Моля, споделете - това означава светът за нас!

Знаете ли, че първият страх при хората с наднормено тегло е страхът от отпусната кожа и стрии след отслабване? Това стига толкова далеч, че хората действително биха запазили теглото си, само за да избегнат разхлабване на кожата. Ако сте от тези хора, съжалявам, че казах това, но аз лично смятам, че това е безумно.

кожа

Ако четете това, вероятно имате същия въпрос в ума си - ще получите ли отпусната кожа и стрии, ако отслабнете?

Е, това зависи от много неща:

  • Колко си висок и колко тежиш?
  • Каква е вашата диета за отслабване?
  • Колко вода пиете?
  • Каква е вашата генетика във вашето семейство?
  • Обичате ли захар?

За да бъда честен с вас, определено има начин да намалите шанса да получите отпусната кожа и стрии, но първо трябва да се образовате, така че продължете да четете, информацията, предоставена по-долу, ще бъде много полезна.

Означава ли отслабването, че ще имате отпусната кожа и стрии?

Първо, трябва да разделите тези две неща.

Стриите се появяват, докато напълнявате, като разтягате кожата си. Ако спрете да разтягате кожата си и направите необходимите стъпки, за да се отървете от стриите, вероятно ще избегнете появата им. Повече за това ще говорим малко по-късно.

Отпуснатата кожа е продукт на екстремно отслабване. Не е задължително да е загуба на мазнини, ако сте културист и изпуснете мускулите, можете да срещнете отпусната кожа. Можете да срещнете този проблем и след раждане. Всеки тип крайно свиване на тялото може да доведе до отпусната кожа.

Има обаче твърде много фактори.

За да дадете на кожата си най-добрия шанс да се излекува и да се върне към нормалното състояние, трябва да имате подходяща диета и прием на вода.

Известно е, че захарта унищожава колагена, както е известно, дехидратацията изсушава кожата, като не оставя шансове за възстановяване, всички тези малки ежедневни стъпки са важни.

Ако имате 200 килограма или повече излишни мазнини, дори самият Бог не може да ви помогне. Това е просто невъзможно и вероятно ще трябва да имате хирургична процедура. Ако сте под този номер, имате шанс да го избегнете.

Диетата, приемът на вода, генетиката, грижата за кожата и времето са най-големите фактори, които могат да ви помогнат и ние ще ги разгледаме тук.

Ако следвате правилно стъпките, кожата ви може да се адаптира към загубата на тегло и да бъде стегната както трябва. Но първо трябва да знаете тези неща.

Какво представляват в действителност стриите и как да ги лекуваме?

В съвременния свят е напълно нормално да има стрии и всъщност не е голяма работа.

Стриите са вид белег по кожата, причинен от бързото разтягане на кожата.

Много високите хора обикновено имат хоризонтални стрии върху гърба си, причинени от бързия им растеж. Кожата просто не можеше да се справи с тялото и в един момент тя щракна, оставяйки белег.

От друга страна, хората с наднормено тегло могат да ги намерят по цялото си тяло, но главно стомах (предимно мъже), ръце, глутеуси и бедра (предимно жени).

Стриите обаче са често срещани днес и всеки, който е променил нещо в живота си, което е причинило бърз растеж (включително бодибилдърите), ще завърши със стрии.

Те не са опасни, нито представляват риск за здравето, но хората често искат да се отърват от тях. Добрата новина тук е, че можете да се отървете от тях в даден момент.

Виждате ли, когато получите стрии, има няколко етапа

  1. Ще се появят ранни стрии и те ще имат леко розов цвят. Кожата около тях може да изглежда тънка и дори може да почувствате сърбеж. На този етап можете да използвате всички видове природни лекарства или кремове от аптеката, за да спрете.
  2. Ако не лекувате стрии на първия етап и продължавате да разтягате кожата си, стриите ще станат по-големи и те ще имат лилав цвят. Те също така ще се чувстват много по-сърбящи.
  3. На третия етап стриите постепенно ще станат цвят на кожата, но ще останат като постоянен белег. В този момент премахването на стрии е много трудно, ако не и невъзможно.

Вярвате или не, има много малко продукти, които всъщност могат да ви помогнат да премахнете стриите, защото повечето от тези кремове могат да съдържат сулфати, за които е известно, че унищожават колагена. Как може кожата ви да се излекува с крем, който унищожава част от кожата?

Успях да намеря страхотен и евтин крем за премахване на естествени стрии на Amazon, това е формула на какаово масло от Palmer’s с витамин Е + Q10.

С над 4 хиляди отзива хората изглеждат доста доволни от него, така че за тази евтина цена, защо да не го изпробвате!

От друга страна, ако искате да създадете свой собствен крем, това е възможно и можете да намерите рецепти по-долу.

Какво всъщност е отпуснатата кожа?

Добре, признавам го, не е привлекателно. Но какво е по-добре, да имате отпусната кожа или да бъдете нездравословни? Разхлабената кожа наистина ли си струва живота?

Разхлабената кожа е резултат от бързото свиване на тялото, при което кожата ви, точно както ситуацията със стрии, не може да навакса тялото ви.

