Последна актуализация: 16 октомври 2019 г.

скарлет

Всички знаем, че Скарлет Йохансон, наричана от медиите Скар-Джо, е участвала в различни филми не само, за да покаже зашеметяващата си красота и превъзходни актьорски умения, но също така и лошите си битки и бойни умения. Да, въпреки че тя има двойно тяло, тя всъщност е тренирала за някои от собствените си каскади чрез собствения си фитнес план на Скарлет Йохансон [1]!

Ако и вие смятате, че нейното привидно изпратено от небето тяло е нещо, за което тя не е работила, не бихте могли да сгрешите повече! 33-годишната актриса е популярна с ролята на Наташа Романов, известна още като Черната вдовица, която е най-емблематичната от всички филмови роли на Скарлет Йохансон. Ironman, The Avengers, Avengers: Age of Ultron, Captain America: The Winter Soldier и Ironman 2 са само някои известни филми на Скарлет Йохансон. Скарлет също е обявявана за „Най-сексита жива жена” два пъти от списание Esquire през 2006 и 2013 г. и през 2010 г. от FHM. И всички можем да се съгласим, че тя определено заслужава всичко това!

Скарлет Йохансон в плътно облечен черен костюм от цяла тяла от ликра

В своята емблематична роля тя показва изящната си фигура в плътно облечен черен костюм от цяла телесна лайкра, на който няма как да не се възхищаваме. И така, какво прави тя, за да постигне и поддържа перфектната си фигура на пясъчен часовник, както и да оправдае очакванията за физически взискателните си филмови роли? Продължавайте да четете, за да научите повече за диетичния план и тренировката на Скарлет Йохансон!

От какво се състои диетата и упражненията на Скарлет Йохансон?

Диета и упражнения на Скарлет Йохансон

За да подобри своята гъвкавост, скорост и енергия за ролята си, Скарлет ще тренира в продължение на месеци с Боби Стром, личен треньор на знаменитост, и нейния двойник каскадьор Хайди Манимейкър. Боби каза това за рутината си за филма „Отмъстител“: „Взехме същата програма, която използвахме за Iron Man 2, и тя имаше доказана история.“

По отношение на фитнес диетите също няма магически трикове или преки пътища. Тайните на диетите на знаменитостите дори не са голяма тайна, точно както ще видите по-нататък в тази статия.

Какво представлява рутинната тренировка на Скарлет Йохансон?

Когато я попитат за тренировките си, Скарлет каза пред списание ELLE, че не обича много кардиото, но предпочита да вдига тежести, преди да възкликне, че смята, че тренира като пич. Така че не предполагайте, че тялото й на Скарлет Йохансон „Черната вдовица“ идва естествено.

Всъщност нейните шестседмични тренировки за филма „Отмъстителите“ включват елементи на смесени бойни изкуства (ММА), обучение на оръжия и ръкопашен бой. А изиграването на ролята дори идва с няколко недостатъка. Всъщност, говорейки за ролята си във филма, Скарлет също така каза на Vogue: „Много ви бият“, казва тя. "Болезнено е." Наистина е необходима упорита работа, за да постигне целите си за тяло и фитнес.

На въпрос за фитнес рутината на Скарлет Йохансон, актрисата каза, че прави фитнес рутината като неин треньор, който е голям мускулест мъж. Тя добавя, че това, което прави, включва много стабилност, издръжливост и силови тренировки за ролята си.

Актрисата също обича да тренира с атлетични тренировки за цяло тяло, а не като йога и пилатес, които също веднъж е опитала.

Освен че просто получаваме идеи за тренировъчно облекло, ние също сме любопитни да разберем какво се случва в тренировъчните сесии на Скарлет.

Според Боби тренировката на Скарлет включва следното:

  • 90-минутни кръгови тренировки, фокусирани върху големи, експлозивни кардио движения, които включват:
  • Напади
  • Лицеви опори
  • Клекове
  • Дъски
  • Чинупс
  • Асансьори в стил Олимпик
  • Дъмбели
  • Гири
  • Обучение за окачване като Jungle Gym XT или TRX
  • Хардкор тренировка на краката и горната част на тялото за каскади, които й дават тези перфектно изваяни, плоски лейди Гага Абс.
  • ММА, за да й помогне да разбере и да придобие перспектива за ролята си
  • Комбинация от всичко, което помага да се подобрят нейните рефлекси и гъвкавост. Боби също твърди, че разнообразието от тренировки й помага да развие различна перспектива и по-задълбочено разбиране на собственото си тяло.

Свързани: 10 трика за отслабване, които не сте опитвали

Какво представлява диетата на Скарлет Йохансон?

Често се чудим и си задаваме въпроса: „Какво ядат знаменитостите, за да останат здрави ?. Е, както всеки нормален човек, те също имат свои собствени диетични програми и любими!

