканиране на трици“ заедно с няколко други от моята група за отслабване.

Това е малко лудост, която обхваща групите в момента, като идеята е, че ядете 5 сканирани трици на ден (или като „Здравословен избор B”, или се броят като 5 сина) заедно с пиенето на поне препоръчаните 2 литра вода на ден, за да ускорите загубата на тегло.

Това имаше смесени резултати в групата, някои добри загуби на тегло и някои не по-различни от обичайните. Справих се много добре в началото на 1-ва седмица, придържайки се към предизвикателството от понеделник до четвъртък, след което излязох да пия в четвъртък вечерта и след това всичко отиде на гърне!

На претеглянето в понеделник бях спечелил половин килограм, но обвинявам пиенето и получените махмурлук, както и детското парти, на което отидох в събота, където се озовах да ям торта и подобни като цял следобед!

Казват, че все пак винаги ще ви настигне и тази седмица бях много изненадан, че съм загубил 2 килограма, тъй като от партито на Лео бях далеч от обичайния план за оптимизиране на храната, да не говорим за сканирането на трици!

Все още опитвам различни рецепти, като го използвам и за пръв път от 7 години на Slimming World всъщност най-вече му се наслаждавам.

Рецептите могат да бъдат малко ударени и пропуснати, но един от успехите, които съм имал досега, е шоколадова торта Scan Bran.

slimming

Открих, че най-добрият начин да използвам Scan Bran е да го включите в процесор, за тази рецепта след това добавих малко малко гореща вода, за да го омекоти.


Вие се нуждаете,
5 сканиране трици
2 яйца
28g какао на прах
подсладител 3 - 4 супени лъжици (аз никога не го измервам, просто изхвърлям доста количество, зависи от вашия вкус)
1 супена лъжица златен сироп

Блиц сканираните трици и налейте малко гореща вода, за да омекнат леко (или начупете на малки парченца и изсипете вряла вода, изчакайте малко и разчупете с вилица)
Добавете всички останали съставки, разбъркайте добре и изсипете в микровълнова вана.
Гответе в микровълнова печка за около 7 минути или докато стегне.

Ако смятате сканираните трици като ваш избор „Здравословен B“ за деня, цялата торта е 6.5 syns, или 11.5 syns в противен случай.

Често използвам шоколадов спред вместо какаото, което е вкусно, но леко повишава стойността на syn (4 syns на супена лъжица) и е много трудно да не ядете подло лъжица, докато влагате!

Наслаждавам се на тортата с чаша чай, но може да е малко трудно, ако възнамерявате да ядете всичко, най-добрият начин, който открих, е да я сервирам с голяма порция кисело мляко без ягоди и ягоди