Да кажем, че в някакъв момент от живота си сте били големи. Това може да се дължи на затлъстяване, бременност или сте били културист, няма значение. Кожата ви се е опънала, за да покрие цялото ви тяло. Проблемът е, че когато изпуснете мазнините, загубите мускулите или раждате бебе, кожата ви не може да се справи с вас и става отпусната и отпусната.

Мит: Разхлабената кожа е резултат от БЪРЗА загуба на тегло.

Вярвате или не, няма значение загубили ли сте 100 килограма за един месец или за една година. Има твърде много фактори, които играят огромна роля за кожата ви, че скоростта на загуба на тегло не трябва да прави нищо с нея.

Това е мит за отслабването, а не за бременността. Жените ще имат отпусната кожа след бременност, защото е невъзможно кожата да се свие толкова бързо, но в 99% от случаите тя ще се върне към нормалното след няколко месеца.

Вярно е, че кожата се нуждае от време, за да се възстанови. Но също така е истина, че трябва да му помогнете, ако искате да се нормализира.

Ето няколко различни фактора, които могат да играят роля при отпусната кожа:

  • Възраст: С напредването на възрастта кожата ви става по-малко еластична. Ако нямате фонтан на младостта в задния си двор, години ще ви настигнат. Това е просто начинът, по който върви!
  • Генетика: Влияйте колко здравина запазва кожата ви с напредването на възрастта. Освен това генетиката всъщност представлява 90% от способността за възстановяване на кожата. За съжаление да разберете гените си, когато става въпрос за възстановяване на кожата, не е възможно. Е, не това, за което знам.
  • Излагане на слънце: Вашето минало, настояще и бъдещо излагане на слънце може да увреди кожата ви. Проблемът всъщност не е в слънцето, а UV светлината, която изгаря и дехидратира кожата ви, но вие получавате картината. Ако сте бледи, уверете се, че винаги използвате слънцезащитен крем!
  • Умретеt: Лошата диета също е много добър начин да се окажете с отпусната кожа. Вашата кожа се нуждае от минерали и витамини като витамин Е и D, за да се възстанови.
  • Прием на вода и хидратация: 80% от тялото е вода. Кожата ви трябва да се хидратира отвътре (питейна вода) и отвън (използвайки кремове), за да се възстанови

Как да избегнете разхлабване на кожата

Да, това е възможно, но не и ако имате над 200 килограма излишни мазнини.

Има 5 неща, които можете да правите днес всеки ден, за да увеличите шансовете за избягване на отпусната кожа. Тези, които са.

1. Диета

Много е важно да имате балансирана диета за здравето на кожата си.

Уверете се, че вашата диета се основава на протеини. Кожата точно както мускулите се хранят с протеини и мрази въглехидратите. В този случай бих препоръчал кетогенна диета, защото тя се основава на ниско съдържание на въглехидрати, което определено ще помогне на кожата ви да се възстанови.

Също така, не забравяйте да балансирате правилно минералите си. Много хора правят грешки, подценявайки силата на минералите, което само ще причини нездравословна загуба на тегло.

Ако сте пушач, спрете. Освен много нездравословни минуси, пушенето е много вредно за кожата ви. Знам, че е трудно, но сега има страхотни начини да спрете да пушите. Направете проучване и дайте на кожата си по-голям шанс да се възстанови.

2. Прием на вода

Точно както при отслабване, приемът на вода е изключително важен. Нашият мозък, нашето тяло, нашата кожа, всички тези неща се нуждаят от вода за нормалното функциониране.

Ако нямате навика да пиете вода, купете обикновена пластмасова бутилка и я носете със себе си, където и да отидете. Дори и да сте вътре в къщата. Ако отивате в кухнята, носете го със себе си. Хол? Носете бутилката със себе си. По този начин винаги ще имате вода със себе си и от време на време отпийте по глътка.

Жената трябва да пие около 2,5 литра вода всеки ден, а мъжът трябва да пие 3-3,5 литра.

3. Генетика

За съжаление не можете да контролирате този.

Гените са ОГРОМНА част от способността за възстановяване на кожата и просто не можете да я контролирате. Заслужава си да се спомене само за протокола, така че нека отново да преминем към нещо, което можете да контролирате.

4. Грижа за кожата

Ако имате правилна здравословна диета и правилен прием на вода, това е само половината от работата. Даването на храна на кожата отвътре е 50% от свършената работа, но трябва да подхранвате и повърхността.

Неудобно е да го кажа, защото всеки трябва да го прави от самото начало, но знаейки, че някои хора нямат този ежедневен навик, ще го кажа все пак - моля душ поне веднъж на ден. Хидратирането на кожата отвън е важно, тъй като хидратацията отвътре. Ще подобрите еластичността на кожата и ще измиете мъртвите кожни клетки.

Също така, не забравяйте да получите малко хидратиращ крем след душ и да го нанесете след вземане на душ. Това ще гарантира, че кожата ви е много по-дълго хидратирана и чиста.