Що се отнася до веганската диета на Скарлет Йохансон (добре, почти веганска диета), актрисата яде няколко малки хранения през целия ден. Това е приятен начин за отслабване, подобно на веганската диета на Дженифър Лопес. По време на подготовката си за Iron Man 2, по-голямата част от диетата й се състоеше от зеленчуци, пресни плодове, салати, овесени ядки и постни протеини.
Ето по-конкретен поглед върху това, което яде според уебсайта на Healthy Celeb:

Закуска:

Диетична закуска на Скарлет Йохансон

Първото хранене за деня на Скарлет се поддържа леко и в съответствие с овесените ядки, два яйчени омлета и някои пресни плодове. Това са някои от най-важните елементи в списъка какво да ядете за отслабване и й помага да поддържа теглото си от 125 килограма.

Обяд:

Диета на Скарлет Йохансон за обяд

Тя яде киноа и пуешка салата със зехтин, лимонов сок и зелен лук, поръсени отгоре.

Обедна закуска:

Скарлет Йохансон Диетичен план за обяд

За първата си закуска тя яде бадеми и ябълка, за да се чувства енергизирана и освежена за тренировки и дълги дни на издънки и работа.

Вечеря:

Диета за вечеря на Скарлет Йохансон

Нейната богата на протеини вечеря се състои от риба на пара с малко броколи, зеле или червен лук. Зелето и броколите са алтернативи, които се включват в зависимост от настоящите й хранителни нужди.

Това, което е важно да се отбележи в нейната диета, е, че тя не включва много сложни хранителни продукти. Нещата, които яде обаче, са с висока хранителна стойност, което позволява на тялото й да се възстанови, като осигури всички необходими хранителни вещества, от които се нуждае.

Свързани: Здравословно хранене на знаменитости: Всичко, което трябва да знаете!

Още съвети от самата Скарлет:

Разбира се, дори Скар-Джо има измамни дни и хранителни продукти, на които не може да устои. В този случай актрисата обича сиренето и не може да стои настрана от него. С гордост Скарлет признава любовта си към сиренето, като казва: „„ Най-големият ми порок е сиренето. Нищо друго не царува над живота ми ”. Все пак е интересно как тя поддържа фигурата и здравето си, въпреки че не се отказва от любимата си храна!

И така, след като вече имате представа как Скарлет влиза във върховната форма на тялото си за ролята си, готови ли сте за предизвикателството? Изисква много усилия и дисциплина, за да се получи идеалното тяло, което всички искаме, нали? Със същата интензивност можете да опитате и нейната диета и упражнения за целулит!

И въпреки че смятаме, че животът и поддържането на годно тяло е много по-лесно за актрисите и актьорите, това доказва, че понякога всичко, което е необходимо, е отдаденост и че не е нужно да сте актриса, за да имате тяло като това на най-сексия в света Жена.

Според Скарлет в едно интервю, „Всеки може да отслабне, като поеме същия ангажимент, който всяка знаменитост би поела, за да подобри кариерата си.“ Тя добавя, че няма „Няма тайни тренировки или диетични планове, просто упорита, последователна работа.“ И честно казано, това е един от най-добрите съвети за фитнес тренировки на знаменитости някога.

Какви са някои съвети за красота на Скарлет Йохансон?

Освен нейната физика и тяло, ние също се възхищаваме на красивата, безупречна порцеланова кожа на Скарлет. И разбира се, всички искаме някои съвети за красота на знаменитости за кожата! Това, което не знаем за известните личности, е, че те всъщност могат да имат подобни кожни проблеми като нашия, като това как Скарлет има много чувствителна кожа, която е склонна към акне. Така че, като бонус, ето нейните съвети за грижа за кожата, които всеки от всеки тип кожа може да следва!

1. Почистете лицето си и премахнете грима преди лягане.

2. Използвайте продукти за грижа за кожата, без аромати като Cetaphil, за да предотвратите дразнене.

3. Използвайте собствените си четки за грим и ги почиствайте веднъж седмично.

4. Не използвайте никакъв или твърде много овлажнител, освен ако нямате суха кожа.

5. Третирайте добре кожата си с неща като пречистващи или хидратиращи маски всяка седмица.

Свързани: Съвети за естествена красота за здрава кожа

Заключение:

Тази статия просто показва, че дори известните личности трябва да работят за собствената си фитнес, здраве и телесни цели, точно толкова, колкото всички ние трябва! Може да искате да следвате съветите за здраве и красота на Скарлет Йохансон! Това обаче не е лесно и не можете да получите идеалното си тяло за една нощ. Няма магическо хапче, напитки за изгаряне на калории или лесен начин да го направите, но пълен ангажимент и както каза Скарлет, просто упорита, последователна работа.