RIGA - Има диета, наречена „Дренаж“ и нейната цел е да се отърве от излишната течност в тялото и да отслабне бързо. След 6 дни от тази експресна диета човек може да свали до 3-4 кг. Според диетолозите обаче този метод има както предимства, така и недостатъци.

шест

Излишните килограми са направени от два компонента - мазнини и вода, които се натрупват в междуклетъчното пространство поради любовта ни към солта. Ядейки кисели краставички, добавяйки сол към ястията и се наслаждавайки на деликатеси с много „скрит“ NaCl (колбаси, хот дог, приготвена храна и бързо хранене), ние редовно надвишаваме дневната доза от „бялата смърт“, която е равна на само 9 грама. След това всичко се случва според химичните закони: соленият разтвор (кръв) трябва да го разрежда с вода (ожадняваме), което води до факта, че течността остава в тялото. В резултат - подути клепачи сутрин и подути крака вечер. В зависимост от степента на любовта на човека към солената храна, тялото може да натрупа до 3-5 кг излишна вода. Как да се отървем от тях? Трябва да изключите основното зло от диетата - солта! Дренажната диета се основава на този принцип.

Забравете за солта!
Поемайки по пътя на „отводняването“, трябва да забравите за съществуването на сол и къде е солницата. Салатите, пилешките гърди и зеленчуците трябва да се готвят, без да се добавят. За да заблудите вкусовите рецептори и да направите пресната храна по-годна за консумация, трябва да ги подправите с лимонов сок, поръсете със ситно нарязана зеленина или български чушки. Според хората, които вече са били на безсолна диета, в крайна сметка не само ще свикнете с тази храна, но и ще откриете нов, ясен вкус на храни - пресни краставици, домати, пиле. За да не погълнете случайно „скрита“ сол, не трябва да ядете готова храна от магазини или ресторант. Диетичното меню (с изключение на разтоварващите дни) обаче е доста задоволително, така че няма да останете гладни.

Чай, вода и други течности
След като сте се отказали от солта, не забравяйте и за някои други правила за диета - яжте пет пъти на ден, храната трябва да се вари или на пара, яжте не повече от 250-300 g наведнъж и дори не се приближавайте до хладилника след 19:00 . Ако огладнеете късно вечерта, можете да изпиете чаша обезмаслен кефир или чаша чай без захар. Между другото, придържайки се към „дренажната“ диета, не ограничавайте по никакъв начин количеството прием на течности: правилото е 2-2,5 литра на ден. Без сол той перфектно почиства тялото ви и след това просто го напуска. Пийте тиха вода и всякакви неподсладени чайове. Също така много здравословна е витаминната напитка, която може да се приготви, както следва. Изцедете сока от един лимон в чаша вода, добавете лъжица мед (това може да се направи дори в офиса), разбъркайте и пийте прясно. През деня можете да консумирате 1 - 2 чаши от тази витаминна напитка. Тази напитка не само е богата на аскорбинова киселина и подобрява имунната система, но наистина помага за отслабване. Медът, който съдържа, намалява лимонената киселина и напитката става алкална и в такава среда процесът на липолиза се случва по-бързо.

Заслужава ли си да страдаш?
Диетата „дренаж“ не трябва да се използва от тези, които имат сериозни сърдечни проблеми, диабет или влошени стомашно-чревни смущения. Ако сте здрави и сте готови да живеете без сол, тогава шест дни по-късно, при спазване на всички инструкции, ще станете по-слаби с няколко килограма. Внимавайте, че след като започнете да ядете обичайните солени храни, част от теглото ще се върне. В такъв случай струва ли си да страдате? Разбира се! Привиквате тялото си да използва по-малко сол и да яде здравословна нискокалорична храна и това е директен път от бързата загуба на вода до бавната и постепенна загуба на мазнини.