Вашият браузър не поддържа HTML5 аудио

отслабване

Истината за зелените кафе на зърна Abhijit

Честита Нова Година! За да стартирам 2019 г., ще се върна малко назад и ще намеря стар човек, но добър. И има ценен урок, който можем да научим от него, докато навлизаме в новата година. Ще получите този урок само когато стигнете до края.

Зеленото кафе на зърна се превърна в новата гореща добавка за отслабване, която е в чашите на всички и на устните на всеки. Това се случи, след като телевизионният лекар на знаменитости, д-р Оз, го нарече „чудодейно хапче“ и след това беше засрамен пред Конгреса на САЩ за това. Защо? Защото няма абсолютно никакви доказателства, които да подкрепят твърденията му. Тази маркетингова измама вече е световна индустрия и все още я виждам на рафтовете на магазините. Днес ще ви разкажа историята как всичко е тръгнало надолу.

Още през 2011 г. в прегледа се посочва, че екстрактът от зелено кафе може да помогне за отслабване, но също така се отбелязва, че изследванията, които той анализира, са малки, краткосрочни. С други думи, те просто не разполагаха с достатъчно информация, за да докажат, че това не е само отклонение.

През 2012 г. д-р Мехмет Оз, наричан още д-р Оз, представи зелено кафе на зърна в телевизионното си шоу. Той го прегледа (а не дамата или радиото) и нарече ефектите му „магия“ и „зашеметяване“ и всякакви други причудливи неща. Излишно е да казвам, че неговите последователи, които са огромни, са го закупили без никакъв проблем.

За да бъда честен, веднъж купих и неговия шпил. Току-що бях чувал за него, защото той говореше за екстракт от бял боб като добавка, която спира храносмилателната ви система да абсорбира въглехидрати (иначе наричани блокер на въглехидратите), което помага, ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Сега, преди да излезете и да си купите бутилка от нещата, прочетете останалата част от моята история.

Така че тук виждам квалифициран лекар, сравнително успешен кардиохирург, който всъщност говори за добавка по телевизията. Сега повечето от нас уважават лекарите и съветите, които те дават. В края на краищата те определено са по-образовани от нас по темата за здравето и медицината. Аз не съм по-различен. Отидох и си взех бутилка.

По-късно открих, че този екстракт от бял боб не е толкова вълшебен, колкото д-р Оз каза, че е. Очевидно е имало ефект при клинични изпитвания, но много непоследователно. Определено не е достатъчно, за да оправдае разходите. Възможно е да спечелите подобни ползи от добавянето на редовни бобови растения към вашата диета.

Това даде двойно вземане. След това гледах няколко епизода от шоуто на Оз, които преди се играеха доста късно през нощта. Някои съвети, които той даде, изглеждаха законни, а някои всъщност бяха обезпокоителни. Подобно на времето, когато той каза, че спреят за нос с традиционна китайска медицина работи по-добре от нещата, които получавате във фармацевта. Което е странно, тъй като китайската традиционна медицина не е много надеждна. И колкото по-дълбоко разрових, толкова повече разбрах колко глупости д-р Оз разпространява, за да поддържа рейтингите си по-високи и парите да текат.

И тогава, това се случи.

През юни 2014 г. д-р Оз беше извикан пред сената на САЩ за изслушване. Бях издухан, докато той заекваше и залиташе през показанията си, открито признавайки, че някои от нещата, които той популяризира в шоуто си, „нямат научни събрания, които да представят като факт, но въпреки това бих дал на моята аудитория съветите, които давам моето семейство през цялото време и аз съм давал на семейството си тези продукти. " Да. Той каза точно тези думи.

Ако грешеше в това, в какво друго можеше да греши? Явно много.

