Хората често си задават въпроса; ‘Ще ме напълни ли сорбето’? Това вероятно е така, защото те знаят, че сорбето обикновено се състои само от три съставки; плодов сок, вода и ЗАХАР!

Това определено е един от най-трудните въпроси, на които трябва да отговорите. Ако искате да ядете вкусно сорбет, но сте на диета, тогава е важно ефектът, който сорбето ще има върху вашата диета. Наистина ли ще ви напълнее, ако ядете сорбет всеки ден? Е, отговорът е; зависи.

сърбет

Ще ме дебелее ли Сорбет?

Ще ви дебелее ли сорбето?

Докато сорбето няма конкретно да ви напълни, трябва да сте сигурни, че го ядете в нормални количества. Ако ядете цял литър сорбет всеки ден след вечеря, да; това може да има ефект върху талията ви. Но ако ядете сорбет в по-малки количества чаша, тогава вероятността това няма да има голям ефект върху вашата диета.

Причината, поради която много хора смятат, че сорбето ще ги направи дебели е, че има големи количества захар. Не само се прави със захар, но и използваните плодови пюрета и сокове са почти всички захари. Това означава, че сорбето е с високо съдържание на въглехидрати. Нарязването на въглехидрати често се свързва с най-лесния начин за отслабване, което вероятно е причината сорбето да се окаже с толкова лоша репутация.

В действителност, само защото нещо е с високо съдържание на въглехидрати и захари, това не означава непременно, че ще качите един тон тегло. По-голямата част от хората, включително и аз, са на мнение, че не е нужно да изрязвате напълно въглехидратите, за да загубите мазнини. Наистина зависи от количеството калории, които приемате на ден, повече от всичко друго.

Как да ядем сорбет и да избегнем напълняване?

Сега това не означава да се каже, че яденето на въглехидрати е добре за диета - твърде много може да ви затрудни загубата на мазнини, особено ако не получавате достатъчно упражнения. Един добър начин за борба с това е да се уверите, че получавате поне 15 минути упражнения всеки ден. По този начин можете да сте сигурни, че въглехидратите и захарите, които ядете, ще бъдат използвани и изразходвани като енергия.

Ако трябва да вземем това предвид, тогава сорбетът всъщност може да бъде наистина добър вариант, ако сте на нискокалорична диета. Това е така, защото е естествено с изключително ниско съдържание на мазнини - това са основно захари. Тъй като има само 4 калории на грам въглехидрати, това означава, че дори 500 мл вана сорбет обикновено не е повече от 4-500 калории, което лесно може да бъде включено като част от вашата диета.

Ако сте категорични да ядете сорбет ежедневно - тук няма преценка - тогава най-добрият вариант е да поддържате здравословен баланс в останалата част от храненията си за деня. Ако ядете пълна вана сорбет, последвана от половин опаковка бисквити и торба дорито, несъмнено ще наддадете. Ако ядете чаша сорбет след вечерята на пилешки гърди и салата на скара, тогава не - вероятно няма да спечелите много от това.

Заключение

Сега е доста ясно да се види, че сорбето няма да ви напълнее - ако го ядете в нормални количества, това е! Това, което най-много обичам в сорбето, е, че не се нуждаете и от машина за сладолед, за да го направите! Ключът към всяка диета несъмнено е балансът, така че стриктно яденето на балансирано количество сорбет няма да ви напълнее. Възможно е обаче да получите известно наддаване на тегло, ако ядете няколко вани сорбет на ден!