5. Време

Времето няма нищо общо с това колко бързо отслабвате. Няма да свалите 20 килограма за седмица, ако тялото ви не ви позволява да правите това, така че митът за това колко бързо отслабвате няма нищо общо с кожата.

Необходимо е обаче време кожата да се възстанови и да се нормализира. Добрата диета, приемът на вода и грижата за кожата ще доведат, но след няколко месеца.

Ако не видите резултати след една седмица, не се притеснявайте за това. Нормално е, така че просто продължете да правите това, което правите и резултатите ще дойдат!

Как да се отървете от отпуснатата кожа

Ако обаче в крайна сметка се окажете с хлабава кожа, увиснала повече от 4-6 месеца след загубата на тегло, тогава за съжаление няма какво да направите много, освен ...

Е, предполагам, че вие ​​почти знаете отговора.

Най-известното решение за премахване на излишната кожа е операцията. Много хора се страхуват от това, защото времето за възстановяване може да отнеме месеци и може да остави доста лоши белези.

Както винаги фитнес индустрията е пълна с глупости и лъжи, което означава, че хората препоръчват неща, които нямат нищо общо с избягването на отпусната кожа.

Компресиране на дрехи, найлони за увиване на тялото и фолиа, кремове за лечение на отпусната кожа, тези неща са загуба на пари и те не правят глупости.

Така че в този момент имате две възможности:

  • Приеми го. Открих, че много хора се страхуват от отпусната кожа и след загубата на тегло те я приеха. Джон от ObeseToBeast стана популярен, когато записва видео на най-голямата си несигурност - отпусната кожа. Той реши, че операцията не е за него, защото не го притеснява толкова много. Намира го мотивиращо и те представляват „белези от войната“, както той каза в едно видео. Така че това е опция
  • Другият вариант е хирургическа намеса, разбира се.

Преди да помислите за операция, уверете се, че имате отпусната кожа!

Много хора казват, че имат отпусната кожа, когато нямат, все още имат мазнини отдолу, което не е готово за операция.

Кожата е дебела няколко милиметра, така че ако успеете да хванете ръка с пълна „отпусната кожа“, вероятно ще загубите повече мазнини. За мъжете, ако имате отпусната кожа под 10% телесни мазнини, това е готово за операция. За жена, ако имате под 15% телесни мазнини, това е готово за операция. Всичко над тези числа не е валидно.

Ако смятате, че сте готови за операция, направете проучване и си уговорете среща с Вашия лекар.

Суперхрани и домашно приготвени природни средства за грижа за кожата

Определено можете да си направите домашен натурален крем, но имайте предвид, че той ще ви струва малко повече от този, който вече ви предложих.

Ето няколко рецепти:

1. Какаово масло

Какаовото масло е доста ефективно при стрии. Той ще хидратира кожата ви и ще я направи по-гладка, като проникне в по-дълбоките слоеве на кожата и попълни и възстанови увредените клетки.

  • 1/2 чаша какаово масло
  • 1 супена лъжица масло от пшеничен зародиш
  • 2 чаени лъжички пчелен восък
  • 1 супена лъжица кайсиево масло
  • 1 супена лъжица масло от витамин Е
  • 1 супена лъжица масло от ядки

Смесете всичко заедно, докато пчелният восък се разтопи напълно. Съхранявайте тази смес в херметически затворен контейнер в хладилника си и я прилагайте два пъти на ден, а стриите трябва да изчезнат след месец или два.

2. Алое Вера с витамини

Най-добрите компании в света използват алое вера в своите продукти, защото има невероятни противовъзпалителни сили за кожата. Детоксикацията на кожата и почистването на мъртвите кожни клетки може да бъде сложно, но алоето много лесно го заковава.

  • Пресен гел от алое вера (може да се купи навсякъде)
  • 5 капсули витамин А
  • 10 капсули витамин Е

Смесете витамин от капсули с алое вера и масажирайте кожата, докато сместа се абсорбира напълно. Кожата ви ще бъде много благодарна.

3. ябълков оцет, лимон и мед

Освен много здравословни ползи за отслабване от ябълков оцет, можете да го използвате и за грижа за кожата. Смесете супената лъжица ябълков оцет, 1/2 лимон (изцеден сок) и 1 супена лъжица мед. Ако имате нужда от повече за по-голяма повърхност, просто удвоете съставките.

Обобщение

Стриите са резултат от бързото разтягане (разширяване) на кожата. Разхлабената кожа е обратното, това е резултат от екстремно свиване на тялото. Може да се избегне, ако се спазва подходяща диета, регулира се приема на вода и се прилага грижа за кожата. Това също зависи от генетиката и времето.

Ако имате под 10% от телесните мазнини, ако сте мъже, или под 15%, ако сте жена, и все още имате отпусната кожа, единственият начин да я премахнете е операцията. Не губете пари за опаковки, кремове от този вид или компресиращи дрехи, те няма да ви помогнат да се отървете от отпуснатата кожа.

Разкажете ми за опита си с отпусната кожа или стрии в коментарите!

Наздраве,
Владан Убипарип
Основател на Extreme Loser