Що се отнася до екстракта от зелено кафе на зърна, ето неговата размяна със сенатор Маккаскил:

„Д-р Оз: Е, ако не мога да се съглася дали работят или не, и ще премина към въпроса за думите, които използвах. И що се отнася до това дали работят или не, вземете за пример екстракт от зелено кафе на зърна. Ъъъ, няма да твърдя, че ще премине FDA, ако е фармацевтично лекарство, търсещо одобрение, но сред естествените продукти, които са там, това е продукт, който има няколко клинични изпитвания. Имаше една голяма, много качествена, която беше направена през годината, в която говорихме за това, през 2012 г. Слушай, аз ...

Сенатор Маккаскил: какво.искам . Искам да знам за това клинично изпитване. Тъй като единственият, когото познавам, беше шестнадесет души в Индия, които бяха платени от компанията, която всъщност беше в момента, когато първоначално говорехте, че това е чудо, единственото проучване, което беше там, беше едно с шестнадесет души в Индия, които са изписани от някой, който е платен от компанията, която го произвежда. "

Мда. Така че д-р Оз е пълен с глупости. Забележете как той просто избягва и изрича лъжи за „изследването“? Той беше съборен! Ще бъдете разумни да се пазите от всичко, което той има да каже за каквото и да било. Дори и да каже нещо, което е законно, не се знае каква глупост ще се опита да ви продаде на следващата секунда.

Изводът за кафето е, че няма абсолютно никакви доказателства, които да показват, че то изобщо носи ползи.

Д-р Оз основава цялото си проучване на едно куцо проучване, наречено Изпитание на Винсън, което оттогава е прибрано. Скот Гавура, писател за научно обоснована медицина, го описва така:

„Всичко, което можехме да заключим от изпитанието на Винсън, беше, че то беше проведено лошо, небрежно написано и даде невпечатляващи и клинично безполезни резултати. Няма убедителни доказателства, които да предполагат, че GCB [зелено кафе на зърна] предлага някаква значителна полза. Както отбелязах в заключението си по онова време, GCB имаше всички характеристики на фалшив продукт за отслабване. Беше неправдоподобно и подкрепено с точни доказателства с някои сериозни методологични проблеми. Още преди да сме разбрали, че е измамно, беше ясно, че този процес не трябва да се използва за насочване на решения за лечение. "

И така, в крайна сметка дали зелено кафе на зърна работи? Отговорът е. горе-долу. Направен е систематичен преглед на всички проучвания, направени върху екстракта от зелено кафе на зърна и това е неубедително. Проучванията, които той прегледа, бяха малки, кратки и някои имаха сериозни методологически недостатъци. Резултатът: Екстрактът от GCB изглежда насърчава загубата на тегло, но изглежда не е много и просто не можем да сме сигурни в дългосрочните ефекти или дори странични ефекти.

Така че, ако искате да отслабнете, това просто не си струва несигурността или парите ви. Ще бъдете много по-добре просто да намалите 300-500 калории от ежедневната си консумация, да изгорите повече калории, като тренирате за съпротива и водите по-активен живот.

Представям нов раздел тук, за да опиша инструментите за критично мислене, които използвах, за да намеря фактите зад тази модна добавка. Ще актуализирам всичките си предишни публикации с тази нова секция, за да можете да получите ясна представа за това какво трябва да се направи, за да се подуши измама.

Намерете произхода. Погледнах назад към GCB и намерих д-р Оз

Надежден ли е източникът? Д-р Оз определено не се оказа надежден източник. Надеждните източници, с които открих, че повечето учени изглежда са съгласни, са свързани в тази публикация.

Съгласна ли е науката с нея? Най-надеждният стандарт за изследване е систематичният преглед или мета-анализ, който взема всички направени изследвания за един предмет и ги обединява, за да намери модели и надеждни данни. Систематичният преглед на ГЦБ поставя под съмнение неговата ефективност.

Не купувайте хапчета от продавачи на змийско масло, които се представят за лекари, носещи лабораторни палта или ексфолианти.

Мислите ли, че зеленото кафе работи? Случвало ли ви се е да си падате по пилата на д-р Оз, както аз? Кажете ми в коментарите.